20 de des. 2012


DONAR SANG 2.0

La donació de sang és un acte solidari i de participació ciutadana que beneficia el conjunt de la societat. La donació de sang és un acte senzill, segur, gens dolorós, i assistit per professionals especialitzats en tot moment. Per a tu, no comporta cap risc, però, en canvi, per a malalts de tot el territori, pot suposar avançar en el seu procés de curació. La necessitat de sang és constant i, per tant, també ho han de ser les nostres donacions. Cada dia, tots els hospitals i clíniques de Catalunya necessiten sang o components sanguinis per atendre els seus malalts, ja que la majoria d'intervencions quirúrgiques i molts dels tractaments mèdics requereixen transfusions.
Si et preguntes si pots donar sang, aquests consells:
Es recomana que les dones donin sang un màxim de tres vegades l'any i els homes un màxim de quatre, sempre respectant que, entre donació i donació, ha de passar un mínim de dos mesos.A diferència del que passa quan un es fa una anàlisi de sang, quan fem una donació, no cal estar en dejú. Fins i tot és recomanable haver fet un àpat normal.
Tant per a la seguretat del donant com del receptor, es realitza una història clínica i una sèrie de proves abans de la donació. Després d'aquesta, s'analitza la sang.
Has de saber que pots donar sang:
·         Si tens entre 18 i 65 anys i peses més de 50 quilos.
·         Encara que hagis patit hepatitis abans dels 12 anys.
·         Encara que no estiguis en dejú.
·         Encara que tinguis el colesterol elevat.
·         Encara que prenguis algun dels medicaments més freqüents.
Mitjançant l’ús de les noves tecnologies, la Federació Catalana de Donants de Sang ha fet un avenç important en la comunicació amb la població donant. Actualment, es faciliten al donant tots els recursos al seu abast per agilitzar les seves donacions i a la vegada per portar-ne un control estricte.
La creació d´una nova APP per smartsphones, fa que en tot moment coneguis les necessitats de sang a la teva ciutat, així com saber on pots anar a donar-ne. Ara tot és més fàcil. A què esperes???

22 de nov. 2012

QUÈ ÉS EL TDAH?

Malgrat que actualment ja tothom parla del TDAH que és la sigla amb la qual es coneix el trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat, hem de dir que anteriorment, el TDAH es denominava trastorn per dèficit d'atenció, o TDA. Ja a l’any 1994, se li va posar el nom de TDAH.
El terme TDA encara s'utilitza, per descriure un tipus de trastorn que no inclou hiperactivitat.
El TDAH és un trastorn mèdic que afecta a la capacitat d'una persona per a asseure's quieta, concentrar-se i estar atenta. Les parts del cervell que controlen l'atenció i l'activitat presenten algunes diferències en les persones amb TDAH. Això significa que probablement presentin problemes per a concentrar-se en algunes tasques, o que semblin sobreexcitades o que actuïn de manera impulsiva. 
Però quin simptomes té?

14 de nov. 2012

DEPILACIÓ SI O NO?

Cada dia sorgeixen al món noves tendències i estereotips, i tots mostren que si els duem a terme gaudirem més de la nostra vida. Ja sigui des d'una crema per lluir una pell més jove com un estil de roba perfecte per seduir.
A l'hora de les relacions sexuals també hi ha una nova tendència que cada vegada més homes adopten, i és la depilació genital masculina. Alguns ho consideren més sexy, i uns altres ho fan simplement per la moda.
Per la seva banda, la depilació genital femenina es practica des de fa anys, i en cada cultura té certes característiques. Però cada vegada són més les dones que decideixen depilar-se completament com a arma de seducció.
Ara bé, tots dos sexes creuen que la depilació genital pot resultar atractiva, però abans de prendre una decisió sobre això s'ha de conèixer per a què està el borrissol púbic i què pot succeir si l'hi eradica.
Al principi ha de comprendre's que el borrissol té una funció, i que no està perquè sí en aquestes zones que poden molestar per usar un bikini per exemple. El borrissol està per protegir la pell, tant d'infeccions com a mateix del fregament durant el sexe. És de summa importància la higiene intima, ja que a parir de la seva cura es poden evitar disgustos que van des d'olors fins a infeccions. En el cas de les dones és comuna que decideixin depilar-se completament perquè se senten més còmodes.
És cert que les dones quan eliminen el borrissol púbic tenen una sensació de frescor i neteja a la zona superior a aquelles que no es depilen, i això es deu al fet que els fluids vaginals, com la menstruació, no s'acumulen en el borrissol.
Després està el factor extern de la moda, que com vam dir, existeix una tendència al fet que les dones en roba interior han de mostrar més pell i per descomptat lliures de borrissols, la qual cosa se suposa que és més provocatiu a l'hora d'una trobada. A més, tant l'home com la dona, consideren que la depilació genital col·labora en el gaudi del sexe oral, ja que tots dos se senten més còmodes per practicar-li-ho a la seva parella.
No obstant això, cal tenir en compte que el borrissol púbic protegeix la pell, per la qual cosa sí és eliminat pot facilitar-se el desenvolupament d'infeccions, que poden produir-se per la mateixa depilació ja que pot portar inflamació o irritació, depenent del producte que s'usi.

7 de nov. 2012

HOMES I DONES HIPOSEXUALS

Un dels problemes més freqüents entre les parelles és la falta de desig sexual d'algun dels dos membres, alguna cosa que respon a diferents causes i que en la majoria dels casos es tracta d'alguna cosa transitori que a la llarga se supera i aquesta persona pot tornar a gaudir de la seva sexualitat novament. Però el que no hem de deixar de tenir en compte que existeixen individus hiposexuals, els que mantenen una condició que ja forma part de la seva personalitat i no és un problema a solucionar, són específicament aquests homes i dones que tenen absència total de líbido.

Una sèrie d'estudis recents ha adonat que existeix una bona part de la població mundial que no manifesta desig sexual en cap de les seves versions, són persones que no tenen interès pel sexe, que no experimenten excitació com la resta de les persones, el terme científic per definir a aquest quadre és que es tracta d'un cas hiposexual. Com vam comentar anteriorment cal diferenciar a aquestes persones que no senten interès pel sexe d'aquelles altres que per deficiència hormonals, emocionals o per altres causes no senten ganes de tenir contacte sexual en determinat moment de les seves vides.

Moltes persones poden ser hiposexuals sense saber-ho, per determinar aquests casos és valuós destacar que els qui tenen aquesta condició poden passar mesos o anys sense tenir la necessitat de tenir sexe. Això no vol dir que siguin persones solitàries incapaces de relacionar-se, els hiposexuals poden tenir relacions duradores, fins i tot casar-se, poden ser de qualsevol edat, sexe, raça, estrat econòmic o educatiu, els hi ha en tots els grups socials. Una altra forma de definir a un hiposexual és per exemple en el cas d'aquests homes que reneguen de complaure sexualment a les seves dones i que si ho fan es dormen immediatament després de l'acte.

Els hiposexuals rarament tenen fantasies sexuals, somnis humits, no senten interès en masturbar-se ni experimentar cap tipus de plaure sexual, independentment de l'edat que tingui ja que es pot presentar des de la pubertat. En el cas de tenir algun tipus d'activitat sexual pot ser ben distant en el temps, per exemple, tocar-se cada sis mesos o tenir una trobada sexual una vegada per any, per la qual cosa ens referim a una vida en la qual el desig sexual o tot tipus de pensaments relacionats al sexe directament estan absents del cap i de la vida quotidiana d'aquestes persones.

Segons les xifres que maneja l'Agència de Notícies sobre Diversitat Sexual, aquest tipus de persones no són rares en l'absolut, ja que gens menys que tres de cada deu individus al planeta encaixa perfectament en aquesta descripció i estil de vida, alguna cosa que pot durar des d'anys fins a tota la vida inclusivament.

