6 de maig 2021

VULL APRIMAR-ME!!!


Només és un problema de noies?

Els Trastorns de la Conducta Alimentària són malalties mentals que afecten cada vegada més a la joventut i que solen tenir un inici en l'adolescència. El joves fàcilment poden veure’s involucrats en dietes, règims o altres comportaments potencialment perillosos amb l'objectiu d’apropar-se a l'estereotip de bellesa predominant segons la cultura.

 

Inicialment, es pensava que aquest tipus de trastorns només afectaven a la població femenina, essent els casos en població masculina merament testimonials, si bé, amb el temps, la investigació científica evidència cada vegada més la importància de no oblidar que tant noies com nois poden veure's en risc de patir aquestes malalties.


És habitual que els adolescents en perill de patir un trastorn de la conducta alimentària  pateixin alhora d'una distorsió en la imatge que tenen d'ells mateixos així com del seu cos. Això s'evidencia quan, fins i tot quan la pèrdua de pes és important i evident, els adolescents amaguen la seva figura amb roba ampla o expressen desafecció pel seu cos o la seva figura.

En base a aixó cal  comentar que es produeix una imatge distorsionada i delirant del propi cos, els joves amb alteracions de la conducta alimentària es veuen a si mateixos amb sobrepès encara que el seu index de massa corporal es trobi per sota de les recomanacions mèdiques.

https://www.ccma.cat/324/quan-nenes-donze-anys-es-volen-aprimar-per-la-pressio-estetica/noticia/3084705/




22 d’abr. 2021

CÀNNABIS

El consum dels derivats del cànnabis (hachís i marihuana) s'han incrementat de manera important en els últims anys. L'última enquesta realitzada sobre l'ús de drogues en població escolar  indica que el 33% dels estudiants d'entre 15 i 18 anys han utilitzat en alguna ocasió aquest tipus de drogues. En conseqüència, el consum de cànnabis és una realitat consistentment estesa entre els adolescents. 

Quan una tercera part de la joventut d'aquest país ha consumit derivats del cànnabis i un de cada quatre ho ha fet en l'últim any, és evident que vivim una situació de perillosa normalització de l'ús d'aquest tipus de drogues. Per això és important oferir informació veraç als joves, però també contrarestant la informació esbiaixada dels qui defensen la suposada innocuïtat d'aquestes substàncies. 

Entre els efectes que produeixen els derivats del cànnabis en l'organisme, destaquen especialment els que afecten el cervell. El funcionament de moltes neurones està condicionat pel que denominem “sistema cannabinoide”. En el funcionament d'aquest sistema existeixen dos elements clau: d'una part, unes substàncies denominades endocannabinoides o cannabinoides endògens; d'una altra, els receptors als quals s'uneixen aquestes substàncies per a exercir els seus efectes. Els cannabinoides endògens permeten transmetre missatges químics que transmetran els impulsos elèctrics d'una neurona a una altra.



14 d’abr. 2021

SETMANA SENSE FUM_25 AL 31 Maig

La setmana sense fum ja té data enguany.

Aquest any 2021 s´ha iniciat una projecte d’integració dels programes d’activitat física, tabaquisme i alcohol que s’anomena Suma Salut. Es tracta de donar un enfocament integrador d’alguns dels processos de prevenció i promoció de la salut, entre ells la celebració dels Dies Mundials. Amb aquesta intenció, s´ha elaborat tres campanyes dels Dies Mundials de manera conjunta, amb una línia de continuïtat, relacionant els lemes d’aquest any amb un tema actual, la vacuna de la COVID.

L’objectiu de la Setmana Sense Fum és sensibilitzar la població de la importància que té per a la salut el fet de no iniciar-se, abandonar el consum de tabac i poder gaudir d’un ambient lliure de fum i de residus del tabac.

T´hi sumes?  




12 d’abr. 2021

PUNT INFOJOVE GRÀCIA

El punt jove de Gràcia engega un nou servei de consultes per WhatsApp. Totalemtn gratuït, anònim i confidencia. 

A partir d’avui, si t’és més fàcil, pots contactar amb nosaltres a través del 658 681 642. T’esperem


 


29 de març 2021

BEURE ALCOHOL SENSE MAL ROTLLO

Beure o no beure és una decisió que cada persona ha de prendre de manera individual; és a dir, ningú no ha d’influir en aquesta decisió igual com d’altres que es prenen a la vida.

En segon lloc, és important que abans de fer-ho t’informis bé ja que, per desconeixement, pots córrer certs riscos innecessaris.

