30 de gen. 2012

I TÚ, QUINA AIGUA EN PRENS?

L'aigua és una substància líquida formada per dos àtoms d'hidrogen i un d'oxigen (H2O). És essencial per a la vida, cobreix aproximadament el 71% de la superfície terrestre i el cos humà està compost, en un 70%, per aigua (varia amb l'edat i hidratació). El seu consum és imprescindible per a l'ésser humà i podem morir als pocs dies si no ens hidratem.
La literatura mèdica comuna estableix un consum mínim diari d'1,5 litres d'aigua al dia en el cas d'un home adult, encara que aquestes necessitats varien molt segons l'edat de la persona, el sexe, la realització d'activitat física (sudoració), la nutrició (aliments com la fruita també contenen una gran quantitat d'aigua), o altres factors. En qualsevol cas, la hidratació és imprescindible per a la vida humana.
En la majoria de les cases dels països desenvolupats tenim la sort de tenir aigua potable per al nostre consum diari. Molts de nosaltres, interessats en la cura de la nostra salut, ens decidim per l'aigua embotellada o filtrada, encara que segons un estudi americà el 22% de l'aigua embotellada conté substàncies químiques artificials i marques importants com Coca-cola ha reconegut que va vendre, en el Regne Unit, aigua de l'aixeta com si fos aigua embotellada. Malgrat tot això, per sabor i “feeling” algunes aigües embotellades de la nostra terra (rica en manantials protegits) ens proporcionen major confiança que l'aigua de Barcelona, encara que reconec que algunes zones rurals tenen aigua de gran qualitat.
Comprar aigua en un supermercat pot arribar a ser terriblement complicat: diferents preus, baixes en sodi, de mineralització feble, riques en minerals, amb gas afegit, sense gas, amb gas no afegit… i ara, fins a amb sabor a poma o a préssec. Fins i tot l'envàs pot ser motiu de compra per facilitar el seu transport o ser més ecològics.
Tria Aigua Mineral Natural ja que està lliure de bacteris, i tenen prohibit l'afegit de substàncies artificials. A més pots triar-la dels manantials coneguts. També trobaràs Aigua de manantial, potable d'origen subterrani; aigües preparades les quals són sotmeses a tractaments físics i químics autoritzats.

23 de gen. 2012

QUÈ VOL DIR "VERGE"?

Amb aquest video podeu veure la dificultat de molts pares per poder parlar de sexualitat amb els seus fills. Res fora de la realitat. Caldria fer cinc cèntims d´aquesta realitat i plantejar-nos una educació sexual dintre del nostre model educatiu.

16 de gen. 2012

BAIXA EL CONSUM DE DROGUES ENTRE ELS ADOLESCENTS

Aquesta reducció és més acusada en el cas del tabac, el cànnabis i la cocaïna.
Segons l'Enquesta Estatal sobre Ús de Drogues en Estudiants d'Ensenyaments Secundaris 2010, donada a conèixer ahir pel Ministeri de Sanitat, Política Social i Igualtat, el consum d'aquestes tres drogues ha disminuit, encara que segueixen sent les més consumides pels joves espanyols. El consum d'alcohol es manté relativament estable, encara que tres de cada deu escolars reconeixen haver-se emborratxat en l'últim mes. Els joves creuen que el tabac és més perillós per a la salut que el cànnabis i, para ells, l'alcohol és la substància que perceben amb menor risc: menys de la meitat dels enquestats considera que prendre 5 o 6 copes el cap de setmana pot produir problemes. Respecte al tabac, hi ha bones notícies, en els últims sis anys la proporció d'estudiants que fumen s'ha reduït en gairebé un 50%. D'altra banda, el cànnabis és la droga il·legal més consumida i el consum de cocaïna entre els estudiants registra les xifres més baixes de l'última dècada.




10 de gen. 2012

CONSELLS SOBRE ELS PRESERVATIUS

Actualment la major part de la població és sexualment activa, i sovint, aquestes persones tenen diferents parelles al llarg de la seva vida. Practicar sexe t'allibera de l'estrès i de la tensió del cos, però cal tenir en compte que no és or tot el que rellueix.
Mantenir relacions sexuals comporta certs riscos, sobretot si no es prenen mesures de protecció. Quan una persona manté contactes sexuals completament desprotegida, s'està sotmetent a un alt risc de contreure una de les múltiples malalties de transmissió sexual conegudes.
Algunes d'aquestes MTS poden ser tractades, no obstant això moltes altres no tenen cura i pot perjudicar seriosament la teva salut i fins i tot arribar a matar-te. Si un home utilitza un preservatiu durant l'acte sexual, s´esta protegint tant a si mateix com a la seva parella d'una possible transmissió d'alguna d'aquestes malalties, a més d'evites possibles embarassos no desitjats.
Existeixen una sèrie de consells que has de recordar sempre que utilitzis el preservatiu com a mitjà de protecció.
• Guardar-los en un lloc fresc i allunyat d'algun focus de llum directa.
• Assegura't de comprovar la data de caducitat abans d'usar-ho.
• Quan ho obris no ho facis amb un instruments tallant ni amb les dents, i vés amb compte de no danyar-ho amb les teves ungles.
• Si el condó es trenca o tens algun dubte que no està en perfecte condició, llença´l i utilitza un altre.
• Després de l'acte sexual retira el preservatiu mentre el penis estigui encara en erecció.
• Mai utilitzis un preservatiu més d'una vegada.
Si enmig del coit el preservatiu es trenca, llença´l i fes servir un altre. Si això et pasa, normalment t'adonaràs.
Normalment els preservatius estan fabricats amb làtex, però si ets al·lèrgic a aquest material no et preocupis, ja que és possible trobar-los de molts altres com a silicona o poliuretà que són tan efectius com els normals. També és possible trobar-los d'una quantitat immensa de formes i sabors, des de maduixa o xocolata fins a fruites tropicals.


 

2 de gen. 2012

UN ANY SENSE TABAC

Un any després de l'entrada en vigor de la Llei Antitabac, a ningú li sorprèn que en els espais públics tancats ja no es fumi i els hostelers s'han adaptat a la norma instal·lant terrasses al carrer. En el recentment acabat any, unes 600.000 persones han abandonat el tabac, segons càlculs del Comitè Nacional per a la Prevenció del Tabaquisme (CNPT), que representa a desenes de societats mèdiques i també estima que aquest any s'han venut 500 milions de paquets de tabac menys. Però el més important és que, des de l'entrada en vigor de la primera Llei Antitabac en 2005, els ingressos per asma, infart o malaltia pulmonar obstructiva continuen disminuint.
En el cas dels infarts, els dies d'ingrés van caure un 6,6 en 2010, segons les últimes dades de l'Institut Nacional d'Estadística. Una tendència que sembla mantenir-se en 2011. Estan disminuint els casos, no només pel tabac, també per la millora dels hàbits en l'alimentació i dels tractaments que s'apliquen als malalts.
I és que, entre els beneficis de deixar de fumar, trobem que: als 20 minuts la tensió arterial i el pols es normalitzen. A les 8 hores, els nivells de monoxid de carboni i oxigen comencen a normalitzar-se. A les 24 hores, disminueix el risc de mort sobtada. Als dos dies, l'olfacte i el gust milloren per que es restauren les terminacions nervioses. Al mes, millora la capacitat respiratòria en un 30%, millora el mal alè i es redueix la taxa d'incidència de perduda dental. A l'any es redueix a la meitat el risc d'un atac cardíac...i tu? Quan deixaràs de fumar?