5 de maig 2009

EL BERENAR SALUDABLE


El berenar no és només cosa de nens. Ingerir alguna cosa a mitja tarda ens ajuda a reposar forces i evita que mengem en excés abans d'anar-nos a dormir. Aquest "tentempié" ha de fer-se en equilibri amb la dieta de tot el dia. Tornar a l'entrepà de sempre és un sa costum que hauria d'imposar-se als productes prefabricats.

A l'hora de berenar, alguns dels errors més comuns són:
1.Menjar un paquet de galetes, de patates fregides, de cacauets o dolços.
2.Substituir els sucs de fruites per begudes gasoses.
3.Reemplaçar l'entrepà per un croissant de xocolata, un donuts o un bollicao.
4.Permetre als més petits berenar mentre veuen la televisió o juguen davant de l'ordinador, ja que els distraurà i els crearà un mal hàbit.