En tercer lloc, sigues prudent. Igual que quan puges a una moto o a un cotxe i et poses el casc o el cinturó de seguretat, o quan mires abans de creuar un carrer, et rentes les mans abans de menjar o t’abrigues quan fa fred, si es beu és important ser prudent i prendre algunes precaucions:

  • Pren amb calma cada beguda. Com més ràpid beguis, més possibilitats hi ha que et senti malament.
  • Intercala begudes sense alcohol.
  • Recorda que no es recomana beure les begudes destil·lades al mateix ritme que les fermentades perquè les destil·lades porten més alcohol que les fermentades.
  • Porta sempre els comptes de les begudes que has consumit. Si perds el compte significa que t’has passat.
  • No beguis amb l’estómac buit ja que és més probable que et senti malament.
  • Evita conduir o pujar al vehicle que porti algú que ha begut.

I finalment, tingues present que a la ciutat de Barcelona hi ha una Ordenança Municipal que prohibeix el consum de begudes alcohòliques a la via pública. Fer-ho es considera com una falta lleu que se sanciona amb una multa.


 

15 de març 2021

DROGUES.  GUIA DE CONSULTA 

Parlem sobre drogues: potser et venen al cap substàncies ben comunes en la nostra vida quotidiana com el tabac i l'alcohol. Potser imagines substàncies que sovint es consumeixen en entorns de festa, com les pastilles o la coca. O, més aviat, ho relaciones amb les drogues típiques de les pel∙lícules com l'herba o l'heroïna? 

De drogues n'hi ha moltes i provoquen efectes molt diversos. Si t'ha passat pel cap consumir‐ne alguna, o si tan sols tens curiositat per saber millor de què va tot això, aquesta guia et pot servir per resoldre alguns dubtes: com ens afecten l'alcohol, el tabac i altres drogues, les diferents addiccions que se'n deriven, quins senyals d'alarma t'ajudaran a detectar una dependència o una intoxicació, com reaccionar i prevenir i els recursos als quals pots recórrer si tu o algú del teu voltant es troba amb aquest problema. Drogues. La guia que agrairàs al dia següent.

https://www.cjb.cat/wp‐content/uploads/2020/11/DROGUES‐Guia‐agrairas‐al‐dia‐seguent.pdf




2 de març 2021

TRIST, CANSAT, DESMOTIVAT?

Portes uns dies moix, xafat o trist? És normal. La pandèmia ens afecta a tots de maneres diferents, i no hem d’oblidar-nos de nosaltres mateixos, encara que amb tot el que està passant, sigui difícil. És per això que avui et t’expliquem uns quants hàbits que t’ajudaran a tenir cura de tu mateix i, fins i tot, a pujar la teva autoestima.

Mira’t al mirall

Cada matí, quan et llevis, obliga’t a posar-te davant del mirall i, abans que arribi una possible allau de defectes que et veus, busca com a mínim tres coses boniques que vegis. Si ho vas treballant, a poc a poc la balança s’acabarà tombant cap al cantó bo, ja ho veuràs.

Organitza’t

Pots escriure un diari al final del dia o comprar-te una agenda i revisar allò que has de fer durant el dia. Sembla una tonteria, però tatxar tasques del nostre dia a dia un cop estan fetes és d’allò més satisfactori que hi ha. 

Busca alguna cosa que t’agradi molt, i dedica-hi tot el temps que vulguis

No cal que sigui un hobby molt transcendental ni que t’obliguis a fer-ho. Potser descobreixes que t’agrada molt fer sudokus, o buscar informació sobre balenes blanques, que ets molt fan dels drames de Netflix, o que vols començar un hort. Segur que hi ha alguna cosa que et fa sentir còmode i tranquil. Centra’t en això!

Tingues en compte el teu cos

Una mascareta de tant en tant, prendre el sol, fer una mica d’esport… Dedicar-te temps a tu mateix i al teu benestar físic no és cap pecat. IMPORTANT: Fes-ho sense pressions. L’objectiu no és fer l’operació bikini de cara a l’estiu, sinó sentir-nos bé amb nosaltres mateixos. Això és del que t’has de cuidar.

Accepta allò bo que diguin de tu

Has fet un treball i t’han posat bona nota? Pat-pat a l’esquena. Avui t’has mirat al mirall i estas guapíssim? Doncs encara millor. Intenta creure’t el que els altres et diuen que és bo, i intenta trobar espais per tirar-te unes quantes flors a tu mateix, també.

Agafa estones de pausa

I no d’aquelles fake, que duren cinc minuts com a molt i en les que no desconnectes, sinó de les de veritat. És el típic consell que t’han donat tota la teva vida i que no segueixes però és important per quan tenim el cervell completament exprimit i necessites pensar en una altra cosa.


