27 de des. 2018

ACNÉ, QUÈ PUC FER?

Els granets són molt presents en l'adolescència i fins els 18 anys les hormones estan desregulades i una de els expressions és l'aparició dels granets. Ara bé, sí que es poden fer cosetes per combatre'ls mica en mica:

1. Per un costat és importantíssim tenir una alimentació saludable amb molta presència de fruites i verdures i deixar de banda tot el que tingui sucres processats i fregits (brioixeria industrial, xocolata, etc). 

2. Després també és molt important portar una rutina de cura facial: cada matí llevar-se i rentar-te la cara amb un gel especial pel teu tipus de pell .

Després de rentar-te la cara, posa't la crema hidratant que necessitis. Prescindeix del maquillatge, però si et maquilles assegura't de cada nit rentar-te bé la cara i hidratar-te abans d'anar a dormir.

3. Hi ha una part genètica com bé tu dius, deixa passar el temps i poc a poc notaràs millories amb aquests canvis que vas fent i que et proposo.


19 de des. 2018

PETITS CANVIS PER MENJAR MILLOR

Una nova col·lecció de materials educatius amb consells concisos i clars per millorar l’alimentació
La guia alimentària “Petits canvis per menjar millor" és una nova eina educativa desenvolupada en el marc de l’ estratègia PAAS (Pla integral per a la promoció de la salut mitjançant l’activitat física i l’alimentació saludable).
Aquest material s'estructura en tres grans grups de missatges senzills sobre aliments i les conductes que cal potenciar, els que cal reduir i aquells que convé canviar-ne la qualitat per tal de ser més saludables i respectuosos amb l'entorn.
L’objectiu és sensibilitzar la població sobre aquells aspectes que, amb petites modificacions, poden millorar de forma important la qualitat i la sostenibilitat de la nostra alimentació.

Aquesta nova guia alimentària que presenta l’Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT) consta de:
  • La guia, que facilita la incorporació dels consells en l'alimentació diària amb missatges breus i pràctics
  • Dos models de cartell
  • Una càpsula de vídeo.     

4 de des. 2018

BCN ANTIMASCLISTA

Control, desconfiança, atacs de gelosia, exigències, egoisme, obligació de fer coses que no et venen de gust, riure’s de tu... Encara que no t'ho sembli, de vegades tens la violència masclista molt més a prop del que et penses. Si creus que tu o algú del teu entorn la podeu estar patint, sigui en les relacions de parella, entre les teves amistats, les companyes o els companys de classe o persones conegudes, ara és el moment d’aturar-la.
L’Ajuntament de Barcelona posa a disposició de totes les noies i els nois víctimes de situacions de violència masclista el Servei d'Atenció, Recuperació i Acollida Jove (SARA Jove), on trobaràs suport, assessorament i alternatives sobre com actuar i com enfrontar-t’hi.
Rebutja la violència masclista.                       
Defensa la teva llibertat.