30 de març 2020

PER QUÈ QUEDAR-SE A CASA CONFINAT?


T´expliquem 7 raons per les quals és tan important no sortir de casa:

1.Pots estar infectat, i no saber-ho

En alguns casos, el coronavirus no produeix símptomes. De fet, la transmissió de la infecció es pot donar 1-2 dies abans dels símptomes, durant tot el període simptomàtic i fins a 5-6 dies després.Des que es contrau fins que hi ha símptomes passen 4-7 dies en la gran majoria de casos, peròpoden arribar a passar fins a 2setmanes.

2.El virus pot sobreviure fora del cos humà 

Els estudis demostren que el coronavirus SARS-CoV-2 pot sobreviure fins aun màxim de 3 hores al’aire,4 hores sobre superfícies de coure,fins a 1dia al cartróo fins a 3 dies sobre plàstic o acer inoxidable. El risc de transmissió baixa,però,ràpidament amb el pas del temps.Cal netejar bé lessuperfícies i rentar-se sempre les mans. 

3.Si surts poses en risc tant les persones amb qui conviuscom les persones amb qui estàs en contacte

Cada vegada que surts al carrer t’exposes a contraure el virus i, per tant, incrementes les possibilitats de contagi de la família i/o els companys de pis i, en general, de totes les persones amb qui pots tenir un contacte puntual,i posesen risc la seva salut.  

4.En algun moment pots abaixar la guàrdia.  

Et pot passar a tu,si surts,o ales persones amb qui tens contactesi surtenPer molt que coneguisles mesures de prevenció, et pots despistar i posar-te en risc. Tocar-sela cara abans de rentar-seles mans, no rentar-seles mans en arribar a casaono respectar la distància de seguretat amb altres persones són oblits que ens poden acabar passantfactura. 

5.Sense saber-ho, podries ser la font d’infecció d’altres persones 

Si estàs infectat i no ho saps, pots transmetre el virus a altres persones. Per tant,millor tenir el mínim contacte proper possible amb altra genti que sigui sempre de curta durada. També pots posar en risc altres persones si no et tapes la boca amb la part interna del colze en tossir o esternudar o si toques objectes o superfícies sense haver-te rentat les mans.27demarçde 2020

6.Encara no se sap amb certesa si les persones poden transmetre el virus una vegada curades ni es coneix bé el risc de reinfecció

Alguns estudis indiquen que les persones infectades poden seguir excretant el virus durant més d’un mes, però encara se’ndesconeix la viabilitat. 

7.Entre tots hem d’evitar la saturació del sistema sanitari 

Si tots fem un bon confinament estricte podrem col·laborar ainterromprela transmissiói reduirles persones contagiades L'objectiu és que el nombre de persones infectadessigui el menor possible per no saturar el sistema sanitarii que les persones infectadespuguin rebre la millor atenció. La saturaciódels recursos sanitaris afavoreix l'expansió del virusi la letalitatassociada, alhora que posa en risc la salut de la resta de la població, especialment de la gent gran i les persones amb altres malalties

Serveis de suport específic per a joves: punts “Aquí t’escoltem”. Es pot contactar telemàticament amb els punts per consultar qualsevol tema de caire emocional enviant un correu a consulta_aquitescoltem@bcn.cat o a través de les dades de contacte específiques de cada punt.
El Konsulta’m, el servei per a joves i adolescents impulsat per la Taula de Salut Mental de Barcelona, ofereix atenció telefònica i per correu electrònic.


23 de març 2020

MÈTODES ANTICONCEPTIUS

Els mètodes de protecció ens permeten gaudir de la sexualitat compartida evitant el risc d’un embaràs no previst o una infecció de transmissió sexual.
Cada persona haurà de decidir quin mètode li pot anar millor en els diferents moments de la vida, d’acord amb la seva edat, la situació personal, el tipus i la freqüència de les relacions, les pròpies creences, etc., ja que som diferents i no tenim un mètode ideal per a tothom.

En el moment de triar un mètode  és important conèixer les seves característiques (mecanisme d’acció, eficàcia, possibles efectes secundaris, preu…) i saber com utilitzar-lo correctament, ja que això ens permetrà decidir quin pot ser el millor mètode per tal de prevenir embarassos no planificats i, en alguns casos, infeccions de transmissió sexual.


Disposar de la informació adequada i de l’orientació d’un professional t’ajudarà a triar el mètode més indicat per a tu.  L’eficàcia dels mètodes té a veure no només amb el que pugui fallar el mètode en sí (exemple es trenca el preservatiu) sinó també vinculats a temes d’oblits en l’ús. Per això sempre seran més eficaços aquells mètodes que no impliqui haver de recordar la seva presa o utilització.

