12 de febr. 2021

PÍNDOLES ANTICONCEPTIVES.

Les pastilles anticonceptives estan formades per dos tipus d'hormones femenines anomenades estrògens i progestàgens. La seva funció és impedir que es produeixi l'ovulació de manera que la dona no es pot quedar embarassada.

La píndola actua de dues maneres:

1. Impedeix que l'ovari alliberi l'òvul madur.

2. Dificulta que els espermatozous de l'home entrin a l'úter espessant el flux vaginal, de manera que actua com una barrera natural pels espermatozous.

Per tant, la pastilla anticonceptiva ben emprada permet que no et quedis embarassada, però no preveu les infeccions de transmissió sexual.

Així que si no tens parella estable, tens diferents parelles sexuals o desconeixes si la teva parella té alguna malaltia de transmissió sexual, la millor opció que pots triar és la doble protecció, és a dir, que a més de prendre la píndola per evitar l'embaràs, cal que a les teves relacions empris també el preservatiu per evitar infeccions de transmissió sexual. 

Serveix per a:

  • Disminuir el dolor associat a la regla (s'anomena dismenorrea).
  • Regular la menstruació.
  • Reduir la síndrome de xoc tòxic.
  • Millorar l'acne hormonal.
  • Disminuir el risc d'anèmia per deficiència de ferro (perquè disminueix la intensitat de la regla).
  • Disminuir l'evolució de malalties com l'endometriosi i fibromiomes uterins.
  • Retardar l'aparició i l'evolució de l'osteoporosi

Abans de començar a prendre-la

Et recomanem:

  • Acudir a la visita d'un/a ginecòleg/a per a què valori i t'indiqui quina píndola anticonceptiva s'adapta millor a les teves necessitats.
  • Decideix a quina hora del dia l'has de prendre, ja que perquè sigui totalment eficaç és important prendre-la tots els dies aproximadament a la mateixa hora. Tria una hora en la qual duguis a terme alguna activitat, més o menys una hora concreta; per exemple: l'hora de sopar, de berenar...
  • Mira a quina part de l'envàs has de començar a prendre la primera pastilla i assegura't de l'ordre que has de seguir. 
  • Du a damunt una capsa extra de pastilles sense emprar.

Com es pren la primera vegada?

  1. Has d'esperar que comenci la regla.
  2. Has de seguir l'ordre indicat a la capsa i pensar cada dia a prendre-la, intentant que sigui aproximadament a la mateixa hora, per evitar oblits. 
  3. Quan l'envàs s'acabi (si és de 21 pastilles, 3 setmanes de tractament i 1 de descans) començarà la menstruació, que coincidirà amb uns dies de descans. Has d'iniciar el següent envàs el mateix dia de la setmana en què vares començar el primer cicle. Per exemple, si vares començar a prendre la pastilla en divendres també has de començar la segona capsa en divendres. 
  4. Si la capsa és de 28 pastilles (tot el mes de tractament i no hi ha descans) la menstruació arribarà en les darreres pastilles de la capsa, que estan diferenciades per un altre color, i no has de fer descans.

Preguntes més freqüents

Des de quin moment estic protegida?

Malgrat que a capsa t' indiqui que estàs protegida des del primer dia, el primer mes és convenient que complementis la píndola amb un altre mètode anticonceptiu, com el preservatiu, per tal de donar un marge de temps al teu cos perquè es vagi habituant. Des de la segona capsa ja pots emprar-la com a únic mètode anticonceptiu i estar tranquil·la.

Què he de fer si m'oblid de prendre-la?

Si han passat menys de 12 hores des de l' horari habitual en què normalment la prens, has de prendre el comprimit que has oblidat i seguir prenent la resta de píndoles de la mateixa forma i hora habitual. Contràriament, si han passat més de 12 hores des de l' hora en què l' hauries d' haver pres s' ha de prendre la píndola oblidada i continuar prenent la resta de comprimits de la mateixa forma i a l' hora habitual, però fins a començar la propera capsa s' ha de complementar emprant preservatiu si es mantenen relacions sexuals.

