31 de març 2011

MAL D´ESQUENA I PORTATILS

L'ús de dispositius mòbils per a oci o treball pot aportar-te grans beneficis sempre que adoptis hàbits saludables en utilitzar-los, com una postura correcta, descansos regulars i un correcte ajust de l'equip.

Sempre que et sigui possible, és aconsellable:
√ Si fas servir el portàtil en el sofà:
• Fer descansos més freqüents perquè no és la millor postura per a l'esquena.

• Procurar tenir l'esquena alçada i recolzada sobre un coixí.
√ Per alleujar la tensió muscular de les cervicals:
• Utilitzar una cadira que et permeti tenir l'esquena recta formant 90 graus amb
les cuixes.
• Relaxar el coll i mantenir-ho alineat amb l'esquena.
• Situar la part superior de la pantalla a l'altura dels ulls.
√ Per alleujar la tensió muscular dels braços:

• Utilitzar un teclat i un ratolí independents.

• Mantenir els braços i avantbraços formant 90 graus.

√ Per alleujar la tensió en la vista:

• Orientar el teu lloc perquè no tinguis reflexos o enlluernaments.
• Parpellejar més freqüentment per mantenir els ulls hidratats


28 de març 2011

SÓN 2 DIES

Iniciativa són 2 dies, amb el suport de la Asociación Española Contra el Cáncer Junta de Barcelona, posa en marxa una campanya a les discoteques de Barcelona i Provincia, adreçada especialment a la joventut, per a la importància de la mentalització de no iniciar-se en el tabaquisme i en el canvi d’hàbits per els ja iniciats.

Les tabaqueres necessiten que s’iniciïn en l’hàbit de fumar 480 nous clients cada dia, és a dir 175.000 cada any, i d’aquests nous fumadors la majoria tenen entre 14 i 18 anys.
Per aquest motiu, demanem la vostra col·laboració (locals d’oci, mitjans de comunicació,...) per tal que doneu suport a aquesta campanya i participeu activament amb la Iniciativa són2dies a les discoteques de Barcelona i Provincia. En aquests locals s’instal·laran les màquines expenedores de tabac reconvertides en màquines expenedores de productes saludables, que ajudaran a conscienciar tota la joventut de la importància de no iniciar-se en el tabaquisme, o de canviar d’hàbits si ja s’hi ha iniciat.
Amb aquesta campanya col·laborarem plegats amb els actes que organitzi la Asociación Española contra el Cáncer, Junta de Barcelona.

Aquesta campanya compta també amb el suport de el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya doncs considera que “s’emmarca dins de les accions que promouen l’abandonament del tabac i de les estratègies de reducció de risc entre la població fumadora. A més, permet reforçar les estratègies de prevenció de l’inici de fumar entre el joves i adolescents”.


19 de març 2011

Desordre de la personalitat, desordre del comportament, hiperactivitat, ansietat social, realment es diagnòstica bé?

14 de març 2011

CREUS QUE ETS ADICTE AL SEXE?

Els exemples més coneguts d'addicció al sexe són personatges famosos, com Michael Douglas o el president Kennedy. Però no té res a veure el ser ric@ o famos@ amb l'addicció al sexe perquè pot afectar a qualsevol.
Normalment els adictes al sexe comparteixen algunes característiques: tenen una baixa autoestima, són insegurs i impulsius. Hi ha qui diu que entre els adictes hi ha més homes i qui diu que hi ha més dones, perquè tenen la capacitat de mantenir relacions sexuals continues, cosa que els homes tenen més complicat.
També es creu que aquesta addicció té a veure amb l'addicció al porno o ficar-se al llit amb prostitutes, però tampoc és així. De vegades es pot donar tot alhora, però no té per què.
Aquesta addicció es nota perquè la persona sent cada vegada més ansietat pel sexe, tota la seva vida gira entorn d'això, però quan practiquen sexe (encara que sigui una simple masturbació) en qualsevol moment o lloc, després d'arribar al clímax es senten malament, culpables, perquè pensen que estan fent alguna cosa que realment no volen fer.
En general, una persona addicta no és capaç de valorar els riscos de les seves conductes o decisions, per la qual cosa la majoria s'exposen a molts perills.


Com a conclusió i aclariment, una persona addicta al sexe es diferencia d'una persona que sexualment és molt activa (per exemple, fer-se moltes palles al dia), en què per molt que practiquin sexe se senten contínuament insatisfets, culpables, fins i tot després haver-se corregut. Oi que això no us passa a vosotres? Llavors nois i noies, no hi ha per què preocupar-se.

8 de març 2011

PER QUÈ NO M´ARRIBA LA REGLA SI NO ESTIC EMBARASSADA?


Els metges denominen d´amenorrea primària quan les noies adolescents no han tingut la regla al complir 16 anys o tres anys després de presentar els primers senyals que estan en la pubertat.


La causa de l'absència de la regla en noies majors, generalment, és provocada per un desequilibri en la producció d'hormones o problema de desenvolupament orgànic. Les hormones també solen ser la causa de la amenorrea secundària, que és quan una noia que havia menstruat amb normalitat deixa de menstruar de cop durant més de 6 mesos.
El primer és preocupar-te si estàs embarassada, l'embaràs és la primera causa possible a descartar quan una noia adolescent no li arriba la regla durant molts mesos. No obstant això hi ha moltes altres causes que poden provocar que no tinguis la regla durant mesos, i sofreixis les denominades amenorreas primària i secundària.

Possibles causes:


- Pots tenir nivells insuficients d'hormona alliberadora de la gonadotropina, que regula la ovulació i el cicle menstrual. La gonadotropina o gonadotrofina és una hormona secretada per la glàndula pituitaria. En la dona, estimula el creixement del fol·licle ováric que conté l'òvul.
- Pots estar vivint situacions de molt estrès.
- Per perdre o guanyar pes de manera molt significativa.
- Per estar patint d'anorèxia. La falta de la regla és un senyal inicial que una noia adolescent està perdent massa pes i pot ser anoréxica.