12 d’ag. 2019

ALCOHOL I ADOLESCENTS.


L'Enquesta sobre alcohol i drogues a Espanya (EDADES) 1995-2017 apunta que l'alcohol, al costat del tabac, són les substàncies que comencen a consumir de forma més precoç als 16,6 anys. Unes xifres que es mantenen estables al llarg de tota la sèrie històrica. A més, l'alcohol és la substància que s'obté una major prevalença tant entre els homes (93,6%) com entre les dones (88,8%), havent estat consumida alguna vegada a la vida per la gran majoria de la població de tots dos sexes. A aquestes dades, cal sumar els extrets per l'Enquesta sobre ús de drogues a l'ensenyament secundari a Espanya (ESTUDES) 1994-2016, realitzada en centres educatius amb estudiants d'edats compreses entre 14 i 18 anys. Aquest informe revela que l'alcohol és la substància psicoactiva més estesa entre els estudiants d'ensenyaments secundaris, de 14 a 18 anys. El 76,9% ha consumit begudes alcohòliques en alguna ocasió en la seva vida, i aproximadament 2 de cada 3 joves (67,0%) admet haver pres alcohol recentment, en els últims 30 dies. L'informe també assenyala que, pel que fa a l'última enquesta, es manté un descens del consum iniciat el 2012, principalment d'aquells joves de 14 i 15 anys. En relació amb el sexe i l'edat, l'informe ESTUDES subratlla que en aquesta franja d'edat, de 14 a 18 anys, el consum d'alcohol està lleugerament més estès entre les noies. La major disparitat entre el consum observat en nois i en noies es produeix en el segment de 15 anys, on la prevalença en els homes resulta 5,2 punts inferior a la registrada per les noies. Per contra, en el grup de 18 anys, l'extensió del consum és pràcticament la mateixa. Quan s'analitza la prevalença de les borratxeres, ESTUDES manté que la major diferència entre nois i noies apareix en el grup de 14 anys, sent l'indicador 7,1 punts superior en elles. A mesura que augmenta l'edat dels estudiants, la prevalença entre nois i noies convergeix. L'estudi afirma que, independentment de l'edat, elles s'emborratxen més què ells. Finalment, entre els 14 i 17 anys, la pràctica del botellón adquireix més dimensió en les noies. No obstant això, en el grup de 18 anys, el percentatge que ha realitzat botellón resulta superior en el col·lectiu masculí (71,3% per a ells enfront de 64,5% per a elles).


31 de jul. 2019

OH MY GOIG, EDUCACIÓ SEXUAL PER A ADOLESCENTS

«Oh My Goig!» ha estat pionera a tractar en la televisió pública l'educació sexual per a joves i adolescents. Combinant la ficció , contingut pedagògic i debat entre joves, el programa ha estat emprat com a recurs educatiu per a les famílies i escoles amb la finalitat d'informar, sensibilitzar i apoderar als adolescents sobre la sexualitat davant la falta d'informació i educació amb la qual moltes vegades es troben. Pel seu tractament de la sexualitat des d'una perspectiva feminista i des de la diversitat sexual i de cossos, i per la seva labor en la denúncia de situacions de vulneració de drets sexuals i reproductius, el programa de betevé se li va concedir en 2017 el Premi de l'Observatori contra l'Homofòbia .

Amb l'afany de reflectir un major realisme, la sèrie juvenil no només se centrarà en temàtiques relacionades amb la salut afectiva i sexual – com el masclisme quotidià, el ciberassetjament, la plumofobia dins del col·lectiu homosexual o la virginitat – sinó que també tractarà altres problemes socials com la precarietat laboral, el racisme i la cerca de pis a la ciutat. El paisatge barceloní serà un personatge més de la ficció, en la qual anirem descobrint escenaris, ambients i festes que solen freqüentar els joves i adolescents dels diferents barris de la ciutat.

Una altra novetat d'aquesta temporada és la incorporació del «Comitè de Joves Assessores», format per un grup divers de joves de 17 a 20 anys que ha analitzat els guions abans del rodatge, amb l'objectiu que les trames de la sèrie fossin el més pròximes i representatives possible de les seves realitats. Un procés de debat i creació col·lectiva en el qual ha col·laborat l'Associació.