I si tenc diarrees o vòmits?

Si es presenten vòmits o diarrees després de les 4 hores següents a prendre la píndola, la protecció anticonceptiva pot quedar afectada. En aquests casos has de prendre una altra píndola de l' envàs d' una altra capsa extra i continuar la presa normalment. Si han passat més de 4 hores des de la presa no afectarà la protecció anticonceptiva.

Què faig si tenc sang entre dues regles?

En alguns casos se sagna molt lleugerament durant els primers mesos en què es pren la píndola. No t' has d' aturar de prendre-la. El fenomen sol ser de poca intensitat i desapareix tots sols. Si segueixes sagnant ho has de consultar amb l' especialista.

Què passa si no me ve la regla?

En algunes ocasions pot no presentar-se la sagnia menstrual durant la presa de la píndola. En aquests casos, si s' ha pres d' una manera correcta la possibilitat d' embaràs és mínima. Si la presa no ha estat correcta o si així i tot tens dubtes, t' has de fer una prova d' embaràs abans de començar la capsa següent.

Puc prendre algun medicament a més de la pastilla anticonceptiva?

Sempre has d' informar que prens la píndola anticonceptiva quan et receptin qualsevol medicament, ja que li pot restar efecte. Aquesta informació, únicament te la pot donar un/a professional de la salut.

Puc augmentar de pes prenent la pastilla anticonceptiva?

La píndola que prendràs conté una dosi molt baixa d' hormones i no produeix variacions significatives de pes (disminució o augment) .Sí que es pot produir en els tres primers mesos mentre l' organisme s' adapta a la nova situació hormonal i es corregeix amb una alimentació i un exercici adequats.

Què passa si soc fumadora?

La majoria de las persones saben que fumar és perillós, ja que augmenta significativament les possibilitats de desenvolupar un càncer i és un important factor de risc cardiovascular. Aquest risc augmenta en dones de 35 anys que fumen i prenen la píndola.Tant si prens la píndola com si no, el més recomanable és deixar de fumar.

Afecta al desig sexual?

El fet de prendre la pastilla anticonceptiva no té perquè afectar el teu desig sexual, tot i que algunes vegades pot tenir aquest efecte secundari.

Si es deixa d'utilitzar, quan es produeix el retorn de la fertilitat?

La pastilla és un mètode anticonceptiu reversible.Això significa que quan la dona deixa de prendre-la recupera la seva fertilitat.


 

1 de febr. 2021

 DIVERSITAT SEXUAL I GÈNERE

La diversitat de gènere, l’educació sexual, la lluita contra l’LGTBI-fòbia i el masclisme o la influència de les xarxes socials són algunes de les qüestions que s’abordaran a les xerrades, presentacions i tallers culturals.

“Joves LGTBI+, el futur és ara”. Aquest és el lema del nou programa trimestral d’activitats del Centre LGTBI. L’objectiu del cicle, que es desenvoluparà telemàticament a través de Zoom i YouTube, és posar sobre la taula les realitats i necessitats de les persones adolescents LGTBI+ a través d’una programació variada de tallers xerrades i activitats culturals gratuïtes.

El denominador comú dels tallers, dirigits preferentment a joves de 13 a 17 anys, és la voluntat de treballar des de les arts plàstiques, la música i l’audiovisual amb l’ajut d’artistes i persones creadores de la ciutat. És el cas del taller de fanzins que ha preparat Laboratorio Móvil, que permetrà descobrir els secrets de l’autoedició independent jugant amb textos i imatges.

D’altra banda, el grup de raperes La Clika Pika proposarà treballar en grup en la producció d’un tema de rap amb perspectiva de gènere. El projecte resultant serà la base sobre la qual s’articularà un videoclip col·laboratiu supervisat per Las Pibas REC.

