10 d’ag. 2020

BEGUDES ENSUCRADES

El consum de begudes ensucrades (qualsevol beguda amb addició de sucre o un altre edulcorant calòric) és elevat en el nostre entorn , sobretot en infants i joves, i té una relació directa amb l’aparició de sobrepès, obesitat, diabetis tipus 2 i totes les malalties relacionades amb la síndrome metabòlica .

Els sucres lliures aporten calories innecessàries. Per això, un consum elevat s'associa amb una mala qualitat de l’alimentació, amb l’obesitat i amb un risc més elevat de patir problemes de salut crònics (sobretot cardiovasculars, diabetis i càncers).

L´OMS alerta de la ingesta creixent de sucres lliures, sobretot a partir de begudes ensucrades, ja que això fa augmentar el nombre total de calories, i pot fer reduir la ingesta d'altres aliments més adequats des del punt de vista nutricional, i incrementar així el risc d'excés de pes, de càries dental i de patir problemes de salut crònics.

No és necessari consumir sucres afegits de cap tipus, ja que la glucosa que necessita l'organisme com a font d'energia prové, fonamentalment, dels aliments farinacis (pa, pasta, arròs...), les fruites (senceres), algunes hortalisses, els llegums, i la llet i el iogurt.

L'única beguda imprescindible i, sens dubte, la més saludable, és l'aigua. Es recomana beure aigua sempre que es tingui set, tant durant com entre els àpats.

Una alimentació saludable es basa en el consum preferent d'aliments d'origen vegetal i mínimament processats, és a dir, fruites fresques, hortalisses, farinacis, llegums, fruites seques i oli d'oliva. Així mateix, incorpora petites quantitats i amb menor freqüència, de peix, carns blanques i ous, així com llet, iogurt i formatge.

Un baix consum d'aliments processats, en especial begudes ensucrades, brioixeria, galetes, cereals d'esmorzar, postres làctics ensucrats, batuts de llet i/o fruites ensucrats i, evidentment, pastissos, gelats, llaminadures, etc. permet reduir molt la ingesta de sucres.

També és convenient minimitzar la quantitat de sucre que s'afegeix manualment, per exemple, als iogurts, cafè, infusions, etc.  Una reducció gradual de la quantitat de sucre que s'afegeix als aliments i begudes permet adaptar el paladar a gaudir dels gustos menys dolços.

 


 

 