Nois i noies de l’institut Costa i Llobera ens parlen de mètodes amb la Noe:

17 de març 2020

CORONAVIRUS, TOT EL QUE HAS DE SABER






7 de març 2020

AMOR ROMÀNTIC I VIOLÈNCIA MASCLISTA


L’ideal de l’amor romàntic esdevé clau per entendre l’expressió d’aquestes creences associades als rols de gènere en les relacions de parella. En el si de la nostra cultura patriarcal, l’ideal de l’amor romàntic estipula i marca les normes d’un model de conducta amorosa, el que significa enamorar-se i els sentiments que les persones han de sentir, on, quan i amb qui. Seguint aquest model d’amor romàntic, es desenvolupen un seguit de creences i imatges idealitzades al voltant de l’amor que, sovint, duen a acceptar, normalitzar i justificar comportaments clarament abusius. 

Algunes d’aquestes creences són, per exemple:

— Pensar que “l’amor ho pot tot”,
– Creure que les persones canvien per amor;
- Pensar que “si dos s’estimen, ja n’hi ha prou” 
– Creure que només estimant-se se superaran tots els obstacles de la relació; 
— Pensar que “l’amor de veritat ho aguanta tot” o que “per amor, tot es pot perdonar”,
– Creure que qualsevol conducta, també les abusives, s’han de perdonar quan s’estima a l’altre;
— Pensar que l’altre és “la mitja taronja” ,
– Creure que aquella parella està predestinada, és l’única possible;
— Pensar que “sense l’altre, no sóc ningú” ,
– Creure que la parella és imprescindible per sentir-se una persona completa a la vida;
— Pensar que l’altre és “l’amor de la meva vida”,
– Creure que només hi ha un gran amor a la vida;
— Pensar que la parella és la “fusió de dues persones” i que cal “entregar-se a l’altre” ,
– Creure que quan un/a està en parella s’ha d’oblidar de la pròpia vida per entregar-se a l’altre; 
- Pensar que “la gelosia és una demostració d’amor”,
– Creure que si un/a és gelós/osa és perquè estima molt l’altre/a.

27 de febr. 2020

4 DE MARÇ, DIA MUNDIAL DEL PAPIL·LOMA HUMÀ


Actualment, a Espanya, els calendaris de vacunació contemplen la vacunació a nenes de 12 anys. Les dones que encara no han mantingut relacions sexuals són la prioritat de les campanyes de vacunació, s´ha de vacunar abans que el cos entre en contacte amb el virus, i com abans es posi més possibilitats hi ha que la vacuna sigui efectiva. Després d'aquesta edat, dones i homes poden comprar la vacuna i, en algunes Comunitats Autònomes, la vacuna s'ofereix de manera gratuïta a persones amb factors de risc.

La vacunació de les noies prevé indirectament als homes heterosexuals, que també es veuen afectats pel VPH. No obstant això, els homes homosexuals o bisexuals també necessiten una prevenció mitjançant la vacuna, ja que el preservatiu, encara que disminueix el risc de contagi, no és 100% efectiu, al no cobrir tota l'àrea de la zona anus-genital per la qual es pot transmetre el virus. Per cada 2 dones que sofreixen el càncer relacionat amb el Virus del Papil·loma Humà, un home el pateix també.

"El VPH és la Malaltia de Transmissió Sexual (MTS) més freqüent. Pràcticament totes les persones actives sexualment -alguns estudis apunten fins al 85%- entraran en contacte amb el virus en algun moment de la seva vida".
A més del càncer de coll d'úter, també conegut com a càncer de cèrvix, el Virus del Papil·loma Humà es relaciona amb el 90% de les berrugues anus-genitals, el 90% dels càncers d'anus, el 70% de vagina, el 40% de penis i vulva i un 30% d´orofaringe. En total, un 5% dels càncers en humans i un 10% de càncers en la dona.

A la web, https://laprevencionescosadetodos.com/vph/ pots trobar més info.

 

19 de febr. 2020

MILLOREM ELS ESMORZARS I BERENARS !!!

Segons l’enquesta de Salut de Catalunya, el 94% dels infants esmorza cada dia abans de sortir de casa, i  el 79% també ho fa a mig matí. No obstant, algunes enquestes com aquesta conclouen que el contingut és molt millorable: el 41% dels infants no inclou fruita en els esmorzars, i el 29% només ho fa ocasionalment. En canvi, gairebé el 60% (a diari o ocasionalment) sí que pren cereals ensucrats o amb xocolata quan, segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), aquesta no és una opció adequada per menjar sovint. 