A més, l’escola Professional DJ Kids ensenyarà a mesclar cançons a partir de composicions inclusives que conscienciïn sobre la realitat LGTBI i la discriminació de les dones.

El darrer taller en línia, coordinat pel col·lectiu Embossades, proposarà practicar l’artivisme feminista pintant bosses de tela.

Els tallers es faran a través de la plataforma Zoom i se’n poden consultar les dates a la secció d’activitats. Les inscripcions es poden fer per mitjà de l’adreça info@centrelgtbibcn.org.

El 4 de febrer, a les 18.00 hores, Taula Rodona on en parlem amb Elena Longares, coordinadora del servei d’atenció a adolescents LGTBI+ del Centre Jove d’Atenció a les Sexualitats; Abel Huete, especialista en intervenció social i educador del projecte Oasis, i Isa Duque, psicòloga, sexòloga i terapeuta sistèmica familiar, creadora del projecte “La Psico Woman”.

 


 

 

18 de gen. 2021

PUNTS INFOJOVE DE BARCELONA

Disposes d'un Punt infoJOVE (PIJ) a cada districte de Barcelona.

En alguns districtes i en dies concrets, també pots parlar amb l'equip d'informació dels PIJ en altres espais (a les anomenades Antenes infoJOVE).

Què t'ofereixen els PIJ?

Els PIJ són serveis juvenils on trobaràs tota aquella informació que t'interessa mitjançant l'atenció personalitzada i gratuïta de professionals.

Adreça'ls qualsevol dubte que tinguis sobre temes formatius o laborals, sobre habitatge, la planificació d'estades a l'estranger, salut, voluntariat, associacionisme, alternatives d'oci i lleure...

Els PIJ també t'ofereixen activitats informatives, taulers d'anuncis, materials d'autoconsulta, exposicions, ordinadors amb connexió a Internet, serveis d'assessorament...

A més a més, els PIJ:

  • Són porta d'entrada a la informació juvenil
     
    Els i les joves i les entitats que treballen amb joves, poden adreçar-se als PIJ per obtenir les respostes i recursos que busquen: cessió d'espais, col·laboracions...

  • Impulsen accions i serveis per a l'ocupació juvenil i de qualitat 

    Amb l'objectiu de lluitar contra les elevades taxes d'atur i les precàries condicions laborals dels i les joves.

  • Ofereixen activitats a demanda

    Treballes amb joves i has detectat que tenen alguna demanda concreta d’informació? Parla amb el PIJ de referència del teu Districte.

  • Tramiten carnets 

    Als PIJ pots tramitar carnets internacionals d'estudiant (ISIC), alberguista, professor (ITIC)... 

  • Faciliten l'ús lliure, la cessió i el lloguer dels seus espais 

    Busques un espai de trobada, per estudiar, desenvolupar els teus projectes...? Sou un grup de joves, una entitat o empresa i voleu llogar un espai? Compteu amb els PIJ!

  • Treballen braç a braç amb els Punts JIP "Jove, Informa't i Participa"

    Aquests serveis municipals, adreçats a estudiants de 12 a 16 anys, es troben a una vuitantena de Centres d'Educació Secundària de Barcelona. Encara no els coneixes?

Com pots contactar amb els PIJ?

Degut a les mesures de contenció de la covid-19, l'horari d'atenció presencial dels PIJ de Barcelona pot patir modificacions.

Al llistat de PIJ per districtes, trobaràs les seves dades de contacte actualitzades, així com les seves xarxes socials.

Des de serveis centrals dels PIJ, també t'atendran telemàticament a:

  • Whatsapp: 662 333 350 (només per missatge)
     
  • A/e: infojove@bcn.cat
     
  • Facebook i Twitter dels serveis infoJOVE de Barcelona
     
  • Horari 
    De ​dl. a dj. de 10 a 14 h i de 15 a 17 h
    Dv. de 10 a 15 h    


 

5 de gen. 2021

INACTIVITAT? COM AFECTA AL MEU COS

Per tenir una bona salut no n'hi ha prou amb seguir una dieta saludable, cal també exercitar el nostre cos, tal com assenyala un estudi publicat a la revista britànica 'The Lancet'.