3 d’ag. 2020

INTERNET SEGURA I ADOLESCÈNCIA

En aquest any en què el Youth Mobile 2020 s’ha cancel·lat hem preguntat als preadolescents i adolescents directament en els centres educatius que van participar d’activitats del Dia d’Internet Segura sobre els seus hàbits a la xarxa. Són conscients dels riscos que comporta ser a Internet? Tenen clara la importància de mantenir les seves dades privades? Se senten víctimes de assetjament a la xarxa?
Resultats de l’enquesta 2020 en centres educatius
L’enquesta començava amb la pregunta: “Tens mòbil?”. El resultat: el 80% del total. 1 de cada 3 enquestats de 10 anys ja tenen dispositiu mòbil, resultat menor als assistents al Youth Mobile de 2019. Fa quatre anys, segons l’Institut Nacional d’Estadística, la dada era d’1 de cada 4 d’aquesta edat. Veiem també que, cada cop més, a partir de l’ESO es fa imprescindible tenir smartphone, amb números que s’apropen al 100% a partir dels 12 anys.
Quasi 2 de cada 3 adolescents usa contrasenyes diferents per a cada compte.
DADES SEGURES Un resultat que millora en 3,2 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
A partir dels qui havien respost tenir mòbil propi (del 80% dels enquestats) vàrem preguntar per quina diversitat tenen de contrasenyes usaven, constatant que hi ha un percentatge alt de joves que no donen importància de tenir una contrasenya diferent per a cada compte: un 36,4% així ho va reconèixer.
3 de cada 4 adolescents configura els permisos de les apps.
REVISA PRIVACITAT Un resultat que millora en 6,6 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
Sí que hi ha més preocupació per la privacitat a la xarxa. Els nois i noies entenen que les seves dades són la moneda de canvi a molts llocs d’Internet i que protegir-les ha de ser una prioritat. El 76% va afirmar mirar els permisos que donen a les aplicacions que es descarreguen.
Més de la meitat d’adolescents es connecta a wifi obertes.
STOP FRAU DIGITAL El resultat empitjora en 4,8 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
Quan parlem de les xarxes wifi obertes. Més de la meitat dels enquestats (51,5%) van dir que utilitzen aquest tipus de connexions quan poden. Hem de ser conscients que, si ho fem, ens exposem a qui hi ha darrere de la xarxa, i si no hi confiem plenament hauríem d’evitar-la. La tendència és que com més grans són els joves més ús fan d’aquestes connexions, ja que utilitzen més intensament els dispositius i, per tant, estan més pendents de si se’ls acaben les dades mòbils.
1 de cada 4 adolescents se sent víctima d’assetjament a la xarxa.
CIVISME DIGITAL El resultat empitjora en 13,5 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
En preguntar-los sobre el ciberassetjament a la xarxa, hi ha una xifra molt més elevada, 25,1% del total, i superior en nois que l’han patit que en noies.
Més de 3 de cada 4 adolescents té tots els dispositius actualitzats.
DISPOSITIUS AL DIA El resultat empitjora en 1,4 punts percentuals la dada obtinguda el 2019.
Per últim, vam demanar als nois i noies si tenen tots els dispositius electrònics actualitzats. En aquest cas, la valoració es manté positiva: un 77,8% van contestar que sí.

Diferència de resultats per sexe

Tendències dels resultats per edat

Per tenir més informació sobre la xarxa, els seus perills i avantatges, visiteu Internet Segura, on es publiquent tot tipus de notícies al respecte, que us ajudaran a comprendre millor el panorama digital.

20 de jul. 2020

RACISME ALS CENTRES EDUCATIUS

El racisme és la desigualtat de tracte i de drets queresulta de la classificació de les persones en grups segons el colorde la pell i/o l’origen, i la generalització en alguns grups d’unescaracterístiques negatives que s’utilitzen per intentar legitimar lainferioritat.

El racisme es pot manifestar de forma directa o indirecta. El racisme directe és la desigualtat de drets i/o de tracte pel color dela pell o per l’origen personal o familiar. És el que passa en els casos d’insults, agressions físiques, conductes amenaçadores o intimida-tòries, comentaris despectius o excloents, burles, assetjaments,aïllament... i també en el no-reconeixement de drets, posem per casel dret de vot, per part de les lleis. 

El racisme indirecte suposa apli-car una norma o un requisit que condueixi indirectament a unasituació discriminatòria. Per exemple, la dificultat d’obtenir elspapers afavoreix indirectament l’explotació laboral. En els centres escolars, el racisme es pot manifestar de forma indirecta, per exemple, si infravalorem automàticament un determinat grup d’a-lumnat quant a les seves capacitats o a les seves expectatives defutur per raó de l’origen, i l’orientem directament a opcions aca-dèmiques o professionals de baix nivell; o també si suposem apriori que en cada individu es donaran aquelles característiquesnegatives que s’atribueixen als individus del seu origen. També,segons com s’enfoquen, les aules d’acollida poden esdevenir es-pais per apartar l’alumnat nouvingut de la resta del centre.

El racisme és un dels principals mecanismes d’exclusió social,ja que inferioritza determinats grups per intentar legitimar-ne l’exclusió.Combatre el racisme implica, en conseqüència, lluitar en general contra qualsevol forma d’exclusió.



