21 de gen. 2019

DONA, PROTEGEIX-TE!!


L’educació afectiva i sexual és fonamental perquè les noies i els nois aprenguin i integrin els coneixements que contribuiran a reforçar la personalitat i l’autoestima, i que els facilitaran l’adopció d’actituds positives en relació amb l’afectivitat, les relacions amb els altres, la sexualitat, etc. D’aquesta manera podran gaudir d’una vida sexual satisfactòria, segura i agradable.

Com remarca l’OMS, la salut sexual no és només d’absència de malaltia o de disfuncions , sinó que la salut sexual requereix un acostament positiu i respectuós a la sexualitat i les relacions sexuals, així com la possibilitat de viure experiències sexuals segures, lliures de coerció, discriminació i violència. Perquè la salut sexual s’assoleixi i es mantinguin els drets sexuals de totes les persones, aquests drets han de ser respectats, protegits i complerts.

Aquest video t´ensenya sobre com protegir-se del VIH i d’altres infeccions de transmissió sexual, de com evitar embarassos no desitjats i, sobre tot, de contribuir al teu empoderament en la presa de decisions en les seves relacions sexuals, particularment en situacions en les que podeu ser especialment vulnerable.



https://www.youtube.com/watch?v=EH9oYir_lbs 

7 de gen. 2019

TATUATGES, CONSELS PRÈVIS A TINDRE EN COMPTE

Abans de fer-te un tatuatge has de consultar al metge els possibles problemes de salut que se'n poden derivar. 
 
- Si te'l fas per anar a la moda, pensa que les modes passen i que eliminar-lo costa molt: normalment deixa cicatrius i és molt car. 
- Tan importants com les mesures higièniques que han de complir els tatuadors ho són les mesures de cura, desinfecció i neteja després de tatuar. Les hauràs de seguir meticulosament. Recorda que els primers dies el tatuatge és una ferida oberta. No vulguis córrer a ensenyar-lo. 
- Les dues setmanes següents a la inserció del tatuatge hauràs d'evitar el sol, l'aigua de mar i el baf de la dutxa; mirar de no fer banys prolongats, ni gratar-te, ni suar, ni dur roba ajustada; i procura anar net i menjar saludablement. 
- Si tens la intenció de fer-te molts forats o tatuatges, considera seriosament la possibilitat de vacunar-te contra l'hepatitis B. 
- Fuig dels grataires (scratchers): són persones sense prou formació, que fan tatuatges, però sense emprar mètodes d'esterilització responsables; solen treballar a preus molt baixos. 
- Has de saber que és prohibit de tatuar als concerts, bars, pubs, botigues de roba... Per tant, fer-se un tatuatge en aquestes condicions no és gens recomanable. 
- Quan, en una fira, un congrés o qualsevol esdeveniment semblant, facin tatuatges en instal·lacions provisionals, han de complir les mateixes condicions sanitàries que els establiments permanents. 
- Els organismes que tenen la competència de tutelar, inspeccionar i vigilar aquests establiments són els ajuntaments. Per tant, per a qualsevol queixa o consulta sobre la legalitat d'algun establiment, vés a l'àrea de sanitat del consistori d'allà on hi hagi el local. 
- També has de saber que és prohibit de fer pírcings als concerts, bars, pubs, botigues de roba. Quan, en una fira, un congrés o qualsevol esdeveniment semblant, facin pírcings o tatuatges en instal·lacions provisionals, han de complir les mateixes condicions sanitàries que els establiments permanents. 
- Que no passi de moda! Evita tatuar-te coses que poden deixar de portar-se aviat. 
- No a les frases o paraules, encara que sigui en un altre idioma. Tenen un significat molt clar que pot deixar d’agradar-te aviat. I si estan en un altre idioma, assegura’t de saber què diuen! 
- Compte amb l’amor! Quants cops hem vist tatuatges de parelles que han hagut d’acabar amagats per un altre de més gran...
 

27 de des. 2018

ACNÉ, QUÈ PUC FER?

Els granets són molt presents en l'adolescència i fins els 18 anys les hormones estan desregulades i una de els expressions és l'aparició dels granets. Ara bé, sí que es poden fer cosetes per combatre'ls mica en mica:

1. Per un costat és importantíssim tenir una alimentació saludable amb molta presència de fruites i verdures i deixar de banda tot el que tingui sucres processats i fregits (brioixeria industrial, xocolata, etc). 