 

 

 

12 de febr. 2021

PÍNDOLES ANTICONCEPTIVES.

Les pastilles anticonceptives estan formades per dos tipus d'hormones femenines anomenades estrògens i progestàgens. La seva funció és impedir que es produeixi l'ovulació de manera que la dona no es pot quedar embarassada.

La píndola actua de dues maneres:

1. Impedeix que l'ovari alliberi l'òvul madur.

2. Dificulta que els espermatozous de l'home entrin a l'úter espessant el flux vaginal, de manera que actua com una barrera natural pels espermatozous.

Per tant, la pastilla anticonceptiva ben emprada permet que no et quedis embarassada, però no preveu les infeccions de transmissió sexual.

Així que si no tens parella estable, tens diferents parelles sexuals o desconeixes si la teva parella té alguna malaltia de transmissió sexual, la millor opció que pots triar és la doble protecció, és a dir, que a més de prendre la píndola per evitar l'embaràs, cal que a les teves relacions empris també el preservatiu per evitar infeccions de transmissió sexual. 

Serveix per a:

  • Disminuir el dolor associat a la regla (s'anomena dismenorrea).
  • Regular la menstruació.
  • Reduir la síndrome de xoc tòxic.
  • Millorar l'acne hormonal.
  • Disminuir el risc d'anèmia per deficiència de ferro (perquè disminueix la intensitat de la regla).
  • Disminuir l'evolució de malalties com l'endometriosi i fibromiomes uterins.
  • Retardar l'aparició i l'evolució de l'osteoporosi

Abans de començar a prendre-la

Et recomanem:

  • Acudir a la visita d'un/a ginecòleg/a per a què valori i t'indiqui quina píndola anticonceptiva s'adapta millor a les teves necessitats.
  • Decideix a quina hora del dia l'has de prendre, ja que perquè sigui totalment eficaç és important prendre-la tots els dies aproximadament a la mateixa hora. Tria una hora en la qual duguis a terme alguna activitat, més o menys una hora concreta; per exemple: l'hora de sopar, de berenar...
  • Mira a quina part de l'envàs has de començar a prendre la primera pastilla i assegura't de l'ordre que has de seguir. 
  • Du a damunt una capsa extra de pastilles sense emprar.

Com es pren la primera vegada?

  1. Has d'esperar que comenci la regla.
  2. Has de seguir l'ordre indicat a la capsa i pensar cada dia a prendre-la, intentant que sigui aproximadament a la mateixa hora, per evitar oblits. 
  3. Quan l'envàs s'acabi (si és de 21 pastilles, 3 setmanes de tractament i 1 de descans) començarà la menstruació, que coincidirà amb uns dies de descans. Has d'iniciar el següent envàs el mateix dia de la setmana en què vares començar el primer cicle. Per exemple, si vares començar a prendre la pastilla en divendres també has de començar la segona capsa en divendres. 
  4. Si la capsa és de 28 pastilles (tot el mes de tractament i no hi ha descans) la menstruació arribarà en les darreres pastilles de la capsa, que estan diferenciades per un altre color, i no has de fer descans.

Preguntes més freqüents

Des de quin moment estic protegida?

Malgrat que a capsa t' indiqui que estàs protegida des del primer dia, el primer mes és convenient que complementis la píndola amb un altre mètode anticonceptiu, com el preservatiu, per tal de donar un marge de temps al teu cos perquè es vagi habituant. Des de la segona capsa ja pots emprar-la com a únic mètode anticonceptiu i estar tranquil·la.

Què he de fer si m'oblid de prendre-la?

Si han passat menys de 12 hores des de l' horari habitual en què normalment la prens, has de prendre el comprimit que has oblidat i seguir prenent la resta de píndoles de la mateixa forma i hora habitual. Contràriament, si han passat més de 12 hores des de l' hora en què l' hauries d' haver pres s' ha de prendre la píndola oblidada i continuar prenent la resta de comprimits de la mateixa forma i a l' hora habitual, però fins a començar la propera capsa s' ha de complementar emprant preservatiu si es mantenen relacions sexuals.

I si tenc diarrees o vòmits?

Si es presenten vòmits o diarrees després de les 4 hores següents a prendre la píndola, la protecció anticonceptiva pot quedar afectada. En aquests casos has de prendre una altra píndola de l' envàs d' una altra capsa extra i continuar la presa normalment. Si han passat més de 4 hores des de la presa no afectarà la protecció anticonceptiva.

Què faig si tenc sang entre dues regles?