Es tracta d´una sèrie amb valors, feta amb i per a joves, que busca construir referents positius a través de l'entreteniment.


https://www.youtube.com/watch?v=5bSG9KYaiBA

https://www.youtube.com/watch?v=5bSG9KYaiBA

29 de jul. 2019

ESPORTS I ADDICCIONS


Practicar qualsevol esport és bo per a tothom, però en el cas dels adolescents encara més, per estar vivint una etapa de grans canvis físics i emocionals. Exercitar-se en l’esport no només contribueix al desenvolupament de l’organisme, sinó que està comprovat que preveu hàbits perjudicials com el consum de tabac, l’alcohol, i fins i tot altres substàncies més nocives.

Segons les estadístiques, els nois i les noies que solen dedicar gran part del seu temps lliure a l’esport presenten índexs de consum significativament inferiors de les tres drogues més consumides en la nostra societat – el tabac, l’alcohol i la marihuana – respecte als joves més sedentaris.
 
El consum de tòxics és menor entre els nois i noies que practiquen un esport des d’abans dels catorze anys. Així mateix, les hores d’entrenament setmanal també són un aspecte a favor, ja que, a major quantitat d’hores d’entrenament, menor contacte amb les substàncies perjudicials. Aquests joves tampoc solen fumar ni beure alcohol i, si ho fan, és de forma eventual o en una proporció molt inferior als joves de la seva mateixa edat que no fan esport. Cal destacar que els hàbits dels nois que entrenen poc – només 1 o 2 hores per setmana- es diferencien poc dels joves sedentaris. Es desprèn d’això que el compromís i la dedicació a l’esport és directament proporcional a la prevenció del consum de drogues.




12 de jul. 2019

MALS HÀBITS ALIMENTARIS

1. El desordre

Pot ser habitual saltar-se menjades, sobretot el desdejuni, i quan la fam apareix, optem per aliments poc saludables per a sadollar-se. És molt important portar una dieta variada, saludable i amb cert ordre per a no optar per aquest menjar poc saludable.


2. Sortim més


Evita costi el que costi anar a establiments de menjar ràpid. En alguna ocasió pot ser una de les opcions a triar, però que no sigui l'habitual. Podem optar per alternatives més sanes als seus preferits: hamburgueses casolanes, amb molta menys grassa que les que ens venen, o pizzes amb tomàquet natural, per exemple. 


3. Sucres


En aquesta etapa de la seva vida els ve de gust més que mai qualsevol aliment ric en sucres (refrescos o dolços) i grasses (especialment les saturades), com a brioixeria, embotits… que també tenen moltíssima sal. Intenta que no sigui la primera opció.


4. Manies i obsessions


La imatge és una de les coses més importants durant aquests anys. Hem de cuidar-nos però no caure en el tòpic de portar-lo a un punt extrem que ens generi certa obsessió i preocupació.
Els senyals més habituals que ens indiquen que alguna cosa no va bé solen ser: utilització injustificada de dietes restrictives, preocupació constant pel menjar, sentiment de culpa per haver menjat, tancar-se en el bany res més acabar de menjar, augment del temps que passa en el bany, evitar menjars en família o trobar menjar amagat a la seva habitació, entre altres.


5. Begudes energètiques


Fa anys que els refrescos van perdre la batalla contra les begudes energètiques. Les beuen com si d'aigua es tractés i ens ha de preocupar la seva ingesta abusiva per la quantitat de substàncies nocives que contenen.
Estan compostes de grans quantitats de sucre i, a diferència dels refrescos, aquestes begudes també inclouen altes dosis de cafeïna –l'equivalent a tres o quatre tasses de cafè-, la qual cosa les fa un còctel perillosíssim.
Obesitat, tensió arterial alta o trastorns de somni i de l'estat d'ànim són sol alguns dels efectes que poden provocar, per la qual cosa les autoritats són fermes: el seu consum en menors de 12 anys hauria d'estar totalment prohibit i molt restringit a partir d'aquesta edat. 