15 de jul. 2020

CANVIS CORPORALS ADOLESCÈNCIA

L’adolescència és un període de la vida en el qual durant uns anys es produiran intensos canvis físics, psicològics i socials que aniran definint la persona adulta que serem en un futur.
En un primer moment apareixeran els canvis físics, pels quals el nostre cos de nen es convertirà en cos adult, és el que anomenem pubertat. L’edat en què s’inicien aquests canvis és molt variable d’una persona a una altra, i es van produint al llarg d’uns anys. Això estarà determinat per factors genètics i ambientals (herència, alimentació, clima, estímuls psicològics i socials, condicions de salut, etc.). Aproximadament entre els 8 i els 16 anys s’inicia i es desenvolupa la pubertat de forma normal.
Anar assumint i acceptant amb certa tranquil·litat els canvis i les noves sensacions que es van produint en el nostre cos ens ajudarà a sentir-nos més segurs i preparats a l’hora de viure i compartir la nostra sexualitat.
Però, com dèiem abans, aquests canvis corporals no es donen d’una manera aïllada, sinó que van acompanyats de tot un seguit de canvis psicològics i socials: emocions, relacions, vivències, interessos, pensaments, etc., que en conjunt aniran definint la nostra identitat i personalitat adultes.

22 de juny 2020

PORNOGRAFIA i ADOLESCENTS

Un de cada quatre nens de deu anys té mòbil. Als quinze anys, prop del 95% ja en tenen. És fàcil, doncs, imaginar que aquest canal fa ben fàcil que els preadolescents entrin en contacte amb el sexe a través de vídeos d’internet que també circulen per WhatsApp. Segons l’estudi 'Nova pornografia i canvis en les relacions interpersonals d’adolescents i joves', un de cada quatre menors ha vist contingut pornogràfic a internet abans dels 13 anys; vol dir que ha tingut accés a qualsevol de les plataformes que emeten milers de vídeos sobre tota mena de pràctiques, gèneres i fetitxes de manera lliure i gratuïta amb un sol clic.

El Baròmetre Control 2017 -d’aquesta marca de preservatius- situa la pèrdua de la virginitat als 17,7 anys. Les noies s’inicien abans (el 49,3% tenen la primera relació entre els 14 i els 17) i el 43% dels nois, també. L’ONG Sida Studi, en un altre informe del 2017, establia en un 72,6% els alumnes de segon cicle d’ESO que ja havien tingut contacte sexual amb parella i el 17,3% els que havien realitzat pràctiques sexuals amb penetració. A batxillerat, el 84,9% dels joves han tingut algun contacte sexual i un 34% dels nois i noies han mantingut relacions sexuals amb penetració alguna vegada a la vida.
 
El porno és la primera porta d’entrada al sexe per a molts adolescents. I el que mostra el porno generalista és una sexualitat desvirtuada i fal·laç, centrada sobretot en el plaer de l’home i en què l’estereotip més estès de la dona és un cos fet per satisfer. El porno sovint la vexa i la cosifica, amb actituds cap a ella de violència i submissió; un vector de transmissió de clixés i propulsor de la violència masclista, segons va alertar Amnistia Internacional.

“Hem de parlar-ne amb normalitat”, i aprofitar la naturalitat amb què els infants poden comprendre. Per exemple, “els nens i les nenes es toquen perquè els agrada”, sense saber què és una masturbació: “Per què no els expliquem que això és normal però que té uns codis, que no està mal fet però que és íntim, i expliquem ben clar que hi ha parts prohibides que ningú et pot tocar?” 

9 de juny 2020

DAVANT LA PÈRDUA D´UN FAMILIAR

Procureu que sigui la persona amb més vincle (els pares sempre que sigui possible), la qui comuniqui la mort a l'adolescent. Cal que ho faci al més aviat possible i de manera presencial, en un lloc íntim i segur, on pugui expressar lliurement el que senti. Convé dir-ho de manera clara i concisa, donant espai per respondre les preguntes que tingui.