En alguns casos se sagna molt lleugerament durant els primers mesos en què es pren la píndola. No t' has d' aturar de prendre-la. El fenomen sol ser de poca intensitat i desapareix tots sols. Si segueixes sagnant ho has de consultar amb l' especialista.

Què passa si no me ve la regla?

En algunes ocasions pot no presentar-se la sagnia menstrual durant la presa de la píndola. En aquests casos, si s' ha pres d' una manera correcta la possibilitat d' embaràs és mínima. Si la presa no ha estat correcta o si així i tot tens dubtes, t' has de fer una prova d' embaràs abans de començar la capsa següent.

Puc prendre algun medicament a més de la pastilla anticonceptiva?

Sempre has d' informar que prens la píndola anticonceptiva quan et receptin qualsevol medicament, ja que li pot restar efecte. Aquesta informació, únicament te la pot donar un/a professional de la salut.

Puc augmentar de pes prenent la pastilla anticonceptiva?

La píndola que prendràs conté una dosi molt baixa d' hormones i no produeix variacions significatives de pes (disminució o augment) .Sí que es pot produir en els tres primers mesos mentre l' organisme s' adapta a la nova situació hormonal i es corregeix amb una alimentació i un exercici adequats.

Què passa si soc fumadora?

La majoria de las persones saben que fumar és perillós, ja que augmenta significativament les possibilitats de desenvolupar un càncer i és un important factor de risc cardiovascular. Aquest risc augmenta en dones de 35 anys que fumen i prenen la píndola.Tant si prens la píndola com si no, el més recomanable és deixar de fumar.

Afecta al desig sexual?

El fet de prendre la pastilla anticonceptiva no té perquè afectar el teu desig sexual, tot i que algunes vegades pot tenir aquest efecte secundari.

Si es deixa d'utilitzar, quan es produeix el retorn de la fertilitat?

La pastilla és un mètode anticonceptiu reversible.Això significa que quan la dona deixa de prendre-la recupera la seva fertilitat.


 

1 de febr. 2021

 DIVERSITAT SEXUAL I GÈNERE

La diversitat de gènere, l’educació sexual, la lluita contra l’LGTBI-fòbia i el masclisme o la influència de les xarxes socials són algunes de les qüestions que s’abordaran a les xerrades, presentacions i tallers culturals.

“Joves LGTBI+, el futur és ara”. Aquest és el lema del nou programa trimestral d’activitats del Centre LGTBI. L’objectiu del cicle, que es desenvoluparà telemàticament a través de Zoom i YouTube, és posar sobre la taula les realitats i necessitats de les persones adolescents LGTBI+ a través d’una programació variada de tallers xerrades i activitats culturals gratuïtes.

El denominador comú dels tallers, dirigits preferentment a joves de 13 a 17 anys, és la voluntat de treballar des de les arts plàstiques, la música i l’audiovisual amb l’ajut d’artistes i persones creadores de la ciutat. És el cas del taller de fanzins que ha preparat Laboratorio Móvil, que permetrà descobrir els secrets de l’autoedició independent jugant amb textos i imatges.

D’altra banda, el grup de raperes La Clika Pika proposarà treballar en grup en la producció d’un tema de rap amb perspectiva de gènere. El projecte resultant serà la base sobre la qual s’articularà un videoclip col·laboratiu supervisat per Las Pibas REC.

A més, l’escola Professional DJ Kids ensenyarà a mesclar cançons a partir de composicions inclusives que conscienciïn sobre la realitat LGTBI i la discriminació de les dones.

El darrer taller en línia, coordinat pel col·lectiu Embossades, proposarà practicar l’artivisme feminista pintant bosses de tela.

Els tallers es faran a través de la plataforma Zoom i se’n poden consultar les dates a la secció d’activitats. Les inscripcions es poden fer per mitjà de l’adreça info@centrelgtbibcn.org.

El 4 de febrer, a les 18.00 hores, Taula Rodona on en parlem amb Elena Longares, coordinadora del servei d’atenció a adolescents LGTBI+ del Centre Jove d’Atenció a les Sexualitats; Abel Huete, especialista en intervenció social i educador del projecte Oasis, i Isa Duque, psicòloga, sexòloga i terapeuta sistèmica familiar, creadora del projecte “La Psico Woman”.

 


 

 

18 de gen. 2021

PUNTS INFOJOVE DE BARCELONA

Disposes d'un Punt infoJOVE (PIJ) a cada districte de Barcelona.

En alguns districtes i en dies concrets, també pots parlar amb l'equip d'informació dels PIJ en altres espais (a les anomenades Antenes infoJOVE).

