31 d’oct. 2009

PARLANT DE SEXE AMB ADOLESCENTS

En “Parlant de sexe amb adolescents” es recullen els testimonis de més d'un centenar d'adolescents, entre 14 i 17 anys, que han parlat amb llibertat sobre com viuen i senten ells el sexe, sobre les seves fantasies, les seves manques en matèria d'educació sexual i les seves pors. En el documental es comprova que els nois i noies són consumidors, gairebé a diari, de pornografia, que veuen en la televisió o en Internet. Aquesta circumstància fa que el prototip d'home i dona que els adolescents busquen tingui molt poc que veure amb la realitat. Els experts també assenyalen que conceptes com la sensualitat, l'erotisme o el compromís, han estat rebutjats. El sexe és penetració.
Mentrestant, els pares es troben incòmodes parlant d'aquest tema amb els seus fills i confien que ja reben suficient informació per altres vies.



Veure video. ( Recorda d´apagar la mùsica del bloc, si no, no escoltaràs el video)

També us volem recordar que ja fa 1 any des de que el bloc va començar a funcionar!!!
FELICITATS, i gràcies a tots volsaltres per seguir-nos dia a dia.

27 d’oct. 2009

OBESITAT

L'obesitat és el trastorn nutricional més freqüent durant la infància i l'adolescència. La OMS ho etiqueta ja com l'epidèmia del segle XXI en els països desenvolupats. A Espanya, l'obesitat en la infància s'ha triplicat en els últims 15 anys, i podem dir que tenim un 25% de nens amb sobrepes i un 15% de nens obesos.La prevenció del sobrepes i l'obesitat és possible. L'augment dels casos d'obesitat en la infància, es deu en un 99% dels casos a actes relacionats amb els estils de vida: alimentació molt rica en energia i increment del sedentarisme o falta d'exercici són les causes principals. Només un 1% de l'obesitat infantil es deu a síndromes genètiques o endocrino-metabòlic.

Però quines conseqüències ens pot ocasionar l'obesitat?

1. Problemes d'autoestima i d'adaptació social.

2. Diabetis, hipertensió arterial, malalties cardiovasculars i altres de tipus crònic.

3. Problemes de sobrecàrrega de l'aparell locomotor.

Sabies que?

La probabilitat que l'obesitat infantil persisteixi en l'edat adulta augmenta aproximadament el 20% si el nen és obès fins als quatre anys, i el 80% si l'obesitat es produeix en l'adolescència....

21 d’oct. 2009

MAL D´ESQUENA

Nou de cada deu dolors d'esquena solen estar produïts per postures, activitats inadequades i per sobreesforços sobre la nostre esquena, motivat generalment pel nostre estil de vida. La forma de caminar, de romandre dempeus, d'asseure's o ajupir-se contribueix a mantenir una bona estàtica corporal. Per tant, el nostre estil de vida i els hàbits posturals adquireixen una gran importància en la prevenció dels dolors d'esquena.

Però, ¿Quines mesures d'higiene postural hem de tindre en compte?

1) Practicar exercici físic o algun esport que t´agradi, d'aquesta manera enfortiràs la teva musculatura i evitaràs dolentes posicions.

2) Evitar passar moltes hores veient la tv o jugant a la consola. Afavorim el sedentarisme.

3) Dorm en una posició adequada. En posició fetal o de cap per amunt són les adequades. Evita dormir de cap per avall, ja que t'obliga a dormir amb el coll girat. Et podràs aixecar amb un bon dolor de coll.

4) Evita carregar a l'excés la motxilla. Màxim un 10-15% del teu pes. A més duu només el necessari. Si no fos possible opta pel carriot.

5) Vesteix-te assegut, intenta mantenir l'esquena recta.

6)Al recollir pes, recorda flexionar els genolls i no l'esquena.

7)Ajusta el mobiliari a la teva altura, que l'escriptori no estigui ni molt baix ni molt alt. Asseu-te correctament, que les cames t'arribin al sòl i dóna suport l'esquena sobre el respatller de la cadira. Més info, www.espalda.org.

16 d’oct. 2009

DRUNKOREXIA I DIABULIMIA

No menjar per a beure més, és la nova consigna en alguns adolescents.
Primer van ser la bulímia i l’anorèxia. No obstant, l’aparició de nous trastorns alimentaris, derivats dels primers, ha fet que s’inventin nous, com per exemple la drukorexia i la diabulimia.
El terme drunkorexia prové de l’encreuament entre la paraula anglesa “drunk” (borratxo) i anorèxia i ho manifesten aquelles persones que pateixen d’alcoholisme (o solen beure més del compte per pressió social) i que a més sofreixen pel tema del pes. El problema? L'alcohol és un dels aliments que més calories aporta al nostre cos, que poden anar des de les 95 calories que conté un got de cervesa fins a les 294 d’una copa de whisky. Per a seguir amb l’hàbit de prendre sense guanyar pes és que molts joves prefereixen saltar-se els menjars com una forma de “compensar” les calories ingerides en l'alcohol.
A més, el presumpte canvi entre les calories d'un got d'alcohol i un plat de menjar mai igualarà la ingesta de nutrients. Si tu canvies l’aportació d'un esmorzar o sopar per alcohol, amb una quantitat homologable de calories, aquestes calories són, en l’àmbit nutricional, calories buides, és a dir, són només calories: no duen vitamines ni nutrients?
La “diabulimia” és un altre trastorn, amb la diferència que només es dóna en persones que pateixen diabetis tipus 1. Molts prefereixen no injectar-se insulina o saltar-se algunes dosis per a veure’s prims. Efectivament poden baixar de pes, però a costa de la seva pròpia salut. En pacients tipus 1 aquest desordre metabòlic no t’aguanta més de 2 dies o del dia fins i tot, perquè la descompensació és immensa, suposa un risc enorme.

5 d’oct. 2009

CICLE MENSTRUAL

El cicle menstrual és el temps que transcorre des del primer dia de la regla fins al primer dia de la regla següent.

La duració de cada cicle menstrual és aproximadament de 28 dies, encara que també són normals cicles més curts o més llargs. Per això els dies fèrtils de cada dona poden variar en funció de la durada del seu cicle menstrual.La menstruació apareix al final de cada cicle, si no s'ha produït l'embaràs.

Si en els dies fèrtils de la dona es mantenen relacions coitals sense utilitzar cap mètode anticonceptiu, la possibilitat d'embaràs és molt elevada.