31 d’oct. 2012

COM CANVIA EL NOSTRE COS

L’adolescència és un període de la vida en el qual durant uns anys es produiran intensos canvis físics, psicològics i socials que aniran definint la persona adulta que serem en un futur.
En un primer moment apareixeran els canvis físics, pels quals el nostre cos de nen es convertirà en cos adult, és el que anomenem pubertat. L'edat en què s'inicien aquests canvis és molt variable d’una persona a una altra, i es van produint al llarg d'uns anys. Això estarà determinat per factors genètics i ambientals (herència, alimentació, clima, estímuls psicològics i socials, condicions de salut, etc.). Aproximadament entre els 8 i els 16 anys s’inicia i es desenvolupa la pubertat de forma normal.
Anar assumint i acceptant amb certa tranquil·litat els canvis i les noves sensacions que es van produint en el nostre cos ens ajudarà a sentir-nos més segurs i preparats a l’hora de viure i compartir la nostra sexualitat.
Però, com dèiem abans, aquests canvis corporals no es donen d’una manera aïllada, sinó que van acompanyats de tot un seguit de canvis psicològics i socials: emocions, relacions, vivències, interessos, pensaments, etc., que en conjunt aniran definint la nostra identitat i personalitat adultes.



23 d’oct. 2012

CONSELLS SALUDABLES PER TÚ.

Costums sans
Esmorzar muesli és una manera molt sana de començar el dia. La barreja de cereals,fruites i fruita seca coneguda com a muesli proporciona una gran quantitat de vitamines i minerals. I més encara si l’acompanyem d’un bol de llet. També té altres propietats: és eficaç en casos de restrenyiment, calma la gana i ajuda a mantenir la línia.
Cinc bones raons per menjar o beure lactis
Proporcionen gran quantitat de proteïnes, són molt importants per a la majoria de funcions vitals de l’organisme, són una font de calci excel·lent, la qual cosa assegura unes dents i uns ossos sans i forts. Pel seu contingut de calci, els lactis també són adequats per mantenir la salut del cor, el sistema nerviós i les defenses. Els formatges frescs i el iogurt contenen la major part dels nutrients que es troben a la llet completa, però el seu contingut de greix i calories és inferior; aporten vitamines del grup B, que ajuden a combatre el cansament i a prevenir l’anèmia i la depressió.
Menjar bé i fer esport
Combinar una alimentació saludable i exercici és el millor mètode per posar-se en forma. Els dos aspectes van junts i són imprescindibles per aconseguir un cos més sa. Si no es menja bé, els efectes de l’exercici no es perceben de la mateixa manera i la imatge que es reflecteix al mirall no és la que es desitja. Menjar bé no significa no menjar, sinó donar al cos el material de construcció que realment necessita.
Fruita, que no en falti!
Ha saltat l’alarma: els espanyols cada dia consumeixen menys fruita. Mentre renunciem a la fruita, una font barata de vitamines, cada cop consumim més preparats de vitamina C. Si és el teu cas, compte!, la fruita fresca és insubstituïble perquè prevé moltes malalties i manté la pell jove. Quanta n’hem de consumir? El més recomanable és menjar-ne dues o tres peces al dia.


17 d’oct. 2012

CANVIS A L´ADOLESCÈNCIA: L´ACNE

Un dels temes que més preocupa als adolescents que estan en plena etapa de canvis físics i hormonals és l'acne. I és que qui, entre els 13 i els 16 anys, no ha patit aquests indesitjables granets en el rostre? Alguns més, uns altres menys, en alguna oportunitat o etapa de la nostra vida, ens hem hagut d'enfrontar a ells i fins a hem fet l'impossible per llevar-los del nostre rostre.
Molt hem escoltat sobre “aquest mal” propi de l'adolescència, moltes veritats, però molts mites també, com que el llard, la xocolata i altres aliments rics en greix, provoquen l'acne, però això és fals, ja que l'acne sorgeix fonamentalment per un canvi hormonal i per l'excés de gratitud de la pell com a conseqüència dels mateixos. L'acne és alguna cosa tan comú i normal que vuit de cada deu adolescents ho pateixen i, encara que més rar, també pot presentar-se en alguns adults.
L'augment de greix, producte dels canvis hormonals de l'adolescència, fan que els porus es tapin i en moltes ocasions s'infectin pel contacte amb l'aire i amb bacteris, provocant el típic enrogiment i la inflor, tan característica dels grans. L'acne també té molt factor hereditari, per la qual cosa si els teus pares han tingut acne d'adolescents, és molt probable que tu també ho tinguis.
Existeixen diferents manifestacions d'aquest problema de la pell, la qual pot aparèixer amb punts blancs, barbs o punts negres, grans o quists, aquests últims són nòduls o grans interns que generalment resulten dolorosos.
La forma més comuna de manifestar-se l'acne es coneix amb el terme científic d'acne vulgaris, el qual sol estar present en cara, coll, espatlles, esquena i pit.

Què pots fer per evitar o combatre l'acne?
- Rentar-te almenys dues vegades al dia la cara amb aigua tèbia i un sabó neutre
- Assecar-se suaument, no fregant la pell, sinó com adsorvint l'excés d'aigua
- Tractar d'evitar els maquillatges, almenys durant el tractament de l'acne, en l'últim dels casos, retirar-ho després molt bé del rostre
- En cas d'utilitzar cremes o pantalla solar que les mateixes siguin “no comedogéniques” o lliures d'olis
- Tractar de portar el cabell recollit, ja que el greix natural del mateix, en prendre contacte amb el rostre, pot afavorir l'aparició o empitjorar l'acne

10 d’oct. 2012

RECOMANACIONS DIETÈTIQUES PER ESPORTISTES

Si fas esport de manera habitual, cal que cuidis també l´almentació. Aqui et donarem uns consells, disfruta!

• No saltar-se cap àpat.
• L’aigua ha de ser la beguda fonamental.
• Beure entre 6 i 8 gots d’aigua al dia.
• Beure de 1,5 litres a 2 litres d’aigua al dia.

· Cal menjar a poc a poc i mastegar i triturar bé els aliments, en un ambient relaxat i tranquil.
· Respecteu el temps d’espera abans i després entre la ingestió i l’esforç físic.
· No practiqueu esport en dejú.
· Cal respectar les característiques individuals, que són: la gana, l’acceptació dels aliments i la sacietat.
· Manteniu el pes ideal. Aquest depèn de la constitució de la persona i de l’esport que practica.
· Feu una dieta variada: incloeu, fruites, verdures, oli d’oliva, pa integral, cereals, llet,formatge i iogurt: carns, aus, peix, ous i llegums. Les ingestes han de ser lleugeres i nutritives.
· Reduïu els greixos a un 25% de l’ingrés calòric diari total. Escolliu carns magres,peix i aus, Així com les llegums com a font de proteïnes.
· Evitar el consum d’embotits: fuet, xoriço, patés, sobrassada, etc…
· Evitar les carns grasses: costelles, llonganissa, botifarra, greix de porc, pell del pollastre, etc…
· Evitar el consum de mantega, margarina, nata, crema de llet i salses en general (maionesa, all i oli) etc…
· Formes de cocció recomanades: Planxa, vapor, bullit, papillota, brasa, microones, forn. Es recomana també utilitzar utensilis antiadherents. Evitar “els fregits”.
· Consumiu aliments rics en carbohidrats complexos i fibra. Escolliu aliments com el pa i els cereals integrals, la fruita i les verdures.
· Es recomana que la fruita de la tarda o de mig matí, es mengi amb pell per tal d’augmentar l’aportació de fibra.
· Eviteu l’excés de “sucre refinat”. Disminuïu el consum dels caramels, gominoles i pastissos. Ja que esgoten les reserves de glucosa tan necessàries per a jugar.
· Edulcorants artificials: no porten calories i poden ser utilitzats amb moderació per endolcir alguns aliments.
· Aliments “Light”: En cas de pendre begudes refrescants escolliu sempre l’opció “Light”.
· Les vitamines les trobem sobretot als aliments crus i quan es cuinen perden moltes d’aquestes. Es per això que hem d’anar alternant aliments cuits i preparats amb aliments crus. Sobretot les trobem a la fruita i la verdura.
· Demaneu consell a l’especialista en medicina esportiva, abans de pendre
substàncies amb l’objectiu de millorar el rendiment esportiu.


