23 de des. 2019

OH MY GOIG. TOT EL QUE VOLS SABER SOBRE LA TEVA #SEXUALITAT

La sexualitat és un concepte molt ampli. Implica el cos, el plaer, les emocions, les pràctiques sexuals, els drets, la salut, etc. I està influït per la nostra cultura, és a dir, per com el nostre entorn entén que s’ha de viure la sexualitat.

La sexualitat és una dimensió de la nostra vida que ens acom-panya des que naixem fins que morim i té múltiples opcions.Quan som petites també tenim sexualitat, però és molt diferent de la de les persones adultes; la sexualitat canvia a mesura que creixem i anem acumulant vivències.Només nosaltres decidim com volem gaudir de la nostra sexualitat. SOM LLIURES DE VIURE-LA COM VULGUEM i ningú ens ha de dir com fer-ho. 

Clickeu a la foto per accedir a més info!!!
 
Oh My Goig. Tot el que vols saber sobre la teva #sexualitat.

14 de des. 2019

DESCANSEM BÉ?

El cervell s'està formant fins als 20 anys. Durant aquest temps es produeixen canvis importants en la seva organització. Els adolescents han de dormir nou hores perquè el cervell es desenvolupi correctament; si no ho fan, es poden mostrar més irritables i manifestar problemes de concentració, memòria i atenció que afecten el seu rendiment escolar.

Per aconseguir un descans adequat, cal que tingueu en compte els aspectes següents:

  • Fomenteu uns horaris regulars d'anar a dormir i llevar-se, evitant que els caps de setmana aquest horari es desplaci més de dues hores.
  • Eviteu l'ús d'aparells electrònics com a mínim una hora abans de dormir, ja que estimulen l'activitat mental i dificulten el son.
  • Eviteu les activitats físiques abans d'anar a dormir.
  • Vetlleu perquè les activitats extraescolars no acabin massa tard.
  • Promogueu activitats relaxants per acabar el dia: música tranquil·la, lectura d'un llibre, xerrar amb la família, etc.
  • Eviteu que prenguin begudes energètiques, ja que activen el sistema nerviós i poden dificultar el son.