2. Després també és molt important portar una rutina de cura facial: cada matí llevar-se i rentar-te la cara amb un gel especial pel teu tipus de pell .

Després de rentar-te la cara, posa't la crema hidratant que necessitis. Prescindeix del maquillatge, però si et maquilles assegura't de cada nit rentar-te bé la cara i hidratar-te abans d'anar a dormir.

3. Hi ha una part genètica com bé tu dius, deixa passar el temps i poc a poc notaràs millories amb aquests canvis que vas fent i que et proposo.


19 de des. 2018

PETITS CANVIS PER MENJAR MILLOR

Una nova col·lecció de materials educatius amb consells concisos i clars per millorar l’alimentació
La guia alimentària “Petits canvis per menjar millor" és una nova eina educativa desenvolupada en el marc de l’ estratègia PAAS (Pla integral per a la promoció de la salut mitjançant l’activitat física i l’alimentació saludable).
Aquest material s'estructura en tres grans grups de missatges senzills sobre aliments i les conductes que cal potenciar, els que cal reduir i aquells que convé canviar-ne la qualitat per tal de ser més saludables i respectuosos amb l'entorn.
L’objectiu és sensibilitzar la població sobre aquells aspectes que, amb petites modificacions, poden millorar de forma important la qualitat i la sostenibilitat de la nostra alimentació.

Aquesta nova guia alimentària que presenta l’Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT) consta de:
  • La guia, que facilita la incorporació dels consells en l'alimentació diària amb missatges breus i pràctics
  • Dos models de cartell
  • Una càpsula de vídeo.     

4 de des. 2018

BCN ANTIMASCLISTA

Control, desconfiança, atacs de gelosia, exigències, egoisme, obligació de fer coses que no et venen de gust, riure’s de tu... Encara que no t'ho sembli, de vegades tens la violència masclista molt més a prop del que et penses. Si creus que tu o algú del teu entorn la podeu estar patint, sigui en les relacions de parella, entre les teves amistats, les companyes o els companys de classe o persones conegudes, ara és el moment d’aturar-la.
L’Ajuntament de Barcelona posa a disposició de totes les noies i els nois víctimes de situacions de violència masclista el Servei d'Atenció, Recuperació i Acollida Jove (SARA Jove), on trobaràs suport, assessorament i alternatives sobre com actuar i com enfrontar-t’hi.
Rebutja la violència masclista.                       
Defensa la teva llibertat.

21 de nov. 2018

NON SMOKING CHALLEGE

Us presentem la nova campanya per a joves del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social enfocada a previndre el consum del tabac en adolescents.



Sou la generació dels reptes. Per això sou la generació que pot acabar amb el tabac. Afegeix-te al #nonsmokingchallenge
 

https://www.youtube.com/watch?v=ZSodQBltEz0

19 de nov. 2018

CONSUM ABUSIU DE PSICOFÀRMACS

Determinats fàrmacs que actuen sobre l’activitat mental, com les benzodiazepines, es troben entre els medicament més consumits arreu del món. Actuen com a ansiolítics, per reduir l’ansietat, i hipnòtics, per induir el son. El seu ús s’està banalitzant, i s’està donant cada cop més en persones de menor edat. Els psicofàrmacs estan superant l’alcohol i el tabac com a substància addictiva d’inici entre els adolescents.

Les benzodiazepines (BZD) tenen un potencial addictiu important. El seu abús pot derivar en addicció i en efectes secundaris, com la debilitat muscular o l’alteració de la memòria. La seva retirada brusca pot produir síndrome de abstinència. De fet, l’Institut Català de la Salut (ICS) recomana als metges revisar la indicació d’aquest tipus de medicaments i evitar que el tractament es perllongui excessivament. Si realment cal fer-ho, s’hauria de rebaixar la dosi.
De vegades l’ansietat es pot convertir en problema quan esdevé recurrent i intensa, dificultant la vida quotidiana. Però l’ansietat en si és una emoció normal i necessària, No és agradable, però no es pot recórrer a l’ajuda farmacològica al mínim malestar. Vivim en una societat amb una baixa tolerància a la frustració que potencia el recurs al consum d’ansiolítics. Aprendre a gestionar millor les emocions surt més a compte.