3 d’oct. 2012

EL MEU FILL ES MASTURBA, QUÈ FAIG?

Les hormones són així, i contra això no es pot lluitar. Si et preguntes què has de fer sobre aquest tema, la resposta és gens. Depenent de la relació de complicitat que mantinguis amb el teu fill, podràs propiciar una xerrada al voltant de la masturbació i els seus significats. Amb alt risc d'incomodar a un adolescent la intimitat del qual (entre elles la sexual) és sagrada. Parlar sobre el sexe de manera natural hauria de ser el millor, però cada persona té una concepció diferent d'on establir els límits, així que has de mostrar-te sensible amb el que creïs que el teu fill necessita. Si el que passa és que no tens ni idea de com actuar, el nostre consell segueix sent el mateix: no tens per què fer-ho, el teu fill no està trencant cap regla, ni tampoc fent res que no hagis fet tu abans no?
És possible que a alguns pares els costi creure que els seus fills tenen impulsos sexuals, malgrat que aquests no es generen de sobte en l'adolescència, sinó que estan presents (de diferent manera, això sí) des que som molt petits. El que sí és cert és que la masturbació (pre)adolescent és un signe que s'aconsegueix una maduresa sexual, que els instints infantils es deixen enrere. El fet de descobrir la pròpia sexualitat és un pas obligat abans de començar a explorar la relacions compartides, a més de ser indicatiu d'una personalitat sana. Si el teu fill és capaç d'acceptar el seu propi cos i de trobar plaer en si mateix, estarà preparat per compartir aquesta experiència amb una altra persona, quan li arribi el moment.
L'època en la qual tocar-se era pecat i sinònim de condemna eterna, ja ha passat. Si encara et queda algun prejudici sobre aquest tema no fa falta que l'hi transmetis al teu fill, no li va a ajudar en res. Solament li causarà més confusió en una etapa de la seva vida en la qual inicia una cerca contínua de si mateix. Inclusivament en l'àmbit sexual, per descomptat.

26 de set. 2012

IDEES PER MENJAR A L´ESBARJO

Els aliments recomanats per al desdejuni es poden repartir en dues preses. Incloure una ingesta complementària a mig matí evita arribar amb massa gana al menjar del migdia. Per completar el desdejuni realitzat a casa, es proposen els següents tentempiés per a l'hora de l'esbarjo:

Fruites fresques senceres (tipus plàtan, mandarines o albercocs) o tallades i guardades en una carmanyola (grillons de taronja, trossos de pera, cireres o maduixes).
Fruita seca crua o torrats, sense sal (nous, ametlles o avellanes, entre uns altres).
Fruites dessecades (panses, orejones, prunes passes, entre altres).
Bastons o pals de pa, millor integrals i sense sal.
Petits entrepans de formatge tendre o fresc, pernil guarit o bullit, amb vegetals o amb humus o alvocat.
La majoria de les escoles ofereixen recomanacions sobre els aliments que els alumnes poden portar a l'escola per menjar durant l'esbarjo del matí. Algunes prohibeixen la brioixeria, unes altres la reserven per a dies ocasionals i hi ha algunes que instauren el "dia de la fruita", el "dia de l'entrepà" o el "dia de la fruita seca". D'aquesta manera, juntament amb la creixent preocupació dels pares per l'alimentació dels seus fills, la qualitat nutricional de la ingesta de mig matí és cada vegada més satisfactòria.

18 de set. 2012


ESTIC CANVIANT

Estic començant una nova etapa de la meva vida: la adolescència.
És potser la mes important, perquè els canvis que vaig a experimentar i les habilitats, hàbits, actituds i conductes que vaig a desenvolupar, em van a ajudar a ser millor persona i a prendre decisions que seran fonamentals per a la resta de la meva vida. Però... Per què i com es donen aquests canvis en el meu cos, en la meva forma de pensar i sentir i per que són decisives per a la meva vida?
A la base del meu cervell hi ha una glàndula cridada hipòfisis, que entre els 10 i 15 anys d'edat comença a produir hormones que van a fer que les meves organs sexuals comencin a créixer i a funcionar, desenvolupant una nova capacitat que tenim els éssers humans: la reproductiva.
També altres parts del meu cos prenen formis diferents, segons el meu sexe i estic desenvolupant noves habilitats mentals que em permeten reflexionar i comprendre millor moltes coses. Com m'estic adaptant a moltes coses noves, amb freqüència canvio d'estat d'anim.
Aquests canvis són semblants entre home i dona: creixement accelerat, aparació de acnè, creixement de pel en aixelles i zona genital, canvis bruscs de caràcter, atracció excitació i desig sexual, inici  capacitat reproductiva....
La adolescència és una etapa de canvi, per la qual cosa he d´ aprendre a conèixer el meu cos, a controlar les meves emocions, a detectar quan existeixi algun problema i solucionar-ho adequadament. També he d´evitar realitzar accions les conseqüències de les quals no sóc capaç d'enfrontar, per que el meu cos i la meva ment encara necessiten madurar.

10 de set. 2012

L´ALIMENTACIÓ DELS ADOLESCENTS

Els grans pilars en l´alimentació dels adolescents són:

1. Les proteïnes (carn, peix, ous, marisc, làctics o cereals+làctics o llegums+cereals) necessàries per al gran creixement i desenvolupament muscular, per mantenir una capacitat intel.lectual correcta i un bon estat de les defenses.

2. Els greixos, çes necesssari reduir l´abús de greixos en aquesta edat, especialment saturats a través de la brioxeria, els snacks, etc... i subtituir-los per greixos saludables com ara les fruites seques , l´oli d´oliva, etc... D´aquesta manera aconseguirem frenar l´avançs de malalties pròpies d´altres etapes de la vida com ara les cardiovasculars i, alhora, potenciar la salut i la joventut.

3. Els hidrats de carboni (cereals, patata, llegum, fruita, llet), com a font important d´energia. És important potenciar el consum de fruita fresca de 2 a 3 peces al dia, i que cada àpat contingui algun aliment amb hidrat de Carboni. És recomenable el consum de cereals integrals per la seva aportació en fibra.

4. Dosi alta de calories: Les necessitats de calories augmenten perquè tot aquest creixement es pugui desenvolupar correctament. De mitjana s´estableixen unes 2500-3000 kcal que estan determinades per l´alçada, el pes, l´activitat física i el sexe. Per això les noies han d´entendre que el seu cos necessita menys calories que els nois. Parlem d´una diferència d´unes 200 kcal. Aquest fet s´ha de d´acceptar com a naturañ, atès que el cos de les dones està preparat fisiològicament per un possible embaraç. 



6 de set. 2012

VACUNA DEL PAPILOMA, QUI S´HO HA DE POSAR?