Fer exercici físic diàriament ajuda que tant els teus músculs com ossos funcionin correctament i també promou la neuroplasticitat, és a dir, la capacitat que té el teu cervell de formar connexions neuronals. 

Una de les dades més impactants que revela és aquest estudi és que el sedentarisme, és a dir, no fer exercici físic, provoca més morts que la diabetis o el tabaquisme. Us deixem amb algunes de les conseqüències que té no practicar esport: 

Problemes per dormir 

Molts problemes d'insomni tenen a veure amb el fet que el teu cos no ha gastat prou calories ni s'ha mogut en tot el dia. La reducció de l'activitat física diària provoca canvis significants al teu cos que poden conduir, entre altres, a problemes per dormir. A més, si aquest és continu pot promoure altres malalties com la diabetis, debilitació del sistema immunitari, trastorns mentals...

Hipertensió

L'exercici físic ajuda a fer que el cor treballi de manera molt més eficient. Si tens aquest múscul en forma, l'esforç de bombejar la sang per tot el cos és fa menor. Segons diversos estudis es demostra que aquells que disminueixen l'activitat física progressivament tenen un 72% més de probabilitats de patir hipertensió en comparació d'aquells que es van mantenir al dia amb els seus exercicis.

Ossos i articulacions

És un dels efectes secundaris que més es noten quan no es practica exercici físic. A mesura que vas creixent, si no sotmès al teu cos a una rutina d'activitat física, comences a sentir molèsties a les articulacions. Si no mous els teus músculs, es poden acabar debilitant. També les articulacions, desencadenant una cascada de problemes addicionals entre els quals es troben l'artritis reumatoide o l'osteoporosi


 

23 de des. 2020

TIPOLOGIES DE VIOLÈNCIES

Les violències vers la infància i adolescència són un problema greu de salut pública i una violació dels drets humans, amb importants conseqüències per la salut a curt i llarg termini (OMS, 2017), tant en la salut física i psicològica,
com en les repercussions socials. No tot és violència i es poden classificar de manera diferent.

Violència física
Actes no accidentals per part d’un/a cuidador/a que causen o poden causar danys físics en l’infant o adolescent. 1 de cada 10 infants és maltractat físicament pels seus cuidadors.

Violència emocional
El fracàs del cuidador/a en proporcionar un entorn adequat i de suport inclou actes que tenen un efecte advers en la salut emocional i el desenvolupament del/de la nen/a. 3 de cada 10 infants són maltractats emocionalment pels seus cuidadors.

Violència sexual
Els contactes i interaccions entre un/a nen/a i un adult, o entre dos persones menors d’edat, quan l’agressor fa servir a l’infant per estimular-se sexualment ell mateix, a l’infant o a una altra persona. L’agressor utilitza la situació de
poder o control de la qual disposa per interactuar sexualment amb l’infant mitjançant la manipulació, la pressió o l’engany. 1 de cada 5 infants.

Negligència
És el tipus més freqüent. Es defineix com qualsevol acció o falta d’acció en què les necessitats físiques o psicològiques bàsiques de l’infant no són ateses temporalment o permanent i poden resultar en un deteriorament greu de la salut o del  desenvolupament. 2 de cada 10 infants pateixen negligència física .

Exposició VG
La visualització de violència vers la mare constitueix violència infantil/adolescent.

Altres
Sd. Münchhausen, violència institucional, violència mitjançant les TIC. 