6. Alcohol


Tres de cada quatre joves reconeixen haver-ho provat en els últims 12 mesos, més del 60% en l'últim mes. L'edat mitjana d'inici se situa entre els 13 i els 14 anys i han augmentat les borratxeres.
L'alcohol afecta al sistema nerviós i ens empeny a conductes de risc i agressives. Es fa com una cosa graciosa, però l'única cosa que aconseguim és normalitzar un consum que no hauria de ser-ho.
Si a més ho barregem amb begudes energètiques, com fan tants adolescents, la combinació pot portar a alteracions cardíaques, taquicàrdia, palpitacions, augment de la pressió arterial o falta de coordinació motora, entre altres.

1 de jul. 2019

POSA´T EN FORMA

La pràctica d’esport entre els joves de manera regular contribueix a un bon estat de salut general, facilita el fet de sentir-se bé i el fet de gaudir de més vitalitat, ja que, entre altres, fer esport estimula la segregació d’endorfines, les substàncies del benestar. 
Durant l’adolescència, l’activitat física ajuda a la prevenció de malalties degeneratives, la millora de la composició corporal, la regulació del pes corporal, el manteniment del sistema nerviós i limfàtic, entre d’altres. També afavoreix l’augment de la densitat i la consistència òssia, la prevenció de malalties derivades de la manca de mineralització i l’augment de la longitud dels ossos i del desenvolupament muscular.

Psicològicament, l’esport augmenta l’autoestima i l’autonomia, disminueix els nivells d’ansietat, regula la son, proporciona responsabilitat, ajuda a canalitzar l’agressivitat, a més d’una sèrie de beneficis de tipus social que influiran directament en l’augment del benestar emocional. El fet que sigui una activitat que habitualment es practica en grup, facilita el treball d’habilitats com la integració social, la coordinació i la col·laboració amb els altres, el respecte a les normes, el respecte a la diversitat o la gestió de conflictes, a més de proporcionar-nos una xarxa social de suport. 
De fet, pot ser una bona manera d’evitar problemes amb les drogues o altres situacions de risc que augmenten en aquesta etapa de la vida del nen o nena. L’exercici físic i l’esport són un dels principals recursos dels quals disposem els educadors i educadores per a la prevenció de les conductes de risc, com ara el consum de drogues. La pràctica esportiva regular ajuda l’adolescent a gestionar el seu temps d’oci, fent-ho des d’una opció saludable. Factors com l’autonomia, l’autoestima i la responsabilitat fomentades per l’activitat física actuen com una mena de “protecció” davant les conductes anomenades de risc. A més, reprenent de nou els beneficis de caràcter més social, la xarxa social de suport que ens proporciona la pràctica esportiva cobreix la necessitat evolutiva de l’adolescent de formar part d’un grup d’iguals. 

Posa´t en Forma 
 

11 de juny 2019

COPA MENSTRUAL

Menstruar no és cap tabú. És un procés natural que fan els cossos amb úter i hauria de ser normal disposar d’espais gratuïts i de confiança on canviar de tampó o compresa i on rentar la copa menstrual. És per això que el Grup de Treball de Feminismes del Consell de la Joventut de Barcelona (CJB) ha impulsat una campanya de senyalística per indicar els espais on poder disposar de compreses o netejar la copa menstrual. 
Així, a partir d’avui, l’Espai Jove la Fontana -equipament gestionat pel CJB- s’hi suma i ja pots demanar compreses en cas de necessitat i, a més, et convidem a rentar la copa menstrual si et cal.

Et donem més info en relació a la copa menstrual:

1. Puc fer esport mentre porto la copa posada?
Sí, pots fer esport amb la copa menstrual i no hauria de moure’s ni sortir si està ben col•locada, ja que fa el buit a les parets vaginals i això impedeix que es mogui.

2. Puc nedar i ficar-me a la piscina mentre utilitzo la copa menstrual?
Sí, igual que ho pots fer si utilitzes tampons: la sang no surt a l’exterior amb la qual cosa no hi ha perill que taquis.