Abans de res, val la pena recordar que el Virus del Papil·loma Humà, és una malaltia de transmissió sexual, que es pot evitar usant preservatiu. És un virus que afecta la pell i les mucoses. Hi ha diversos tipus d'ells, alguns dels mateixos, poden provocar lesions que més tard, poden esdevenir en un càncer, sent el càncer de coll d'úter, el més freqüent per a les dones i el càncer de penis en l'home. Moltes vegades, la persona que va contreure el virus, pot estar assimptomàtica, és a dir, pot tenir la infecció i no presentar símptomes, no obstant això pot contagiar a unes altres. En altres casos, les lesions que es presenten, són berrugues o condilomes en els genitals i en l'anus, que són les que si no les hi tracta a temps, poden desencadenar en càncer.

Si bé és molt important iniciar un tractament, al dia d'avui, no existeix cura per a aquest virus, per això és tan important la prevenció i l'aparició de la vacuna, pot ajudar en gran mesura a reduir les xifres. Ara bé, des de fa no gaire temps, ha sortit la vacuna contra el VPH, la mateixa, és preventiva, és a dir que no serveix de res que una persona que ja hagi contret el virus la hi col·loqui, ja que no ho guarirà, només serveix per prevenir el contagi i només és efectiva para determinats tipus d'aquest virus, tals com el VPH 6, 11, 16 i 18.
Qui han de col·locar-se la vacuna contra el VPH?
Es recomana aplicar-la a nenes a partir dels 9 i fins als 26 anys d'edat, millor encara col·locar-la si encara no han començat la seva activitat sexual, però aquest requisit no és excloent. Molts recomanen estendre la seva aplicació en tota dona sexualment activa fins als 45 anys. També la hi poden col·locar aquells homes, que considerin estar en una situació de risc per ser promiscus o per tenir múltiples parelles sexuals. La vacuna es comercialitza sota el nom de Gardasil i de Cervarix i no s'han reportat efectes secundaris de les mateixes, com para no recomanar la seva aplicació.




26 d’ag. 2012

TABAQUISME I SEXE

Com tots sabem l'hàbit del tabaquisme és summament negatiu en tots els aspectes de la salut, fumar és molt perjudicial ja que pot generar càncer de tot tipus, i a més repercuteix en molts altres aspectes de la vida quotidiana, ja que afecta l'activitat cerebral i la circulació sanguínia de l'individu el que provoca trastorns del somni, a més d'inhibir l'apetit sexual i de generar impotència. El tabac afecta la producció d'òxid nítric, que és una molècula responsable de la vasodilatació i que permet l'erecció del penis.
Des del moment en el qual s'inhibeix la producció d'aquesta molècula l'home comença a patir una sèrie de problemes en el plànol sexual, tals com la impotència o la falta de desig, alguna cosa que a més pot repercutir de forma molt negativa en la intimitat amb la seva parella. En el cas de les dones, l'absència de l'òxid nítric per la seva banda també té un efecte molt negatiu ja que impedeix l'erecció del clítoris, per la qual cosa l'excitació necessària per a l'acte sexual disminueix considerablement, per la qual cosa es pot perdre l'interès de manera molt ràpida, per tant una dona fumadora pot tenir una tendència a ser impotent i a no tenir plaure extrem ni orgasmes.
En definides comptes fumar no és recomanable per a ningú ja que perjudica la salut dels pulmons, la gola, les dents, la pell i l'organisme en general de qui consumeix el tabac, a més d'influir negativament sobre la vida personal i sexual de l'individu, en ocasions amb danys summament difícils de remeiar.

 

14 d’ag. 2012

RECOMANANCIONS NUTRICIONALS

Els objectius de les recomanacions són mantenir el pes correcte i evitar malalties relacionades amb una incorrecta alimentació, com l'augment del colesterol o dels triglicèrids o l'increment de la pressió arterial, entre unes altres. Les indicacions estan dirigides a persones adultes i sanes.

Grups alimentaris:

Cereals i derivats (pa, arròs o pasta) i patates: es poden consumir diàriament i aporten Hidrats de Carboni complexes.
Verdures, hortalisses i fruites: es recomana de 5 a 7 racions diàries.
Llet i derivats: una o dues racions diàries són suficients, exceptuant les etapes especials, com la del desenvolupament puberal, l'embaràs o la lactància.
Llegums: un consum d'una o dues racions per setmana és correcte, encara que pot augmentar-se si es desitja.
Ous: aquests aporten proteïna d'alta qualitat, amb una bona relació qualitat/preu. Ha de limitar-se la ingesta d'ous en les persones que presentin hipercolesterolemia; en aquests casos es recomana no sobrepassar de dos a quatre a la setmana.
Peix, pollastre i carns magres: es recomana el consum de tres a cinc racions de peix a la setmana, i de quatre a sis entre pollastre i carn magra.
Carns grasses i derivats: dues o tres racions per setmana, encara que no són imprescindibles i poden ser substituïdes per aliments del grup anterior.
Oli: el més recomanable és el d'oliva. El seu consum ha de moderar-se en persones amb excés de pes.
Pastisseria, brioixeria i gelateria: pel seu alt contingut en grassa animal (saturada) i sucres simples, és recomanable restringir la ingesta. Seria recomanable no ingerir més d'una o dues peces per setmana.
Begudes ensucrades i begudes alcohòliques: les begudes ensucrades aporten bàsicament HC i aigua. Les begudes alcohòliques, en línies generals, aporten energia (calories) i HC. Donada la toxicitat de l'alcohol sobre el fetge, es recomana no consumir més de 40 g d'etanol pur al dia. En dones s'aconsellen ingestes inferiors, ja que són més susceptibles a aquest efecte tòxic de l'alcohol.

 

1 d’ag. 2012

RETRÀS DE LA PRIMERA REGLA

Els factors hereditaris són els que més influeixen en quan arriba la primera menstruació, primerenca o tardana. Per saber quan arribarà la regla a una nena el millor és que pregunti quan va arribar la menstruació a la seva mare o àvia. És molt probable que encertis.
Quan arriba la primera regla?
Gens de presses, cada noia aconsegueix la pubertat en un moment diferent. Algunes tenen la primera menstruació molt primerenca, als nou o deu anys d'edat, mentre que altres nenes no tenen la regla fins als dotze o tretze anys o fins i tot més tard. Els metges denominen el primer període menstrual o inici de la menstruació de menarquia.
De fet, el moment en què a una nena li ve la regla depèn en gran mesura de la genètica. Les nenes solen començar a menstruar aproximadament a la mateixa edat que les seves mares o àvies.
La genètica, la dieta i la raça influeixen en l'arribada de la primera menstruació.
Si ja tens 16 anys i encara no t'ha arribat la primera menstruació o encara no ha desenvolupat un cicle menstrual regular tres anys després de la menarquía. Si no et va arribar la regla encara, la causa més probable serà un desequilibri hormonal que pot requerir tractament. El retard també pot ser causat per un problema o un trastorn alimentari. Si no té una dieta rica en vitamines, minerals i calories, podria sofrir un retard del creixement o del desenvolupament del teu cos. El millor és que busquis la consulta d'un ginecòleg
.

20 de jul. 2012

MITES SOBRE LA PREVENCIÓ D´EMBARASSOS I MALALTIES SEXUALS

Tenir una vida sexual activa i funcional és fonamental per a la vida de les persones ja que és una de les principals fonts de plaure que l'ésser humà posseeix. No obstant, és imprescindible realitzar l'acte sexual amb seguretat i responsabilitat ja que no tot és gaudir: existeixen conseqüències serioses, com el contagi de malalties per transmissió sexual o un embaràs no desitjat.
Per tant, és important estar ben informat sobre els mètodes de prevenció sexual, les malalties existents i desmitificar els coneguts mites populars que en comptes d'educar, desinforman.
Un dels més coneguts és “acabar fora”, el qual es refereix a mantenir relacions sexuals sense protecció i, quan l'home sent que aquesta per ejacular, expulsa el seu semen fos del cos de la dona.
El problema d'aquest “mètode de prevenció” és que principalment és ineficaç: el penis quan es erecta expèn un líquid denominat “pre-semen”, el qual té com a funció lubricar el tracte de l'òrgan i és gairebé indetectable ja que no té color ni és abundant, encara que posseeix major quantitat d'espermatozoides que el semen post ejaculació.A més de que aquest “mètode” no protegeix a la parella de concebre un embaràs no desitjat, és també un transmissor de malalties sexuals.