L’estudi Aladino (2015), liderat per l’Agència Espanyola de Consum, Seguretat Alimentària i Nutrició, indica que el 84% dels infants prenen llet per esmorzar, un 58% galetes, un 50% cereals d’esmorzar o pa i només un 21% inclouen fruita (en aquesta xifra s’hi inclou el suc de fruita natural). Un informe del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de la Comunitat Valenciana alertava recentment que l’esmorzar és, en el cas dels infants, l’àpat del dia que més productes altament processats i rics en sucres i greixos aporta.
Alguns estudis indiquen que l’esmorzar és l’àpat en què més quantitat de sucre es pren i arriba a la quantitat que es recomana no superar al llarg del dia (aquests infants acaben consumint, al llarg del dia, el triple de la quantitat màxima recomanada). Malgrat això, 8 de cada 10 famílies enquestades consideren que aquests tipus d’esmorzars són saludables. En el cas dels adolescents, l’estudi europeu HELENA (que inclou població del nostre entorn proper), relata que els adolescents d’entre 12 i 17 anys consumeixen 110 grams de sucre al dia (la quantitat màxima diària recomanada és de 25-50 grams/dia). Segons aquest mateix estudi, les principals fonts de sucres són (a part de les begudes ensucrades) els típics aliments que se solen oferir per als esmorzars i berenars: 

29 de gen. 2020

MITES I VERITATS EN RELACIO AL VPH

1. El VPH és només cosa de noies

El vph afecta nois i a noies.
És la infecció de transmissió sexual més comuna en individus joves sexualment actius, podent contreure-la i transmetre tant dones com homes.


2. El VPH només es transmet per penetració.


El vph es pot contreure en tenir relacions sexuals amb una persona infectada amb aquest virus.
Aquesta malaltia es pot propagar fàcilment durant les relacions sexuals o vaginals i també es pot transmetre mitjançant relacions sexuals orals o un altre tipus de contacte pròxim amb la pell durant les activitats sexuals.


3. L'ús de presevativo impedeix la transmissió del VPH.


L'ús del preservatiu en la forma correcta podria reduir les probabilitats de contreure qualsevol malaltia de transmissió sexual, inclosa la infecció pel VPH.
No obstant això, el vph podria infectar zones no cobertes pel preservatiu, pel que aquests podrien no oferir una protecció total contra el vph.


4. La infecció per vph no té conseqüències greus.


La infecció per vph pot tenir conseqüències. El vph és responsable d'aproximadament un 5% de tots els tumors humans.


5. La infecció per vph no té relació amb altres malalties.


El vph pot estar relacionat amb el càncer d'úter, berrugues anogenitals, càncer orofaringe, càncer de vagina, anus, penis i vulva.


6. El VPH no es transmet si no hi ha símptomes.


El vph pot transmetre's fins i tot quan la persona infectada no presenta signes ni símptomes visibles.


7. El vph no posa en risc la salut dels homes.


El VPH està relacionat amb el 40% dels casos de càncer de penis. A més, podria produir càncer d'anus, orofaringe i berrugues anus-genitals.

 

21 de gen. 2020

EMOCIONS I COMUNICACIÓ

Hi ha experiències que et fan sentir molt i molt bé però, de vegades, en les relacions passen coses que no ens agraden: ens deixen, volem deixar a algú i no sabem com fer-ho. Ens diuen alguna cosa que ens fa mal, tenim expectatives sobre l’altra persona que no ens compleixen… Són coses que no només passen en les relacions sexo-afectives sinó també en les relacions d’amistat, familiars, etc. Som éssers emocionals i, per tant, les emocions i els sentiments tenen un gran paper en les nostres vides!

Com hem dit, En situacions similars a aquesta podem sentir moltes emocions: tristesa, decepció, frustració, ràbia, …  És important IDENTIFICAR L’EMOCIÓ que sentim perquè, sovint, les nostres conductes tenen molt a veure amb elles. Hi ha emocions que ens encanta sentir com pot ser l’alegria, però n’hi ha d’altres que no tant. Les que ens fan sentir bé les acostumen a exterioritzar i a explicar però, però de vegades altres, com la tristesa, la ira o la por, les intentem amargar. Experimentar totes les emocions, ens serveixen per APRENDRE i ens ajuda a connectar les nostres vivències amb els nostres sentiments. Fer aquesta connexió és molt important ja que comprendre allò que ens passa i poder expressar-ho ens ajudarà molt en les nostres relacions personals.

