22 de jul. 2009

QUÈ ÉS LA GRIP A?

La grip A (H1N1) és una infecció respiratòria aguda i molt contagiosa dels porcs, causada per algun dels varis virus gripales de tipus A d´aquesta espècie. La morbiditat sol ser alta, i la mortalitat baixa (1%-4%). Encara que els virus de la grip porcina són normalment específics d'aquesta espècie, en ocasions salten la barrera interespècies i provoquen la malaltia en l'home.
Les manifestacions clíniques habituals de la grip A (H1N1)en l'home s'assemblen a les de la grip estacional (la que tenim a l´hivern)i d'altres infeccions agudes de les vies respiratòries superiors, la majoria dels casos s'han detectat casualment mitjançant els sistemes de vigilància de la grip estacional. Molts casos lleus o asintomátics poden haver passat desapercebuts.
De moment no hi ha cap vacuna per a evitar que l'actual virus de la grip A (H1N1) causi la malaltia en l'ésser humà. No se sap si les actuals vacunes estacionals confereixen algun grau de protecció, ja que els virus gripals canvien molt ràpidament. Es preveu de cara a finals d´any tindre una vacuna específica contra aquest virus.
Per a protegir-se, aplica les mesures generals de prevenció de la grip:
Evita el contacte directe amb persones d'aspecte malaltís o que tinguin febre i tos.
Rentat les mans amb aigua i sabó sovint.
Porta una bona higiene de vida: dorm bé, menja aliments nutritius i fes exercici.

8 de jul. 2009

DIETA REFRESCANT A L´ESTIU


El canvi de temperatures que suposa l'arribada de l'estiu exigeix modificar lleugerament la nostra dieta per adaptar-la a noves necessitats nutritives. Una alimentació sana i equilibrada és fàcilment compatible amb el sol i la calor si seguim una sèrie de pautes bàsiques.
Un dels efectes immediats de la calor és la deshidratació de l'organisme.El sol intens obliga a tenir un organisme ben hidratat que sigui capaç de suportar les altes temperatures. Per a això no solament hem de tenir una dieta rica en productes frescos, sinó que hem d'ingerir líquids constantment.
Dos litres d'aigua és una quantitat ideal per poder suportar els estralls de la calor.
Les fruites típiques de l'estiu solen ser les millors per refrescar-se per exemple, la síndria i el meló.
Les amanides constitueixen també un aliat fonamental en aquestes dates. És la millor manera d'alimentar-se i refrescar-se durant una intensa jornada estival. Si a aquesta li afegim proteïnes en forma de pollastre, formatge, ou o tonyina, tindrem un equilibri complet.
El peix blau pot ser el complement perfecte per a un dinar suculent. La seva proteïna d'alta qualitat es combina amb àcids grassos essencials per a l'organisme que ajuden a regular el nivell de colesterol.
Recorda que algun gelat de manera ocasional tambè pot ajudar-te a passar millor el caluós estiu.
Bon estiu i bones vacances!!!

1 de jul. 2009

LUBRICANTS SI O NO?


A vegades, la penetració pot ser difícil o molesta. Afegir una mica de "material" permet realitzar jocs molt més agradables. Un lubricant íntim pot convertir-se en el teu millor aliat: a diferència de la saliva que encara que pugui resultar agradable al principi tendeix a evaporar-se, que deixa la pell enganxosa i acaba per donar una olor no molt eròtica, el gel lubricant s'enfronta a les incomoditats de manera discreta.

A més és hipoalergénic i perfectament compatible amb tots els preservatius, que no és el cas de la vaselina, utilitzada durant molt temps (pot danyar el làtex, creant porus, i causar irritació).
Normalment s´aconsellen els lubricants o gels en cas de sequetat vaginal. Substitueix al mecanisme de lubricació natural i permet trobar sensacions agradables en el moment de la penetració. Recomanat per a la utilització amb els sex toys i altres objectes, el gel lubrificant proporciona un contacte més suau i permet evitar la irritació causada per una utilització prolongada. Finalment, sol ser un aliat indispensable per a una penetració anal sinònima de dolç i agradable, ja que l'anus, encara que excitat, no té funció lubricant.
És molt fàcil d'usar, els lubricants poden convertir-se en un joc addicional dels vostres preliminars. N'hi ha prou amb col·locar una mica de gel en l'entrada de la vagina, anus o penis o fins i tot al sex toy just abans de la penetració i jugar amb els dits per estendre-la bé.
Cuidat si l'utilitzes amb un preservatiu: massa quantitat farà que el làtex es faci que se'l llisqui massa i pots perdre'l. Tambè has de vigilar de no utilitzar un lubricant amb base de silicona amb un sex toy, ja que són incompatibles!!!