El mateix succeeix amb utilitzar un preservatiu dues vegades: no protegeixen a cap de la parella de les malalties i pot permetre engendrar un fill. En aquests casos, i malgrat estar realitzant l'acte amb protecció, aquest ja no és segur ja que probablement existeixin restes de semen pel condó. Per aquest motiu és que el preservatiu és descartable.
Seguint amb els mites dels condons, circula que utilitzar dos junts duplica la prevenció sexual. No obstant això, és totalment un mite fals ja que el més probable és que la fricció que es produeix entre els làtex (material del que aquesta construït el preservatiu) podria provocar una ruptura del mateix.
A més d'aquestes llegendes, existeixen altres més que parlen sobre mètodes no convencionals de protecció sexual. No obstant això, és recomanable sempre realitzar una consulta amb un metge especialista per evacuar dubtes possibles, ja que majorment les llegendes sexuals són falses i és preferible confiar en l'ús segur del preservatiu i/o pastilles anticonceptives (encara que aquestes no protegeixen a la parella de possibles malalties).
El major problema d'aquests rumors i llegendes urbanes és que, de vegades, són difícils d'eliminar del bagatge cultural de la societat o almenys identificar-los com a mentides.

9 de jul. 2012

ENGREIXEN LES PINDOLES ANTICONCEPTIVES?

Un dels mètodes més comuns i populars per usar com a anticonceptiu és la píndola per prevenir embarassos indesitjats. Aquestes píndoles anticonceptives, encara que són segures i tenen efectes molt positius, no obstant això, en algunes dones, poden causar efectes secundaris no desitjats.
Moltes dones que han pres aquestes píndoles diuen haver engreixat durant el període de presa i això ha portat a una investigació per descobrir la veritat. Pel que veiem què resultats s'han obtingut a través d'aquesta investigació. Els estudis indiquen que no tots els tipus de pastilles anticonceptives causen l'augment de pes en les dones. Al seu torn, el pes que es guanya en els casos excepcionals és menys del que es creu.

En els casos en els quals sentiu que heu engreixat, la raó resideix en la retenció de líquids en els vostres cossos. Mentre algunes dones engreixen, en molts casos el que ocorre és que es guanya massa muscular. El pes de més que es guanya en prendre aquestes píndoles depèn en la dosi d'hormones que continguin, i de la marca.
Algunes píndoles anticonceptives que contenen alts nivells d'estrògens està comprovat que provoca la retenció de líquids, la qual cosa dóna una sensació física d'estar inflades. D'altra banda, existeixen altres píndoles que augmenten l'apetit el que porta a menjar més i per tant, a engreixar.
Per això és normal que un altre efecte secundari d'aquest mètode sigui l'estat depressiu de la dona el que porta a la dona a menjar encara més i es converteix en un cercle viciós.

El que es pot deduir és que independentment que estiguis prenent la píndola o no, el millor és cuidar l'alimentació per evitar aquest augment de pes i de pas, per mantenir-te en forma sense importar les píndoles anticonceptives.Consulta al tu metge o ginecòpleg si tens dubtes sobre les píndoles anticonceptives.

4 de jul. 2012

SOL, CALOR I ESTIU

El sol és una font de salut, però cal prendre'l amb cura:
  • Els infants, els adolescents i les persones amb pell més blanca tenen més facilitat de cremar-se, ja que la seva pell és més sensible a les radiacions ultraviolades.
  • Eviteu l'exposició directa dels infants al sol durant el primer any de vida, encara que estigui núvol o emboirat. Poseu-los a l'ombra protegits amb roba i gorra. Procureu també que beguin aigua per hidratar-se.
  • A l'estiu comenceu a prendre el sol poc a poc. Eviteu les hores de més intensitat, entre les dotze del migdia i les quatre de la tarda.
  • Porteu sempre crema solar, adequada al vostre tipus de pell. Poseu-vos-la vint minuts abans d'exposar-vos al sol i torneu a aplicar-vos-la cada dues o tres hores i cada vegada que us banyeu o sueu molt.
  • Si practiqueu activitats a l'aire lliure, poseu-vos crema solar, roba de cotó, ulleres i protector labial. Tingueu cura de beure líquids, procureu no estar al sol molt de temps i busqueu l'ombra.
  • Porteu gorra, samarreta i ulleres protectores.
  • Les persones que han patit cremades i exposicions solars intenses al llarg de la vida tenen més risc de tenir un càncer de pell. 
També és molt important fer un ús correcte dels bancs solars; en cas contrari les radiacions UVA artificials representen un perill per a les persones usuàries:
  • És obligatori l'ús d'ulleres de protecció solar adequades.
  • És obligatori desmaquillar-se i retirar tots els cosmètics de la pell abans d'exposar-se als UVA.
  • És obligatori treure's totes les joies i altres elements ornamentals del cos abans de començar les sessions.
  • Està prohibit que els menors de setze anys utilitzin els bancs solars i es desaconsella a les dones embarassades.
  • Els perfums i colònies provoquen un augment de la fotosensibilitat, per tant, és preferible que no utilitzeu aquests productes abans de l'exposició als raigs.
  • No apliqueu cremes de protecció solar (i, en tot cas, consulteu el dermatòleg sobre quines estarien indicades).
  • No mireu la font emissora de la llum UVA encara que dugueu ulleres de protecció, ja que per la seva intensitat us podrien provocar lesions oculars.
  • No us exposeu als UVA mentre preneu medicaments que n'augmenten la sensibilitat. En cas de dubte, consulteu el metge, metgessa, farmacèutic o farmacèutica.
  • Respecteu un marge de 48 hores entre les dues primeres sessions.
  • No és convenient fer més d'una sessió diària ni exposar-se al sol el mateix dia.
  • Cal que seguiu les instruccions que us faciliti el centre respecte a la durada, els intervals d'exposició i la distància a la làmpada d'UVA.
  • Consulteu el metge o metgessa en cas que us surtin taques, erupcions o èczemes a la pell, i també en els casos d'antecedents de malalties de la pell.
Quan les temperatures són anormalment altes, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Hi ha alguns símptomes que poden ajudar a alertar que algú pateix un cop de calor:
  • una temperatura molt alta
  • mal de cap
  • nàusees
  • set intensa
  • convulsions
  • somnolència
  • pèrdua de coneixement
  • Davant aquest símptomes, cal que traslladeu la persona a un indret més fresc, li doneu aigua, la mulleu i la venteu. Aviseu urgentment els serveis d'emergències al telèfon 112.
Els principals consells de prevenció de les onades de calor són controlar la temperatura a la llar, evitar el sol directe al carrer, limitar l'activitat física a les hores de més calor, beure força líquid, controlar l'alimentació i informar-se bé.