Oferiu algun exemple de com nosaltres hem elaborat un dol anterior o com ells ho van fer en un altre moment (amb algun ésser estimat, animal de companyia, etc.). Procureu estar disponibles i respectar, alhora, el seu espai.
Recordeu:
  • Tots els adolescents tenen dret a rebre la informació que sigui ajustada a la situació real, tenint en compte el moment de desenvolupament en què es troben.
  • No hi ha una forma única i universal d’expressió del malestar. Tots tenim la nostra i totes són vàlides.
  • No parlar sobre un fet dolorós, no vol dir que no existeix. Si evitem parlar-ne no ajudem els adolescents a comprendre el que ha passat i, a més, limitem la seva expressió emocional i evitem que puguin activar recursos personals que els seran útils al llarg de la vida.

27 de maig 2020

L´EMBARÀS NO DESITJAT

El primer que s’ha de plantejar una adolescent davant una situació d’embaràs no desitjat és què fer. Són molts els interrogants que s’obren, massa per a una adolescent que encara està en procés de maduració personal. Necessitarà ajuda d’adults de referència i de personal sociosanitari per tal que la puguin acompanyar en el procés d’afrontar la situació i prendre decisions. En aquest procés també ocupen un lloc rellevant la parella i la família. De vegades la parella pot ser que no vulgui prendre-hi part, la qual cosa encara deixa l’adolescent en una situació de més soledat.


Quan no es vol l’embaràs, s’obren les alternatives de donar el nen en adopció o la interrupció voluntària de l’embaràs. Totes dues s’han d’adequar a la legislació vigent. Actualment la legislació espanyola permet la interrupció de l’embaràs en tres supòsits:


Transcripció del Codi Penal Espanyol
" Según la ley orgánica 9/1985, del 5 de julio de reforma del artículo 417 bis del Código Penal:



  1. No será punible el aborto practicado por un médico, o bajo su dirección, en centro o establecimiento sanitario, público o privado, acreditado y con consentimiento expreso de la mujer embarazada, cuando concurra alguna de las circunstancias siguientes: 
  2. Que sea necesario para evitar un grave peligro para la salud física o psíquica de la embarazada y así conste en un dictamen emitido con anterioridad a la intervención por un médico de la especialidad correspondiente, distinto de aquel bajo cuya dirección se practique el aborto. En caso de urgencia por riesgo vital para la gestante, podrá prescindirse del dictamen y del consentimiento expreso. 
  3. Que el embarazo sea consecuencia de un hecho constitutivo de delito de violación del artículo 429, siempre que el aborto se practique dentro de las primeras doce semanas de gestación y que el mencionado hecho hubiese sido denunciado. 
  4. Que se presuma que el feto habrá de nacer con graves taras físicas o psíquicas, siempre que el aborto se practique dentro de las veintidós primeras semanas de gestación y que el dictamen, expresado con anterioridad a la práctica del aborto, sea emitido por dos especialistas del centro o establecimiento sanitario, público o privado, acreditado al efecto, y distintos de aquel por quien o bajo cuya dirección se practique el aborto. 
  5. En los casos previstos en el número anterior, no será punible la conducta de la embarazada aún cuando la práctica del aborto no se realice en un centro o establecimiento público o privado acreditado o no se hayan emitido los dictámenes médicos exigidos. Sigui quina sigui la decisió final, sempre es passa per un procés psicològic i emocional dolorós en què cal ajut i suport molt sovint d’experts. En el moment de la redacció d’aquest apartat, a l’estat espanyol s’està fent una nova revisió dels supòsits sobre la interrupció voluntària de l’embaràs que està en tràmit parlamentari. "

15 de maig 2020

XXI SETMANA SENSE FUM

La XXI Setmana Sense Fum tindrà lloc del 25 al 31 de maig d’enguany.

L’objectiu de la Setmana Sense Fum és sensibilitzar la població de la importància que té per a la salut el fet de no iniciar-se, abandonar el consum de tabac i poder gaudir d’un ambient lliure de fum i de residus del tabac.