 

11 de des. 2020

CONSELLS PER DORMIR MILLOR


Hi ha petits canvis que poden fer-se per tenir un descans de qualitat i que podran ajudar a alleujar l'insomni episòdic:


- Crea i respecta horaris. Tracta d'anar-te'n al llit i despertar a la mateixa hora cada dia.
- Tracta de despertar-te amb els primers raigs del sol, ja que la llum natural té un efecte directe en el rellotge circadià, aquest rellotge intern que regula el teu ritme de son.
- Crea una rutina relaxant. Pot ser alguna cosa com prendre un bany tebi, llegir alguna cosa plaent i simple, el que sigui que t'ajudi a deixar anar les tensions abans d'anar a dormir. Repeteix-ho cada nit perquè el cervell ho relacioni amb el son.
- Evita els menjars abundants, l'alcohol, cigarrets i cafeïna poques hores abans de dormir.
- Mantingues l'habitació freda i dorm amb flassades
- No et quedis al llit mirant el sostre. Si no pots dormir, llegeix, escolta música, veu televisió, el que et relaxi però no et quedis en silenci preocupat per l'insomni, perquè això pot causar angoixa i ansietat.
- Reserva el llit només per dormir, evita menjar, llegir o fer qualsevol altra activitat en ell. La idea és que el teu cervell relacioni aquest espai amb el descans.
- Aprèn algun exercici de relaxació que puguis practicar al moment de dormir, per promoure la relaxació i descans profund.


 

1 de des. 2020

 DIETES SENSE CONTROL MÈDIC


Un 34% de les adolescents han fet dieta per aprimar-se sense control mèdic. Una xifra que se situa en el 22% en el cas dels nois. Així ho revelen els resultats d’una enquesta realitzada a joves d’entre 12 i 16 anys d’arreu de Catalunya 

L’estudi, impulsat per l’Associació contra l’anorèxia i la bulímia, posa de manifest el perill de les dietes sense control, ja que suposen un desencadenant dels transtorns de la conducta alimentària (TCA). La dada encara és més alarmant si observem que més del 50% ho ha acompanyat de conductes de risc: vòmits, saltar-se àpats o menjar menys. 

Una dada molt preocupant que aboca aquesta enquesta és que el 42% dels adolescents entrevistats han patit burles i concretament un 76% han estat pel seu físic. “Cal recordar els comentaris negatius sobre el físic de l'infant o adolescent, tant per part de la seva família com per part dels companys i companyes són també un factor de risc a l'hora de desenvolupar una anorèxia o bulímia nervioses" comenta Sara Bujalance, directora de l'Associació contra l'anorèxia i la bulímia, la qual col·labora amb el Consultori d'Adolescents.cat.
 

Davant la pregunta de si creuen que un company/a pot estar patint un problema d'alimentació, la resposta ha estat preocupant: un 28% creu que sí. Cal recordar que si es té la sospita d'un possible cas a casa o l'aula és important parlar amb el noi o noia i demanar ajuda professional. 

D’altra banda, l’estudi ha posat de manifest una dada positiva; la majoria de joves fa un àpat en família acompanyats del pare o la mare o tots dos un cop al dia i sol coincidir amb el sopar (79%). "Aquesta dada és molt important, ja que un àpat en família redueix un 35% la possibilitat de patir un TCA”, puntualitza Sara Bujalance. La part negativa és que un 44% dels enquestats afirmen que fan servir un aparell tecnològic: televisió, mòbil, tauleta durant algun àpat del dia. A l'hora de seure a taula val la pena apagar la televisió i deixar mòbils i tauletes lluny, perquè poden interferir en la conversa i relació dels membres de la família. Es tracta d'aprofitar el moment realment en família, comenta Sara Bujalance.
 

l'Associació contra l'anorèxia i la bulímia va visitar els centres de Catalunya durant el curs escolar 2019-2020 amb el programa, Quan no t'agrades, emmalalteixes! Es tracta de tallers dirigits a l'alumnat de primària, secundària i batxillerat/cicles formatius que tenen com a objectiu prevenir els trastorns de la conducta alimentària i treballar l'autoestima així com detectar de forma primerenca possibles casos.