21 de maig 2012

SETMANA SENSE FUM

La XIII Setmana Sense Fum busca conscienciar a tota la població i als fumadors en particular dels perills del tabac, entre uns altres dels seus objectius, i aquest any hi ha una especial atenció en els joves addictes a aquesta substància o que s'inicien en aquest hàbit. Així, en el cartell d'aquesta setmana sense fum -organitzada pel Grup d'Abordatge al Tabaquisme de la semFYC i que se celebrarà entre el 24 i el 31 de maig- i sota el lema Tu ho deixes, tu ganes, es mostra a diversos joves saltant i se'ls recorda tot el que milloren en la seva vida si deixen de fumar o no comencen.
ntre els professionals sanitaris hi ha una gran preocupació per l'auge del tabaquisme entre els adolescents, per això volen apropar-se a ells a través de mitjans que usen habitualment, com els seus telèfons mòbils. En aquesta línia, s'està treballant en la creació d'una aplicació per a mòbils.
En l'enquesta d'aquesta edició de la setmana sense fum també s'ha incorporat una pregunta sobre el tabac d'embolicar, precisament el producte amb el qual molts adolescents s'inicien en el tabaquisme, doncs és més barat i accessible per al seu poder adquisitiu. Al marge d'aquestes novetats per centrar el focus en els joves, la setmana sense fum planteja com sempre diverses activitats en els centres de salut, materials… per la lluita contra el tabaquisme. Troba tota la informació sobre aquest tema en la web: http://www.semanasinhumo.es

COMUNICACIÓ I PARELLA

En qualsevol relació professional o personal, tota la comunicació de caràcter negatiu hauria de ser evitada. 
La comunicació i l'actitud positiva és la millor manera de millorar tots els aspectes de la teva vida. Aprèn a evitar el negativisme i sigues més feliç.
La comunicació és part de la vida de tots. El primer pas a evitar una comunicació negativa és estar segur i expressar clarament el teu punt de vista i el tema que vols que es tracti positivament. Recorda també ser un bon receptor.Compartir amb la teva parella tots els sentiments i frustracions que tinguis, t'ajudaran a expulsar tensions o qualsevol malentès que pugueu tenir entre els dos. Si les línies de comunicació estan obertes i flueixen lliurement, la comunicació negativa serà part del passat. Esdeveniments especials poden ser molt estressants per a tothom, per la qual cosa comunicar-se eficientment, especialment en aquestes situacions, és de vital importància perquè no sorgeixi la crispació.
No deixis que les petites coses puguin amb el teu bon humor, deixa-les passar i segueix endavant, l'important és passar-ho bé amb la teva parella. Para esment a qui et parla i concentra't en el que t'estiguin dient. Mantingues la teva ment oberta a altres opinions encara que siguin contràries a les teves. No et mostris a la defensiva o judiciós, és millor ser comprensiu i prestar-los l'atenció que es mereixen quan parlen.Quan vulguis comunicar alguna cosa en particular, primerament estableix mentalment quin és el punt que vols deixar clar i expressa-ho positivament i de manera senzilla, sé honest, clar i concís. No usis generalitzacions que puguin ofendre a la resta de persones escoltant-te.
El llenguatge corporal també és molt important per evitar la comunicació negativa. Els teus moviments, així com els de els altres poden donar indicis de com s'està rebent el missatge. Sempre mantingues el contacte visual amb qui estiguis parlant, no creus els braços ja que pot ser un senyal d'avorriment.
Gaudeix de relacions personals i professionals amb una comunicació i actitud positiva. Usa aquests petits consells per millorar les teves relacions que et faran viure una mica més feliç i més saludable.

30 d’abr. 2012


COM PREVENIR LA TRANSMISSIÓ DE MTS

Des de l'inici de la vida sexual activa les persones estan exposades a riscos d'adquirir una malaltia de transmissió sexual, d'acord al que anteriorment i especialment a la cadena de transmissió.
 Les persones amb vida sexual activa poden reduir els riscos mitjançant les següents mesures:

1. Disminuir el nombre de parelles sexuals. A menor numero de parelles sexuals disminueix la probabilitat de MTS.
2. El tractament adequat i oportú de les MTS va a disminuir el risc d'adquirir una altra MTS.
3. L'ús correcte del preservatiu. (està científicament comprovat que l'ús del preservatiu o condó redueix significativament els riscos d'adquirir i transmetre una MTS). L'important en el seu ús correcte en cada relació sexual on pugues haver-hi contacte de les secrecions, fluxos i ferides de les MTS amb les mucoses. Especialment en les relacions sexuals penetratives vaginals i anals, a més del sexe oral.
L'ús correcte del preservatiu o condó a més implica que:
1. S'ha d'usar només preservatius de làtex.
2. El preservatiu serveix només una vegada. S'ha d'utilitzar un de nou per a cada relació.
3. Els preservatius deuen ser guardats protegits de la calor i humitat
4. Usar lubrificants solament amb base d'aigua. No utilitzar mai amb base de substàncies grasses, danyen al làtex i el poden trencar.
5. Fixa´t la data de caducitat.

16 d’abr. 2012

MALTRACTAMENT INFANTIL

Un infant és maltractat o sofreix abusos quan la seva salut física i la seva seguretat o el seu benestar psicològic es troben en perill per les accions infligides pels seus pares o per les persones que tenen encomanada la seva cura. Es pot produir maltractament tant per acció com per omissió i per negligència. Es considera que n´hi ha diverses formes de maltractament. El maltractament físic és qualsevol lesió causada a l'infant com a conseqüència de cops, estirades de cabells, puntades de peu, punxades... propinats de manera intencional per part d'un adult. També són els danys causats per càstigs inapropiats o desmesurats. És difícil distingir quan acaba la imposició de la disciplina mitjançant càstigs físics "raonables" i quan comença l'abús. El segon tipus de maltractament és l'abandonament o negligència, distraccions importants en la tasca essencial de cobrir les necessitats bàsiques de l'infant, ja sigui en educació, salut i seguretat o benestar. Estem davant d'un abandonament físic quan es desatén la salut de l'infant, se l'expulsa de casa o se'l deixa repetidament a cura de menors, i es tracta d'abandonament educatiu quan no es vetlla perquè el fill disposi d'una educació i escolarització adequades a les seves necessitats.Tot maltracte psíquic o físic és el contrari a un aprenentatge adequat i sense futures conseqüències contraproduents, encara que per molts anys e inclús durant tota una vida això pot passar completament inadvertit. Encara que a moltes persones els hi resulti difícil de comprendre, l'ésser humà està fet per respondre negativament no només al ser maltractat de manera directa. Molts pares i professors arriben a crear un ambient hostil al voltant del nen o de l' adolescent que, malgrat de ser aquest tractat amb un relatiu respecte, a la llarga l'afecta.


10 d’abr. 2012

DROGUES, NECESSITO AJUDA!

On anem si tenim problemes amb les drogues?. Puc anar sol o haig d´anar amb els pares. Aquestes poden ser preguntes que et pots fer si realment necessites ajuda. A Barcelona hi ha un servei d´orientació per adolescents, però què també d´ajuda a families i joves que ho requereixen.
Com es pot accedir al servei?
•Per pròpia iniciativa, de l'adolescent o jove o de la seva família.
•Per derivació de qualsevol professional dels àmbits sanitari, social, educatiu i comunitari.
Espai que atén a adolescents i joves fins a 21 anys consumidors de drogues i a les seves famílies.
On son?