Aquest any, 2020, volem dirigir el lema a la població jove, a la prevenció de l'inici del tabac, especialment amb les altres formes de fumar (cigarretes electròniques, catximba/xixa, cigarretes fetes a mà, etc). Per escollir el lema d’aquest any 2020, hem organitzat un concurs obert a tots els estudiants de la facultat de comunicació de 3r i 4t, de les Universitats de Catalunya. Els membres de l'organització de la Setmana Sense Fum vam seleccionar en primer lloc 10 lemes finalistes i posteriorment, d'aquets, es va seleccionar el lema guanyador

Amb la intenció d’aconseguir la major difusió la Setmana Sense Fum, s’editen pòsters específics, propostes d’activitats, etc. Tots aquests materials i més informació es podran descarregar al web de la Setmana Sense Fum 2020 per tal de fer la màxima difusió a través de les xarxes socials. 

 

7 de maig 2020

SAPS COM ES COMPORTA EL TEU COS QUAN DEIXA DE FER EXERCICI? 

Amb el confinament, l´avorriment, les rutines que no paren de repetir-se, sovint ens resulta difícil trobar temps per fer esport. Però t’has parat a pensar que li passa al cos quan està en modo stop? I el que costa després d’una aturada tornar a començar i assolir la forma física i mental que havies aconseguit amb tant d’esforç? 

A vegades hi ha altres factors que t’impedeixen fer exercici; com lesions, feina, pèrdua de motivació, etc., pensa que a vegades prendre’s una pausa també és bo, però considera en tot cas reduir els entrenaments, no deixar-los completament de banda.

T’expliquem que li passa al teu cos quan deixa de fer exercici durant dues setmanes:
  • La resistència és la primera en veure’s afectada. Per exemple, si abans eres capaç de córrer 5km en 25 minuts, després d’una pausa necessitaràs portar el teu cos més al límit si vols aconseguir la marca, o trigaràs uns minuts més.
  • Es genera tensió en les articulacions, provocant rigidesa. És aquella sensació de que et fa mal tot el cos.
  • Perds força i flexibilitat. Els músculs comencen a descansar i el cos reté líquids extra, et sents fatigat. No trigaràs en recuperar-te un cop et posis en marxa, però vigila, no deixis córrer el temps!
  • No produeixes endorfines i la teva autoestima disminueix. Això provoca que el teu estat d’ànim es torni més trist o inclús estiguis de mal humor.
Saps que li passa al teu cos quan SÍ practiques esport o es mou?
  • L’esport augmenta l’autoestima i el teu optimisme.
  • Adéu al mal humor. Et sents lleuger i capaç de tot!
  • Millora la teva concentració i capacitat organitzativa en altres tasques.
Ara que ja coneixes els pros i contres, et toca decidir de quin bàndol ets: esportista o sedentari? Per ajudar-te a combatre la mandra i la falta de temps, mira el que es pot aconseguir amb 15 minuts diaris d’activitat física. Ara ja podem sortir, no deixis escapar la oportunitat de moure el cos.

30 d’abr. 2020

GUIA D´AJUDA PEL CONFINAMENT

La UNESCO ha inclòs la guia “Com trobar-hi sentit. Consells pràctics per a joves durant el confinament”, editada per Joventut, en una llista dels millors recursos i bones pràctiques a nivell mundial.

L’Organització de les Nacions Unides per a l’Educació, la Ciència i la Cultura ha recollit a The MIL Alliance Reponse to COVID-19 una selecció de 15 recursos pedagògics nascuts a diferents països d’Amèrica del Nord (els EUA i el Canadà), Amèrica del Sud (Argentina, Brasil i Colòmbia) i d’Europa (França, Països Baixos i Macedònia del Nord), a més de Catalunya.
Des de la seva publicació i difusió en línia el 2 d’abril passat, ja sou centenars de joves que us heu descarregat la guia, que recull desenes de consells pràctics per aprendre a gestionar el confinament amb equilibri emocional, ànim de superació i esperit cooperatiu.
Paral·lelament Joventut també va difondre una versió adreçada als i les professionals que treballen amb la gent jove, com són els i les informadores juvenils i les tècniques  de joventut.
A partir d’ara, aquestes guies estaran també disponibles en castellà anglès i francès i les tres organitzacions europees de serveis a la joventut les difondran en tot el seu àmbit entre joves i xarxes de professionals. En concret, l’Agència Europea d’Informació Juvenil (ERYICA), la xarxa europea de centres d’informació juvenil Eurodesk i l’European Youth Card Association (EYCA).
 