3. Puc mantenir relacions sexuals amb la copa menstrual posada?
No. La copa bloqueja el canal vaginal i tu o la teva parella podríeu  prendre mal. És important recalcar que la copa no és un mètode anticonceptiu ni ens protegeix de les malalties de transmissió sexual. La copa és un producte d’higiene íntima per la menstruació.

4. Com puc canviar-me-la en un bany públic?
Generalment als banys públics els vàters estan separats dels lavabos. Per això et recomanem que portis sempre tovalloletes humides. L’únic que has de fer és buidar el contingut de la copa dins el vàter i després netejar-la amb paper i una tovalloleta humida que només l’hagis de llençar.

5. Fa mal posar-te la copa menstrual o dur-la posada?
Si és de la teva talla i està ben col•locada, no hauries de sentir res. A l’hora de posar-te-la és important que la dobleguis tal com t’indicaran a les instruccions i que estiguis relaxada. No és difícil i de seguida trobaràs la forma adequada de fer-ho. Sobretot cal que sempre comprovis que ha fet el buit.

6. Com sé si ha fet el buit?
Quan la tinguis posada, rodeja el baix de la copa amb el dit per comprovar que no ha quedat doblegada enlloc. També pots provar de tibar lleugerament el pal de baix per comprovar que la copa no baixa. Si baixa molt ràpid és que no ha quedat ben col•locada i que no ha fet el buit. Quan ha fet el buit es nota de seguida, ja ho veuràs!

7. Quin tipus de copa m’hauria de comprar i quina talla?
Quan no has tingut fills i tens un flux de menstruació considerat normal, sempre et recomanaran que utilitzis la talla S, la més petita. Per altra banda veuràs que hi ha diferents tipus de copa: més dures, més toves, amb aplicador, plegables... Si mai n’has dut i et fa cosa posar-te-la et recomanem les que van amb aplicador, com les de la marca Enna. Si fas molt esport et recomanem les més rígides (Lily Cup), ja que és més difícil que es moguin. Les plegables només les recomanem si ja hi tens molta pràctica, ja que és més fàcil que es moguin un cop posades.

8. És compatible amb tots els mètodes anticonceptius?
Sí, la copa menstrual és compatible si prens pastilles anticonceptives, pegats o fins i tot amb el DIU. En el cas del DIU sí que és convenient vigilar a l’hora de treure la copa per no extreure sense voler el dispositiu. Sobre el preservatiu, és perfectament compatible ja que no l’utilitzes alhora amb la copa.

 

28 de maig 2019

INSTAGRAM COM A MESURA TERAPÈUTICA

Els professionals de l'Àrea de Salut Mental de l'Hospital, cansats de veure com en Internet es fa apologia de l'anorèxia i la bulímia, han decidit passar a l'acció i utilitzar el mateix canal. La Unitat ha creat un compte d'Instagram per a donar un missatge amb un altre discurs per a informar i conscienciar sobre la gravetat dels Trastorns de la Conducta Alimentària (TCA).

Instagram és la xarxa social més utilitzada per nens i adolescents i, alhora, la que més repercuteix en la seva salut mental. Per aquest motiu, el personal sanitari ha decidit crear aquest compte anomenat @stoptca_sjd, la finalitat del qual és terapèutica i s'inclou dins del tractament que reben els pacients atesos per aquests trastorns.


Trenta joves entre els 9 i 17 anys participen activament en la publicació de continguts d'aquesta innovadora iniciativa, que pretén prendre consciència del problema i augmentar la motivació per a realitzar canvis - dos eixos fonamentals en el procés terapèutic -. Els menors que assisteixen a aquest servei tenen un màxim de 18 anys, encara que la mitjana d'edat és de 14 anys i un 9 de cada 10 casos són dones. 
La clau de l'èxit és que els protagonistes són els pacients i generen ells mateixos tots els continguts. Són els encarregats de decidir què escriure i quina foto mostrar en cada publicació.

La experiència és molt positiva i pot obrir portes per ajudar a altres malaties.