Què t'ofereixen els PIJ?

Els PIJ són serveis juvenils on trobaràs tota aquella informació que t'interessa mitjançant l'atenció personalitzada i gratuïta de professionals.

Adreça'ls qualsevol dubte que tinguis sobre temes formatius o laborals, sobre habitatge, la planificació d'estades a l'estranger, salut, voluntariat, associacionisme, alternatives d'oci i lleure...

Els PIJ també t'ofereixen activitats informatives, taulers d'anuncis, materials d'autoconsulta, exposicions, ordinadors amb connexió a Internet, serveis d'assessorament...

A més a més, els PIJ:

  • Són porta d'entrada a la informació juvenil
     
    Els i les joves i les entitats que treballen amb joves, poden adreçar-se als PIJ per obtenir les respostes i recursos que busquen: cessió d'espais, col·laboracions...

  • Impulsen accions i serveis per a l'ocupació juvenil i de qualitat 

    Amb l'objectiu de lluitar contra les elevades taxes d'atur i les precàries condicions laborals dels i les joves.

  • Ofereixen activitats a demanda

    Treballes amb joves i has detectat que tenen alguna demanda concreta d’informació? Parla amb el PIJ de referència del teu Districte.

  • Tramiten carnets 

    Als PIJ pots tramitar carnets internacionals d'estudiant (ISIC), alberguista, professor (ITIC)... 

  • Faciliten l'ús lliure, la cessió i el lloguer dels seus espais 

    Busques un espai de trobada, per estudiar, desenvolupar els teus projectes...? Sou un grup de joves, una entitat o empresa i voleu llogar un espai? Compteu amb els PIJ!

  • Treballen braç a braç amb els Punts JIP "Jove, Informa't i Participa"

    Aquests serveis municipals, adreçats a estudiants de 12 a 16 anys, es troben a una vuitantena de Centres d'Educació Secundària de Barcelona. Encara no els coneixes?

Com pots contactar amb els PIJ?

Degut a les mesures de contenció de la covid-19, l'horari d'atenció presencial dels PIJ de Barcelona pot patir modificacions.

Al llistat de PIJ per districtes, trobaràs les seves dades de contacte actualitzades, així com les seves xarxes socials.

Des de serveis centrals dels PIJ, també t'atendran telemàticament a:

  • Whatsapp: 662 333 350 (només per missatge)
     
  • A/e: infojove@bcn.cat
     
  • Facebook i Twitter dels serveis infoJOVE de Barcelona
     
  • Horari 
    De ​dl. a dj. de 10 a 14 h i de 15 a 17 h
    Dv. de 10 a 15 h    


 

5 de gen. 2021

INACTIVITAT? COM AFECTA AL MEU COS

Per tenir una bona salut no n'hi ha prou amb seguir una dieta saludable, cal també exercitar el nostre cos, tal com assenyala un estudi publicat a la revista britànica 'The Lancet'.


Fer exercici físic diàriament ajuda que tant els teus músculs com ossos funcionin correctament i també promou la neuroplasticitat, és a dir, la capacitat que té el teu cervell de formar connexions neuronals. 

Una de les dades més impactants que revela és aquest estudi és que el sedentarisme, és a dir, no fer exercici físic, provoca més morts que la diabetis o el tabaquisme. Us deixem amb algunes de les conseqüències que té no practicar esport: 

Problemes per dormir 

Molts problemes d'insomni tenen a veure amb el fet que el teu cos no ha gastat prou calories ni s'ha mogut en tot el dia. La reducció de l'activitat física diària provoca canvis significants al teu cos que poden conduir, entre altres, a problemes per dormir. A més, si aquest és continu pot promoure altres malalties com la diabetis, debilitació del sistema immunitari, trastorns mentals...

Hipertensió

L'exercici físic ajuda a fer que el cor treballi de manera molt més eficient. Si tens aquest múscul en forma, l'esforç de bombejar la sang per tot el cos és fa menor. Segons diversos estudis es demostra que aquells que disminueixen l'activitat física progressivament tenen un 72% més de probabilitats de patir hipertensió en comparació d'aquells que es van mantenir al dia amb els seus exercicis.

Ossos i articulacions

És un dels efectes secundaris que més es noten quan no es practica exercici físic. A mesura que vas creixent, si no sotmès al teu cos a una rutina d'activitat física, comences a sentir molèsties a les articulacions. Si no mous els teus músculs, es poden acabar debilitant. També les articulacions, desencadenant una cascada de problemes addicionals entre els quals es troben l'artritis reumatoide o l'osteoporosi