C/ Enric Granados, 116 3r. pis
08008 Barcelona
Telf. 93 237 87 56


29 de març 2012

MENSTRUACIÓ

La primera menstruació, que es produeix com a mitjana entre els onze i dotze anys, sol crear sentiments contradictoris i no sempre és ben rebuda. En algunes ocasions per la falta d'informació de moltes noies, i en la majoria dels casos a causa que en la nostra societat es destaquen els aspectes negatius relacionats amb la incomoditat i la falta d'higiene. Basta fer un cop d'ull a alguns anuncis publicitaris de productes higiènics per adonar-nos que es presenta a la menstruació com una crisi higiènica que ha de ser afrontada amb la protecció adequada per evitar la vergonya, la culpa i la mala olor. O fer un llistat de molts dels tòpics que encara persisteixen sobre les activitats que estan vetades a la dona durant els dies de la regla (tocar plantes, preparar maionesa, etc.). Per tant, no sembla que aquesta imatge tan negativa porti a les adolescents a sentir-se especialment orgulloses del seu nou estatus. Donat aquest estat de coses, resulta molt necessari que mares i pares proporcionin informació objectiva sobre la menstruació, i és important que això es faci abans dels 10-11 anys, ja que la menarquía té lloc a edats cada vegada més precoces. Aquesta informació sobre la menstruació hauria de ressaltar sobretot els seus aspectes positius i el seu valor simbòlic, encara que sense presentar una imatge massa idíl·lica que oculti alguns inconvenients que pot portar associats: dolor, incomoditat, canvis emocionals. A més, és important normalitzar la menstruació i evitar que sigui un tabú del que no es pot parlar i que cal ocultar.



21 de març 2012

EL COITUS INTERRUPTUS NO ÉS UN MÈTODE EFECTIU
Al coitus interruptus, també conegut com a “mètode de la marxa enrere”, durant molt temps, s'ha utilitzat com a mètode anticonceptiu. Consisteix a ejacular fora de la vagina de la dona, retirant el penis abans que l'ejaculació es produeixi. Però amb el pas del temps i amb les investigacions realitzades sobre aquest tema, ara com ara, podem afirmar que el coitus interruptus és un pèssim mètode anticonceptiu i no només que no evita embarassos, sinó que a més pot implicar un altre tipus de problemes sexuals. Malgrat això, encara hi ha moltes parelles que ho usen per evitar un embaràs, convençuts que el mètode resulta.
Però, per què no serveix com a mètode anticonceptiu?
Perquè l'home, abans d'adonar-se que va a ejacular, elimina el que es coneix com a líquid preseminal, el qual conté espermatozoides, capaços de fecundar un òvul. Per tant, per més que la teva parella no ejaculi dins teu, si no utilitzen un altre mètode anticonceptiu com a preservatiu o píndoles, tens un alt percentatge de quedar embarassada. Els problemes secundaris que poden portar la pràctica del coit interruptus, estan relacionats amb disfuncions sexuals com a problemes d'erecció o ejaculació precoç, ja que la frustració i pressió que aquesta situació provoca en l'home, li pot implicar aquests problemes futurs, tan lligats a l'emocional.
Per la seva banda, la dona no està exempta de presentar també problemes sexuals, tals com anorgàsmia o frigidesa, per l'excessiva preocupació d'haver d'estar sempre pendent de si la seva parella controla o no la seva ejaculació o els seus impulsos sexuals. De més està aclarir que aquesta pràctica, tampoc prevé contra les malalties de transmissió sexual.
Ja ha quedat clar que no es pot usar el coitus interruptus com a mètode anticonceptiu, però tampoc l'hi recomana practicar-ho habitualment pels seus efectes secundaris en la salut sexual.
Per això, res millor que utilitzar un mètode anticonceptiu que sigui còmode per a la parella, i sobretot eficaç, per així evitar aquests problemes que tranquil·lament poden evitar-se, no et sembla?



14 de març 2012

EL CONDÓ ÉS ASSUMPTE DE TOTS

“EL CONDÓN ES ASUNTO DE TODOS” és el resultat del projecte de prevenció del VIH i altres ITS dirigit a la població immigrant d’aquest any.
El vídeo està elaborat en format d’espot publicitari i busca sensibilitzar a la població en l’ús del condó femení i masculí com a mètode per practicar de manera segura, responsable i positiva el sexe. Es tracta d’un diàleg entre dos personatges, una dona i un home, que estan negociant sobre la utilització del condó a partir d’argument! s positius, on es posa més èmfasi, i negatius.
S’han produït un total de 5 vídeos en diferents idiomes (castellà, anglès, francès, àrab i urdú) subtitulats al castellà i dividits en dos seccions amb missatges similars.I per obtenir més informació sobre sexualitat consulta el blog La Serpiente Condonera, on trobaràs material, noticies, enllaços ...

8 de març 2012

QUÉ ÈS LA REGLA?

La regla és una petita hemorràgia causada pel despreniment d'una part de la membrana mucosa que entapissa la cavitat uterina. Es desprèn perquè la dona fa madurar cada mes un òvul en un dels seus ovaris. L'òvul madur es desplaça a través de la trompa de Fal · lopi per acomodar-se en l'úter, les parets, engrandides pels efectes de les hormones formen un niu acollidor (una caseta còmoda per entendre'ns), per rebre l'òvul fecundat. Quan l'òvul no ha estat fecundat, que és el que passa normalment, tot aquest preparatiu format per mucosa i sang, és expulsat cap a l'exterior a través de la vagina. D'aquí la regla, que apareixerà en les dones aproximadament des dels onze anys fins als quaranta-cinc.El cicle menstrual és el temps que passa des del primer dia de la menstruació fins al primer dia de la següent. Encara que varia en funció de cada dona sol durar uns 28 días. El temps de sagnat oscil · la entre 3 i 7 dies. Uns 14 dies abans de la regla següent té lloc l'ovulació.

29 de febr. 2012

CÀNNABIS I CONDUCCIÓ

És conegut, que el cànnabis és una de les drogues més consumides pels joves del nostre país. Els estudis, col•loquen a Espanya com un dels països europeus on més consum hi ha d´aquesta substància entre els joves. Es parla d´un 46.9% que havien consumit en el darrer any y 1/3 en el darrer mes.
Des de fa anys que hi ha controls d´alcoholèmia a les carreteres per tal de evitar possibles accidents de tràfic. Però i de drogues? També.

El cànnabis és la substància més detectada, el 7.69% dels conductors presenten positivitat al THC. La gran majoria eren homes, amb una edat entre 18 i 24 anys, sense diferències clares entre controls urbans i de carretera. Un perfil molt ajustat als hàbits de consum de cànnabis a casa nostre, donat que molts joves encara no condueixen a aquestes edats.
Estudis recents relacionen el consum de cànnabis amb l´augment del risc d´un accident automobilístic, i conclouen dient que quasi é duplica el risc de que un accident tingui resultats de lesions greus o mortals.
A la nostra societat, la crisis econòmica, el futur incert de molts joves, els resultats educatius, la promoció de terminat tipus d´oci, l´accés fàcil a determinades drogues determinen moltes vegades per que molts joves consumeixen. A més, si afegim què, el cànnabis és la més popular i què sigui la més “banal”, fa què surtin els números que surten en el consum d´aquesta substància.

18 de febr. 2012

TRANSSEXUALITAT, TRASTORN MENTAL?