I com podem donar sortida a les emocions?
  • Estil passiu. Bàsicament es tracta de callar i no dir el que pensem sobre la situació. Al principi pot semblar que aquesta actitud serveix per evitar conflictes però a la llarga en pot generar molts més.
  • Estil agressiu. En un inici aquest estil ens ajuda a alliberar la tensió i la ràbia, però ens impedeix alliberar altres emocions que segurament necessitem expressar d’una altra forma.
  • Estil assertiu. seria quan ens comuniquem tenint en compte el que nosaltres sentim i pensem i també allò que sent i pensa l’altra persona.
L’assertivitat en la comunicació ajuda a que les relacions funcionin millor i siguin més sanes. És important saber que l’assertivitat s’aprèn i ens serveix per tots els àmbits de la nostra vida!

3 de gen. 2020

ELS 5 MITES DEL TABAC PER CARGOLAR

Mite 1. Els cigarrets fets a mà són menys perjudicials.

Alguns estudis han posat de manifest que les persones que fumen cigarrets fets a mà tenen concentracions més altes de monòxid de carboni (CO) en l’aire exhalat —27,9 parts per milió— que les persones que fumen cigarrets manufacturats —21,48 parts per milió—, malgrat que consumeixin menys cigarrets al llarg del dia (18,5 de mitjana els fumadors de cigarrets fets a mà i 27,9 els de cigarrets manufacturats). La diferència pot raure en les pipades: en la pipada d’un cigarret fet a mà es crema més paper que quan es fa una pipada d’un cigarret manufacturat. 
El tabac dels cigarrets fets a mà té concentracions de nicotina que poden arribar asuperar en un 70% les permeses per als cigarrets manufacturats, fins un 85% més de quitrans i fins un 84% més monòxid de carboni.

Mite 2. El cigarret fet a mà és més natural.

La nicotina i el monòxid de carboni no són els únics elements nocius que es poden trobar en el fum del tabac. La indústria tabaquera afegeix additius al tabac per augmentar-ne l’atractiu. S’ha observat que la presència d’additius és superior en el tabac per cargolar en comparació amb la que es pot trobar en el
tabac que contenen els cigarrets Manufacturats (22% davant d’un 10%). 


Mite 3. Amb el cigarret fet a mà es fuma menys i se sap el que es fuma. 

Els estudis que han comparat els patrons de consum de cigarrets fets a mà amb
els de cigarrets manufacturats no han trobat diferències significatives en algunes variables importants com, per exemple, el temps que passa des que una persona es lleva fins que fuma el primer cigarret del dia. S’ha observat també que els consumidors de cigarrets fets a mà fan pipades més intenses, més perllongades i més freqüents que les persones que fumen cigarrets
manufacturats.
El tabac per cargolar no està subjecte a les mateixes regulacions que els cigarrets manufacturats, de manera que els fabricants no estan obligats a indicar-ne els continguts de nicotina i quitrans. Només una tercera
part de les marques de tabac per cargolar indica la concentració d’aquests components del tabac. 


Mite 4. Deixar de fumar és més fàcil si es fumen cigarrets fets a mà. 

S’ha observat que les persones que fumen cigarrets fets a mà tenen la percepció que podrien deixar el tabac més fàcilment que les persones que fumen cigarrets manufacturats, però tenen menys intenció de deixar el tabac i en fan menys intents. 

Mite 5. El consum de cigarrets fets a mà a Catalunya és minoritari.

Entre les persones que fumen, l’ús de cigarrets cargolats a mà ha crescut de forma important. D’acord amb les dades que proporciona l’Enquesta de salut
de Catalunya (ESCA), un 3,4% dels fumadors diaris i ocasionals fumaven cigarrets fets a mà l’any 2006, un percentatge que va augmentar fins al 24,1% el 2014. En canvi, el percentatge de fumadors que consumien cigarrets amb filtre va passar d’un 92,0% el 2006 a un 78,4% el 2014. L’ús de cigarrets fets a mà va ser superior entre els homes fumadors en comparació amb les dones fumadores tant el 2006 com el 2014 (4,6% dels homes i 1,7% de les dones el 2006; 25,0% dels homes i 22,7% de les dones el 2014). L’edat mitjana de les persones que fumaven cigarrets fets a mà també era inferior que la corresponent als qui fumaven cigarrets amb filtre manufacturats (31,7 anys davant 38,4 anys el 2006, i 36,3 anys davant 41,8 anys el 2014).