24 d’ag. 2020

 TARDA JOVE 

Les tardes joves són un servei d´atenció a la sexualitat sexual i reproductiva per ajoves fins a 24 anys sobre sexualitat, mètodes anticonceptius, malalties de transmissió sexual, etc… S´hi pot anar individualment, en parella o en grups dins els horaris establerts.

Atenció confidencial i gratuïta. No cal demanar cita prèvia.

 

10 d’ag. 2020

BEGUDES ENSUCRADES

El consum de begudes ensucrades (qualsevol beguda amb addició de sucre o un altre edulcorant calòric) és elevat en el nostre entorn , sobretot en infants i joves, i té una relació directa amb l’aparició de sobrepès, obesitat, diabetis tipus 2 i totes les malalties relacionades amb la síndrome metabòlica .

Els sucres lliures aporten calories innecessàries. Per això, un consum elevat s'associa amb una mala qualitat de l’alimentació, amb l’obesitat i amb un risc més elevat de patir problemes de salut crònics (sobretot cardiovasculars, diabetis i càncers).

L´OMS alerta de la ingesta creixent de sucres lliures, sobretot a partir de begudes ensucrades, ja que això fa augmentar el nombre total de calories, i pot fer reduir la ingesta d'altres aliments més adequats des del punt de vista nutricional, i incrementar així el risc d'excés de pes, de càries dental i de patir problemes de salut crònics.

No és necessari consumir sucres afegits de cap tipus, ja que la glucosa que necessita l'organisme com a font d'energia prové, fonamentalment, dels aliments farinacis (pa, pasta, arròs...), les fruites (senceres), algunes hortalisses, els llegums, i la llet i el iogurt.

L'única beguda imprescindible i, sens dubte, la més saludable, és l'aigua. Es recomana beure aigua sempre que es tingui set, tant durant com entre els àpats.

Una alimentació saludable es basa en el consum preferent d'aliments d'origen vegetal i mínimament processats, és a dir, fruites fresques, hortalisses, farinacis, llegums, fruites seques i oli d'oliva. Així mateix, incorpora petites quantitats i amb menor freqüència, de peix, carns blanques i ous, així com llet, iogurt i formatge.

Un baix consum d'aliments processats, en especial begudes ensucrades, brioixeria, galetes, cereals d'esmorzar, postres làctics ensucrats, batuts de llet i/o fruites ensucrats i, evidentment, pastissos, gelats, llaminadures, etc. permet reduir molt la ingesta de sucres.

També és convenient minimitzar la quantitat de sucre que s'afegeix manualment, per exemple, als iogurts, cafè, infusions, etc.  Una reducció gradual de la quantitat de sucre que s'afegeix als aliments i begudes permet adaptar el paladar a gaudir dels gustos menys dolços.

 


 

 

3 d’ag. 2020

INTERNET SEGURA I ADOLESCÈNCIA

En aquest any en què el Youth Mobile 2020 s’ha cancel·lat hem preguntat als preadolescents i adolescents directament en els centres educatius que van participar d’activitats del Dia d’Internet Segura sobre els seus hàbits a la xarxa. Són conscients dels riscos que comporta ser a Internet? Tenen clara la importància de mantenir les seves dades privades? Se senten víctimes de assetjament a la xarxa?
Resultats de l’enquesta 2020 en centres educatius
L’enquesta començava amb la pregunta: “Tens mòbil?”. El resultat: el 80% del total. 1 de cada 3 enquestats de 10 anys ja tenen dispositiu mòbil, resultat menor als assistents al Youth Mobile de 2019. Fa quatre anys, segons l’Institut Nacional d’Estadística, la dada era d’1 de cada 4 d’aquesta edat. Veiem també que, cada cop més, a partir de l’ESO es fa imprescindible tenir smartphone, amb números que s’apropen al 100% a partir dels 12 anys.
Quasi 2 de cada 3 adolescents usa contrasenyes diferents per a cada compte.
DADES SEGURES Un resultat que millora en 3,2 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
A partir dels qui havien respost tenir mòbil propi (del 80% dels enquestats) vàrem preguntar per quina diversitat tenen de contrasenyes usaven, constatant que hi ha un percentatge alt de joves que no donen importància de tenir una contrasenya diferent per a cada compte: un 36,4% així ho va reconèixer.
3 de cada 4 adolescents configura els permisos de les apps.
REVISA PRIVACITAT Un resultat que millora en 6,6 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
Sí que hi ha més preocupació per la privacitat a la xarxa. Els nois i noies entenen que les seves dades són la moneda de canvi a molts llocs d’Internet i que protegir-les ha de ser una prioritat. El 76% va afirmar mirar els permisos que donen a les aplicacions que es descarreguen.
Més de la meitat d’adolescents es connecta a wifi obertes.
STOP FRAU DIGITAL El resultat empitjora en 4,8 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
Quan parlem de les xarxes wifi obertes. Més de la meitat dels enquestats (51,5%) van dir que utilitzen aquest tipus de connexions quan poden. Hem de ser conscients que, si ho fem, ens exposem a qui hi ha darrere de la xarxa, i si no hi confiem plenament hauríem d’evitar-la. La tendència és que com més grans són els joves més ús fan d’aquestes connexions, ja que utilitzen més intensament els dispositius i, per tant, estan més pendents de si se’ls acaben les dades mòbils.
1 de cada 4 adolescents se sent víctima d’assetjament a la xarxa.
CIVISME DIGITAL El resultat empitjora en 13,5 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
En preguntar-los sobre el ciberassetjament a la xarxa, hi ha una xifra molt més elevada, 25,1% del total, i superior en nois que l’han patit que en noies.
Més de 3 de cada 4 adolescents té tots els dispositius actualitzats.
DISPOSITIUS AL DIA El resultat empitjora en 1,4 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
Per últim, vam demanar als nois i noies si tenen tots els dispositius electrònics actualitzats. En aquest cas, la valoració es manté positiva: un 77,8% van contestar que sí.

Diferència de resultats per sexe

Tendències dels resultats per edat

Per tenir més informació sobre la xarxa, els seus perills i avantatges, visiteu Internet Segura, on es publiquent tot tipus de notícies al respecte, que us ajudaran a comprendre millor el panorama digital.