Hi ha una realitat, per més que estiguem molt avançats mentalment en la llibertat de gènere de les persones, i és que no tots acaben d'assumir els canvis de sexualitat en les persones que així ho desitgen, dient, com antany, que tot es deu a un trastorn mental.Podem dir que la transsexualitat es deu a un trastorn mental? La resposta ens arriba de la mà d'APA, la American Psychological Association, una entitat que intenta ser el més objectiva possible quan de sexualitat es tracta, especialment la relacionada amb les persones transgénere.I la resposta tampoc sembla difícil de deduir. Un estat psicològic es considera com a trastorn mental quan provoca un malestar significatiu o incapacitat d'algun tipus. Aquí és on veiem que moltes persones transgénere no experimenten aquesta condició com angustiant o incapacitant, per la qual cosa no és un trastorn mental.En poques paraules, s'han de donar certes condicions per poder diagnosticar un trastorn mental, però és independent del gènere, raça, ètnia, creença o característica persones que es vulgui esmentar. Tots podem tenir un trastorn sense importar el que ens envolta.
Els grans problemes que solen trobar les persones transgénere solen estar relacionats amb el poder trobar recursos econòmics per poder obtenir consells, teràpies hormonals o poder pagar els procediments mèdics necessaris, i també trobar el suport social necessari per poder expressar lliurement la seva identitat de gènere, sense ser objecte de discriminació.
Però sí poden ser més propensos a tenir problemes psicològics, especialment d'angoixa, causats per la falta d'acceptació en la societat, males experiències directes o indirectes amb la discriminació o altra, que poden provocar ansietat, depressió o altres patologies en major proporció que una persones no transgénere, però en cap cas la identitat de gènere en si és un trastorn.
No obstant això, hi ha un moment en el qual els dubtes sorgeixen i els conflictes apareixen, especialment entre el DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental*Disorders) i les comunitats transgènere, i succeeix quan les persones manifesten una intensa incongruència entre diverses identitats de gènere, que fa que els psicòlegs sí esmentin això com un trastorn sexual, no amb fi discriminatòria, sinó per poder garantir l'accés a l'atenció, però les organitzacions transgènere creu que ha d'eliminar-se per no ser un diagnòstic adequat.

13 de febr. 2012

ABÚS SEXUAL

Encara que comunment es pugui arribar a pensar tot el contrari, els abusos sexuals no sempre estan acompanyats per una violència explícita. Una violació és clarament un abús sexual i en ella se sol exercir la força física. Però existeixen molts casos en els quals es produeix abús d'autoritat, xantatge o engany per part del que incorre en l'agressió. Si la víctima no consenteix, encara que sigui incapaç de defensar-se per por, vergonya o per altres raons, es considera un abús sexual i, per tant, un delicte. Un clar exemple d'aquest cas és l'abús sexual infantil. Els nens són els més sensibles a aquesta menyspreable pràctica, ja que es troben en una situació d'evident desigualtat.

Els abusos sexuals poques vegades són denunciats a causa del fort tabú social que s'ha aixecat entorn d'ells. És en aquests precisos moments quan més casos s'estan destapant i quan l'opinió pública està més sensibilitzada. Desgraciadament, la majoria dels delinqüents pertanyen a un àmbit proper, sent membres de la pròpia família o fins i tot personalitats respectades de la comunitat (professors, religiosos, metges, etc). Un altre dels factors que impedeixen la denúncia és que els abusos sempre solen produir-se sense testimonis, amb la consegüent solitud i por de la víctima davant l'agressió. En el cas dels nens, és possible que ni tan sols sàpiguen posar paraules al que els està ocorrent.
Una relació on es produeix un abús no és una relació sana ni legítima. L'atacant busca dominar a la víctima, que solament és considerada en la seva dimensió d'objecte físic. Però l'estatut d'abús no és un concepte absolut, sinó que s'ha anat dibuixant amb el temps. Coses que ara veiem com totalment inadequades, pot ser que fa uns anys ens semblessin normals. El progrés no es produeix per a tots per igual perquè hi ha diversos factors que incideixen en la percepció que cada grup social té de la sexualitat. Així, elements com la religió, la família, la comunitat, la cultura, etc. poden incidir és aquesta concepció.
Actualment, tota conducta en la qual un individu (de major o menor edat) forci per mitjans físics o mentals a un altre per mantenir relacions sexuals, encara sabent que es tracta d'una situació no consentida, és un abusador. La paraula “consentiment” és un concepte complicat. Moltes vegades la víctima no manifestarà un rebuig immediat ni físic. Però això no significa que estigui consentint: la por, el sentiment de culpa o l'autoritat del abusador poden fer que l'afectat carrer. Els abusadors solen utilitzar tot un seguit de mecanismes psicològics per mantenir el seu control sobre la víctima. Si et sents que et trobes en una situació parella, el millor és que t'allunyis immediatament del teu agressor i que demanis ajuda. Si et fa vergonya o tens por que la teva família ho descobreixi, pots cridar sense deixar rastre al 016 (telèfon per a dones maltractades) o al 900 20 20 10

6 de febr. 2012

PÍRCING: CURES BÀSIQUES

Posar-se un pírcing està de moda, encara que lluny del que pugui semblar, no és un fenomen nou; es tracta d'una pràctica antiga. No obstant, des de fa uns anys aquesta moda no ha deixat de créixer; un estudi efectuat entre més de 10.000 individus mostra que gairebé un de cada tres joves entre 16 i 24 anys porta un pírcing (sense incloure el lòbul de l'orella en dones). La localització més freqüent és el melic, seguida per la llengua i el nas. Les dones, tres vegades més aficionades que els homes, prefereixen el melic i el nas mentre que els homes prefereixen els mugrons i les celles. D'altra banda, tots dos comparteixen la seva afició per perforar-se orelles en localitzacions diferents al lòbul.
La col·locació d'un pírcing és una pràctica habitual que no està exempta de problemes: en un de cada tres casos provoca alguna complicació. Les setmanes que segueixen a la implantació són claus per evitar inflamacions i infeccions. Un pírcing suposa per a l'organisme la presència d'un element estrany i, com a tal, pot ser font de problemes.La infecció es desenvolupa en el 10% dels pírcings. Els gèrmens més habituals són els estreptococs i, sobretot, els estafilococs.
El tractament requereix d´antibiótics que poden ser administrats de forma tòpica o per via oral. En alguns casos la infecció s'ha estès i s'han registrat casos d'hepatitis, de tètanus i, fins i tot, d´endocarditis infecciosa (infecció de les vàlvules cardíaques) en persones amb lesions valvulars prèvies.
Les al·lèrgies són una altra de les complicacions que estan relacionades amb el tipus de material i la sensibilitat personal. La majoria dels pírcings són metàl·lics: d'acer inoxidable, or, niobi, titani o aliatges. A pesar que hi ha una normativa per als materials, resulta difícil evitar que es produeixin al·lèrgies. El niobi i el titani són els que menys reaccions provoquen així com l'or, que ha de ser almenys de 14 quirats, encara que si es tracta del primer implant es recomana que sigui de 18 quirats o més per evitar al·lèrgies.
Altres efectes adversos són la inflamació local, que és la més freqüent, el sagnat i l'esquinçament. Alguns d'aquests efectes adversos poden evitar-se seguint una sèrie de precaucions i cures. Algunes poden tractar-se encara que, en algunes ocasions, no hi ha més remei que retirar el pírcing. Encara que és freqüent la inflamació de la zona després de la col·locació, si aquesta persisteix, és possible que s'hagi permès un tipus d'al·lèrgia o una infecció. Les infeccions es poden tractar però si perduren malgrat els antibiòtics o si es forma un abscés, també caldrà retirar-ho.
Una de les localitzacions més habituals són el lòbul de l'orella i el pavelló auricular. Les complicacions són freqüents, sobretot, les al·lèrgies i les petites infeccions. Els pírcings que no es col·loquen en el lòbul sinó en el cartílag del pavelló auricular s'infecten amb més freqüència atès que es tracta d'una zona no vascularitzada. També per aquest motiu triguen més a cicatritzar, una mitjana de tres mesos. És freqüent que les infeccions lleus desencadenin episodis més importants de tot el pavelló auricular. Per aquest motiu cal tractar-les totes, encara que siguin de poca gravetat.
Respecte als implants que s'efectuen en la llengua, el material escollit és important per sortejar complicacions. els implants metàl·lics també provoquen alteracions en dents i genives. Com és una zona habitual de bacteris, es recomanen les esbandides amb antisèptics després de cada menjar per evitar infeccions. Durant la cicatrització no s'ha de mastegar xiclet ni fumar així com evitar l'alcohol i els menjars picants. També és recomanable evitar el sexe oral.