22 d’abr. 2020

DESCONFINAMENT

Salut ha participat en el disseny del Pla de Sortida al carrer d’infants i adolescents aprovat pel Govern de la Generalitat. El Pla preveu que els infants i adolescents puguin sortir a l’aire lliure  de forma controlada, regulada, segura, limitada en el temps, esglaonada i supervisada per adults.
D’acord amb aquest Pla, els infants i adolescents d’entre 0 i 18 anys podran sortir al carrer quan es donin les condicions de seguretat bàsiques per fer-ho: la robustesa del sistema sanitari per atendre la pandèmia, el control de punts amb una incidència gran del virus, la seguretat dels professionals, i la tendència clara i mantinguda de la regressió de l’epidèmia.

Qui podrà sortir al carrer i qui no?

Podran sortir al carrer els infants i adolescents d’entre 0 i 16 anys acompanyats d’un familiar adult amb qui convisquin. Els adolescents majors de 16 anys podran sortir sols, però els seus pares o tutors s’han de responsabilitzar que compleixin les mesures de seguretat necessàries.

Horaris i llocs de sortida

Les sortides s’hauran de fer en un dels següents torns horaris, adaptats a l’activitat lectiva a distància i ordenats per franges d’edat:
16-18h: Famílies amb menors d’entre 6 i 16 anys (nascuts entre 2003 i 2013)
18-20h: Famílies amb joves majors de 16 anys (nascuts abans del 2004)

Mesures de protecció 

Tant abans de sortir de casa com en arribar-hi, caldrà rentar-se les mans amb aigua i sabó o amb una solució hidroalcohòlica. També serà preferible utilitzar les escales i no l’ascensor per accedir al carrer i al domicili.
Caldrà, a més, que tots els membres de la família es prenguin la temperatura abans de sortir. En cas que algun d’ells presenti febre de més de 37º, no es podrà sortir de casa.  
L’ús de mascareta serà obligatori per a tots els membres de la família que surtin a passejar, excepte per als infants de 0 a 3 anys. Les mascaretes podran ser casolanes, higièniques o quirúrgiques. En el cas dels infants entre 3 i 12 anys convindrà que siguin mascaretes infantils, preferiblement de fabricació domèstica. Els guants no seran necessaris.
Una vegada al carrer, caldrà mantenir la distància de seguretat de 2 metres respecte d’altres persones (entre els memebres de la família no serà necessari) i s’aconsellarà caminar sempre per la dreta. No es podrà ni menjar ni beure.
No estaran permeses les trobades organitzades. Les trobades casuals no podran excedir els 10 minuts ni reunir més de dues famílies. S’haurà de mantenir la distància de seguretat en tot moment i evitar qualsevol contacte físic (petons, abraçades, encaixades).


10 d’abr. 2020

ADOLESCENTS EMBARASSADES

El Departament impulsa el Programa de suport a adolescents embarassades amb la voluntat d'oferir informació i atenció integral a adolescents i joves, a les seves famílies i a professionals. El programa vetlla perquè les adolescents i les famílies que es troben en aquesta situació rebin tota la informació i l'acompanyament, i també suport i orientació en l'embaràs i etapes posteriors.
En el marc d'aquest projecte, s'ha impulsat, juntament amb l'entitat ABD, la creació de Preinfant, web per a adolescents embarassades. Es tracta d'un web que pretén donar eines i recursos a les joves durant l'embaràs, en el moment del part i, finalment, en la criança del bebè en els primers mesos de vida i fins als tres anys. L'objectiu principal del web, però, és convertir-se en un espai interactiu d'intercanvi d'experiències entre les joves i les adolescents i, a la vegada, entre les noies i els professionals.
Objectius:
-Donar suport personal a les adolescents embarassades per afavorir el seu procés d'autonomia.
-Protegir la salut física i mental del nadó.
-Dotar d'eines les mares adolescents perquè puguin crear un marc familiar estable.
-Donar informació a les famílies i als professionals que els permeti fer un bon acompanyament de l'adolescent.
-Coordinar i establir protocols d'actuació entre la xarxa de recursos existent.

