1 de febr. 2010

SALUT AMB LLET


Menys d'una en cada deu noies i un de cada quatre nois entre els 9 i els 13 anys d'edat obtenen la quantitat de calci adequada. El calci és elemental per a desenvolupar ossos forts i és particularment important durant els anys de la preadolescencia i adolescència quan els ossos estan creixent més ràpid que mai. Si els nens i nenes entre 9 i 15 anys d'edat no omplen les seves necessitats de calci en aquesta etapa de la seva vida, no assoliran compensar aquest dèficit més endavant.
Però, Per que cal prendre tant calci?
1 . Per a enfortir els ossos
2 . Ajuda a prevenir la osteoporosis en un futur.
3 . Ajuda a mantenir una boca saludable.
El calci, no només ho obtenim de la llet i els seus derivats (formatges i iogurts...). Hi ha altres productes que tenen un alt contingut de calci com el brocoli, els espinacs, les sardines, ametlles, etc.. així que ja no tens excusa per a dir que no t'agrada la llet.