MITES I VERITATS RELACIONATS AMB EL CONSUM D´ALCOHOL I ALTRES DROGUES
A continuació detallem un seguit de mites i veritats
sobre el consum d’alcohol i altres drogues per reflexionar, prevenir i
prendre consciència dels motius que poden causar i motivar aquest
consum:
Mite: L'alcohol i les altres drogues relaxen i alleugereixen l'estrès
Realitat: Inicialment el consum pot generar estats plaents, però després pot:
- generar estrès i ansietat
- alterar el son
- generar problemes de salut
- interferir amb les nostres relacions familiars
- limitar la capacitat d'afrontar els problemes adequadament.
Mite: L’alcohol dona energia, activa i anima
Realitat: L'alcohol és un depressor del
sistema nerviós i no és la solució per fer front a l’avorriment,
l’apatia i el desànim provocat pel confinament, ja que després d'una
breu sensació de plaer ens provocarà més descontrol en les emocions,
fatiga i sentiments de tristesa.
Mite: Consumir em permet controlar millor la situació
Realitat: Al contrari, el consum
d'alcohol o altres drogues limita la capacitat d'autocontrol, cosa que
dificulta seguir les mesures exigents de confinament i augmenta la
probabilitat de contagi.
Mite: Calma el dolor
Realitat: L'alcohol o la marihuana no
són un recurs a utilitzar per calmar el dolor de malalties cròniques ja
existents, perquè el seu consum pot tenir conseqüències greus per a la
salut general, a més, l'efecte és molt a curt termini. Poden generar
tolerància i addicció i el consum crònic augmenta la sensibilitat al
dolor. S'ha d'evitar recórrer a medicació no prescrita o augmentar la
dosi del que s'està prenent sense consultar els professionals.
Mite: La cervesa no és alcohol
Realitat: Una canya de cervesa té la mateixa quantitat d’alcohol que una copa de vi.
Mite: La cervesa treu la set millor que l’aigua
Realitat: La cervesa té un percentatge
elevat d’aigua, però l’alcohol que conté interfereix amb la reducció
d’una hormona (vasopresina), cosa que augmenta la secreció d’orina. Per
tant, s’expulsa més líquid del que s’ingereix.
Mite: L’alcohol és un aliment
Realitat: L’alcohol augmenta la
producció de greix i no alimenta. Durant el confinament s’aconsella
seguir uns bons hàbits alimentaris, sobretot de consum de fruita i
verdura.
Mite: Consumir facilita les relacions sexuals
Realitat: L'alcohol i altres drogues
poden provocar desinhibició en un primer moment. Però, posteriorment
interfereixen en la capacitat sexual i impedeixen una relació sexual
plena. El consum d’alcohol i drogues durant el confinament pot induir a
practicar cibersexe o sexting (enviament de missatges sexuals) impulsivament i exposar-se més que si no es consumeix.
Mite: Si no consumeixo cada dia, no tinc un problema
Realitat: El dany provocat pel consum
es relaciona tant per la quantitat com per la intensitat. És més
perjudicial beure grans quantitats concentrades en poc temps.
Mite: L’alcohol i altres drogues ajuden a dormir
Realitat: És possible que l'ansietat,
la por i el canvi de rutina produïdes per la situació extraordinària del
moment ens provoqui alteracions a l'hora de dormir. Recórrer a
qualsevol substància alterarà la qualitat del son.
Mite: El consum mata el virus
Realitat: Cap estudi científic no ha confirmat
aquest rumor. El consum excessiu d’alcohol disminueix les capacitats de
les defenses de l’organisme.
Mite: L’alcohol és bo per a la salut
Realitat: El consum produeix problemes físics que poden representar un risc si es pateix la COVID-19.
Mite: Durant el confinament no hi ha pressió social
Realitat: A través de les xarxes socials circulen molts missatges que conviden al consum.
Mite: Durant la crisi he d’augmentar la meva medicació psiquiàtrica
Realitat: És important seguir les pautes acordades amb el metge. En cas que sigui necessari, s’ha de contactar telefònicament amb ell.
Mite: El tabac no és una droga i calma l’ansietat
Realitat: El tabac és una droga estimulant i no calma l’ansietat sinó la síndrome d’abstinència produïda pel mateix consum.