31 de gen. 2011

ON PUC PARLAR DE SEXE?

Mai hem parlat dels centres d'atenció als joves respecte a temes de Sexualitat. Però qué són?
És un lloc on quan tinguis dubtes respecte a una situació en concret o a un tema específic sempre pots acudir a aquests centres. La funció dels professionals que allí treballen és la de proporcionar-te un assessorament privat i anònim, on se t'ofereix informació útil, suport psicològic o la solució mèdica a algun problema.
És un servei d'atenció específica als adolescents, de caràcter preventiu, que, des d'una visió pluridisciplinar i d'atenció global, pretén adaptar-se a les teves necessitats i inquietuds en relació amb la salut sexual i l'educació per a la prevenció.
És comú que molts joves acudeixin a aquests centres amb la finalitat de conèixer més a fons els mètodes anticonceptius, o fins i tot qüestions referents a la seva sexualitat. Malgrat que moltes vegades siguin poc coneguts, els pots trobar en pràcticament totes les ciutats i són molt útils en un moment donat.
Pot ser que el tractament del teu problema hagi d'efectuar-se delegant en un especialista o en el teu metge de capçalera, però allí et diran on has d'acudir amb tota seguretat.
A molt a prop teu, al carrer la granja 19-21 de Barcelona hi trobaràs el CJAS.

Visita la seva Web: http://www.centrejove.org/home.htm

26 de gen. 2011

CULTE AL COS

Cada vegada sentim parlar més de la vigorexia. Aquesta, la podem entendre com un trastorn caracteritzat per la presència d'una preocupació obsessiva pel físic i una distorsió de l'esquema corporal. A diferència dels anoréxics, quan un vigorèxic es veu al mirall es veu prim, feble, enclenque, quan en realitat té un cos gran, fort i musculat. Els podríem definir com persones addictes a l'exercici físic i a l'esport. Casos extrems acudeixen 2-3 vegades diàries al gimnàs. El seu objectiu és desenvolupar tant com puguin els seus músculs i per a això recorren a substàncies exògenes per aconseguir aquesta fi: batuts de proteïnes, aminoàcids, creatina, esteroides, anabolitzants, suplements varis… I aquests productes en segons que quantitats poden ser nocius per a la salut a mitjà i llarg termini: canvis d'humor, impotència sexual, alteracions metabòliques, disfuncions renals, alopècia prematura, taquicàrdies…

La vigorèxia és per tant una malaltia i com a tal ha de ser tractada. I no és fàcil detectar-la. No tot aquell que acudeix a molt a un gim i prengui certs suplements és un vigorèxic. Passa el mateix amb una persona anorèxica. Pel simple fet de ser prim no implica que un el sigui. Però és observant el seu dia a dia, els seus hàbits, parlant amb aquesta persona quan veiem realment que pot estar sofrint aquesta malaltia.

10 de gen. 2011

EN QUÈ FALLEM EN LA DIETA?


Alimentar-se adequadament, sense cometre errors, és bàsic per gaudir d’una bona salut. Seguir una dieta completa i equilibrada, basada en el consum d’aliments naturals com fruites, verdures, llegums, cereals integrals, oli d’oliva com a font principal de greix, peix i, en quantitats moderades, carn, ous i làctics, té molts beneficis. Ens ajudarà a prevenir la obesitat, potenciarà les nostres defenses i reduirem el risc de patir malalties cardiovasculars o diabetes. Factors que ens ajudarà a viure més anys amb salut.
Però on fallem? Moltes vegades són hàbits incorrectes molt arrelats al nostre dia a dia. Aquests són:
1. Esmorzar malament, un clàssic. Moltes vegades ja no és esmorzar malament, si no que a no prenem res. Un esmorzar complert, és aquell que es compon d’un làctic, cereals i una fruita. La importància radica en l´aport de nutrients i energia després de moltes hores sense prendre res.
2. Picar, És la causa de molts problemes de sobrepès i sovint no som conscients.
3. No berenar, això no només ho fan els nens. És un àpat molt necessari per tal d’arribar al sopar sense tindre molta gana.
4. Sopar massa i malament, tot està relacionat, si no mengem el que toca quan toca, farà que arribem al sopar amb molta gana i menjarem més del compte.
5. Fer dietes miracle.

4 de gen. 2011

DIA 2 DE GENER, S´IMPLANTA LA NOVA LLEI DEL TABAC

Com ja sabeu, fa 2 dies que va entrar en vigor la nova llei del tabac. Aquesta prohibeix fumar en tots els espais públics tancats, i evita així l´exposició a l´aire contaminat pel fum del tabac.
Això significa que, a partir d´ara, no es podrà fumar a bars i restaurants, discoteques, hotels i hostals , aeroports i estacions de ferrocarrils de la Generalitat, centres universitaris, centres sanitaris, centres residencials per a persones grans o amb discapacitats i establiments psiquiàtrics.
La proporció de fumadors a Catalunya disminueix, incloent-hi la població femenina i els joves. Tot i això, avui 1 de cada 4 persones de més de 15 anys fuma diàriament.
Pel que fa a la població fumadora, la majoria consumeix tabac diàriament (24,7%) i només un 3,3% són fumadors ocasionals. El consum de tabac és més freqüent entre els homes (30%) que entre les dones (26%). D’altra banda, deixar el tabac és més freqüent en els homes grans i en les dones més joves.
Aquesta nova llei, intenta protegir a la població no fumadora del fum ambiental, donar suport als qui volen deixar de fumar i sobretot sensibilitzar a la població sobre el tabac.
Aquesta nova llei contribuirà a evitar entre 700 i 800 morts per tabaquisme passiu que es produeixen cada any a Catalunya.