30 de març 2020

PER QUÈ QUEDAR-SE A CASA CONFINAT?


T´expliquem 7 raons per les quals és tan important no sortir de casa:

1.Pots estar infectat, i no saber-ho

En alguns casos, el coronavirus no produeix símptomes. De fet, la transmissió de la infecció es pot donar 1-2 dies abans dels símptomes, durant tot el període simptomàtic i fins a 5-6 dies després.Des que es contrau fins que hi ha símptomes passen 4-7 dies en la gran majoria de casos, peròpoden arribar a passar fins a 2setmanes.

2.El virus pot sobreviure fora del cos humà 

Els estudis demostren que el coronavirus SARS-CoV-2 pot sobreviure fins aun màxim de 3 hores al’aire,4 hores sobre superfícies de coure,fins a 1dia al cartróo fins a 3 dies sobre plàstic o acer inoxidable. El risc de transmissió baixa,però,ràpidament amb el pas del temps.Cal netejar bé lessuperfícies i rentar-se sempre les mans. 

3.Si surts poses en risc tant les persones amb qui conviuscom les persones amb qui estàs en contacte

Cada vegada que surts al carrer t’exposes a contraure el virus i, per tant, incrementes les possibilitats de contagi de la família i/o els companys de pis i, en general, de totes les persones amb qui pots tenir un contacte puntual,i posesen risc la seva salut.  

4.En algun moment pots abaixar la guàrdia.  

Et pot passar a tu,si surts,o ales persones amb qui tens contactesi surtenPer molt que coneguisles mesures de prevenció, et pots despistar i posar-te en risc. Tocar-sela cara abans de rentar-seles mans, no rentar-seles mans en arribar a casaono respectar la distància de seguretat amb altres persones són oblits que ens poden acabar passantfactura. 

5.Sense saber-ho, podries ser la font d’infecció d’altres persones 

Si estàs infectat i no ho saps, pots transmetre el virus a altres persones. Per tant,millor tenir el mínim contacte proper possible amb altra genti que sigui sempre de curta durada. També pots posar en risc altres persones si no et tapes la boca amb la part interna del colze en tossir o esternudar o si toques objectes o superfícies sense haver-te rentat les mans.27demarçde 2020

6.Encara no se sap amb certesa si les persones poden transmetre el virus una vegada curades ni es coneix bé el risc de reinfecció

Alguns estudis indiquen que les persones infectades poden seguir excretant el virus durant més d’un mes, però encara se’ndesconeix la viabilitat. 

7.Entre tots hem d’evitar la saturació del sistema sanitari 

Si tots fem un bon confinament estricte podrem col·laborar ainterromprela transmissiói reduirles persones contagiades L'objectiu és que el nombre de persones infectadessigui el menor possible per no saturar el sistema sanitarii que les persones infectadespuguin rebre la millor atenció. La saturaciódels recursos sanitaris afavoreix l'expansió del virusi la letalitatassociada, alhora que posa en risc la salut de la resta de la població, especialment de la gent gran i les persones amb altres malalties

Serveis de suport específic per a joves: punts “Aquí t’escoltem”. Es pot contactar telemàticament amb els punts per consultar qualsevol tema de caire emocional enviant un correu a consulta_aquitescoltem@bcn.cat o a través de les dades de contacte específiques de cada punt.
El Konsulta’m, el servei per a joves i adolescents impulsat per la Taula de Salut Mental de Barcelona, ofereix atenció telefònica i per correu electrònic.