29 de març 2010

MAMA, TINC LA REGLA!!!!

És un moment que marca un abans i un després en el desenvolupament de les noies, i que estan esperant amb ànsies o por des de fa un temps. Es tracta de la menarquia, la teva primera menstruació i pas per a convertir-te en dona. L'arribada del període menstrual no ha d´agafar a la noia per sorpresa. Si bé avui en les escoles els ensenyen sobre desenvolupament i adolescència, és important que la mare parlin amb tú, responent els teus dubtes i temors.
Generalment la menarquia arriba en terme mitjà als dotze anys, però és normal que ho faci abans o després, tenint com edats límits els deu i setze anys.

Inicialment els primers cicles són sense ovulació, no són dolorosos i es presenten sense previ avís. Posteriorment aquests cicles seran amb ovulació. Les primeres regles solen ser anovulatorias, és a dir, hi ha sagnat a pesar que els ovarios no alliberen òvuls. La ovulación habitualment es produïx l'any després d'haver vingut la primera regla, però no serà regular fins a dos anys després. Per això, és freqüent que durant aquest temps el cicle no sigui regular.

El flux menstrual dura de 2 a 7 dies i el cicle pot oscil•lar entre 21 i 45 dies.

Compresses o tampax?
És una de les preguntes més freqüents que es fan les adolescents.
- les compresses són segures i els últims models són molt més còmodes que els que s'utilitzaven tan sols fa uns anys. En la seva contra, poden resultar molestes a l'estiu i al realitzar algun tipus d'exercici físic.
- els tampons són molt segurs i còmodes sempre que s'emprin de forma correcta. El risc d'infecció és molt baix, però per a evitar-lo és necessari rentar-se les mans abans de col•locar-se el tampó, canviar-lo cada 4 hores i utilitzar una compressa a la nit per a evitar deixar col•locat el tampó massa temps.

22 de març 2010

TINC UN PARE SUPERPROTECTOR!

Si els teus pares t'acaben trucant constantment al telèfon i que a una hora determinada has d'estar a casa, si et pregunten què has fet durant el dia? amb qui has estat? Si tardes en arribar a casa i comencen a trucar als teus amics o bé si et miren la teva agenda o t'organitzen el dia a dia, pot ser que els teus pares tinguin un perfil de pares superprotectors.
Quin perfil tenen?
- Es tracta de pares que concedeixen al nen tot el que demana i que organitzen tots els moments de vida del seu fill.
Les causes de que els pares siguin així poden ser per:
-els pares no s'entenen entre si i llavors es consagren al fill;
-el fill pateix o ha patit alguna malaltia per la qual han fet falta moltes cures;
-de vegades es tracta d'un nen no desitjat, el que engendra culpabilitat que es fa callar mitjançant el "excés d'amor"
-el superproteccionista és un pare o mare inmadur que té necessitat que el seu fill li necessiti i les hi arregla per a fer-li dependre d'ell per a tot.

Les conseqüències són greus per al fill. Tret de l'ambient familiar és incapaç de defensar-se pels seus propis mitjants, s'angoixa davant les dificultats, es mostra insegur i freqüentment es tracta d'una persona egoista, incapaç d'agrair, ja que veu com normal que els altres estiguin pendents d'ell.

12 de març 2010

PROTEGEIX-TE

Protegeix-te és l'anunci més creatiu, divertit, curt i animat que treballa el camp de la prevenció de malalties de transmision sexual. Si encara no l´has vist, disfruta´l.

8 de març 2010

COMA ETÍLIC

Passar del riure al plor com si res, mostrar un comportament desinhibit i perdre per complet el sentit del ridícul són senyals inequívocs que una persona va amb el 'puntillo'. Si a més n´hi han marejos, naúsees, sudoració excessiva, pal•lidesa, descoordinació o pèrdua d'equilibri és que el 'puntillo' s'ha convertit en borratxera o intoxicació etílica.
Quan apareixen els desmais i la falta de resposta, la situació pot apuntar a un coma etílic.

I què hem de fer?
El primer que cal fer és:
1. Valorar l'estat de consciència (respón o no respón quan el cridem), les respiracions i el pols de la persona afectada,
2. Cridar al 112,
3. Col•locar a l'afectat en posició de seguretat (tombat de costat) tant si està conscient o inconscient i acompanyar-lo fins que arribi el personal sanitari.
Un coma etílic pot desencadenar cap a la mort si no es tracta amb urgència. Un vòmit aspirat, una hipoglicèmia perllongada (baixada de sucre), una depressió respiratoria o cardiaca poden acabar amb la teva vida. Per això si beus, amb responsabilitat!

1 de març 2010

LES PROTEÏNES.

El teu cos necessita proteïnes cada dia per a ajudar-te a tenir els músculs forts, i per a fer enzims (enzims són proteïnes que realitzen diferents funcions en el teu cos) les quals necessites per a tenir una funció normal del teu cos. La proteïna també pot ser emmagatzemada en els músculs.

Si tu no menges proteïna cada dia, el teu cos va a utilitzar la proteïna dels teus músculs.
Les proteïnes estan fetes de diferents combinacions de vint aminoàcids. El teu cos pot fer alguns d'aquests aminoàcids, però hi ha nou aminoàcids que el teu cos no pot fer, aquests són cridats aminoàcids essencials. El teu cos necessita menjar proteïna tots els dias per a obtenir aquests aminoàcids essencials. Els productes d'origen animal com la carn de vedella, pollastre, ous, llet, tenen tots els nou aminoàcids essencials. Les fonts vegetarianes de proteïna usualment no tenen tots els nou. Per aquesta raó tots els dias tu has de menjar diferents fonts de proteïnes perquè puguis aconseguir tots els nou aminoàcids.
Si tens alguna pregunta més sobre alimentació, no dubtis en enviar-me un mail a bustiajove@aprimariavsg.com