INTOXICACIÓ ETÍLICA AGUDA

La intoxicació etílica aguda és l’estat més o menys temporal de rendiment psicològic i psicomotriu deficient causat per la presència d’alcohol en l’organisme.

Sovint es produeix per un consum excessiu de begudes alcohòliques en un període de temps curt. És el que es coneix com a “borratxera” i pot arribar a tenir conseqüències greus, com patir accidents de trànsit, participar en baralles o mantenir relacions sexuals sense protecció. En alguns casos, fins i tot, pot derivar en un coma i arribar a provocar la mort.

La intoxicació etílica aguda també pot ser conseqüència de la ingestió d’altres productes que contenen alcohol, com ara els que s’utilitzen per a la neteja de la llar. Els pot ocórrer als infants de manera accidental.  

D’altra banda, hi ha un altre tipus d’intoxicació etílica, la crònica, que es deu al consum regular i excessiu d’alcohol durant un període prolongat de temps i que pot provocar, entre d’altres, trastorns digestius, neurològics, i cardiovasculars.

 

 COM REACCIONA EL COS ALS TATUATGES?

1. La pell està formada per diferents capes: epidermis, dermis i hipodermis. La tinta dels tatuatges ha d'arribar fins a la segona capa, perquè la pell de l'epidermis es renova constantment i si no el tatuatge s'esborrarà. D'altra banda, si l'agulla s'introdueix fins a la tercera capa, el tatuatge es veurà borrós, perquè aquesta té una textura més grassa que les altres capes.

2. Les agulles entren en contacte amb la pell a una velocitat de 50.000 punxades per minut. La causa del dolor és que durant el procés, l'agulla perfora vasos sanguinis superficials, i és per això que la pell pot arribar a sagnar una mica. Amb cada punxat es connecten l'epidermis amb la dermis, i l'agulla allibera petites gotes de tinta que omplen aquest espai. El que passa és que es creen petits canals connectats plens de tinta que donen forma al dibuix.

3. Com que els tatuatges no són un element natural, quan el cos sent les punxades llança unes cèl·lules de defensa per a protegir la pell. Aquestes cèl·lules tanquen la tinta per protecció, i això fa que la tinta s'assequi i no es mogui cap a altres parts de la pell.

4. Les cèl·lules macròfagues, programades per a eliminar virus i bacteris, són les encarregades que la pell no s'inflami. Aquestes cèl·lules es 'mengen' la tinta per a poder eliminar-la de l'organisme, encara que només aconsegueixen suavitzar el tatuatge. Aquesta és la raó per la qual els tatuatges passen de ser completament negres a grisos foscos.

5. A causa de la sensació de dolor que provoca tatuar-se, les glàndules suprarenals comencen a sintetitzar adrenalina, i això fa que el nostre ritme cardíac s'acceleri, les pupil·les es dilatin, la pressió sanguínia augmenti, la freqüència respiratòria creixi, s'aguditzin els sentits i s'estimuli la memòria. És a dir, tots els efectes que podem tenir són una sensació que el nostre cos interpreta com a perillosa.

6. Com que el cos necessita calmar el dolor, el cervell comença a produir analgèsics naturals, i quan el tatuatge s'acaba, et sents molt relaxat. Això suposa que els tatuatges tenen un component addictiu molt fort.

Un tatuatge no deixa de ser una ferida, així que cal cuidar la pell, perquè poden aparèixer infeccions, al·lèrgies, picors, enrogiment o inflamació. Abans de prendre la decisió de fer-te un tatuatge, tingues clar que t'acompanyarà tota la vida.

 

Violències masclistes que passen desapercebudes

Potser t'hi has trobat tu, o bé una amiga. No tota la violència masclista és física, hi ha senyals i imperceptibles que com a societat tenim normalitzats, cosa que dificulta que avancem cap a una societat inclusiva, igualitària i, per tant, feminista. L' ens dona algunes claus per a poder identificar les violències masclistes que passen més desapercebudes. Te'n detallem algunes.

1_ Et fa comentaris dolorosos i et diu que són una broma

A l'humor hi posa els límits cadascú. Si et fa comentaris dolorosos i després s'excusa dient que no toleres el seu sentit de l'humor, és violència masclista. No tens per què aguantar-ho.

2_ Et fa callar

Ni de conya. Pots parlar quan et doni la gana, com et doni la gana, i amb qui et doni la gana. Que no et faci callar!

3_ Es riu o ridiculitza a tu o les teves amigues davant d'altra gent

Que tu tinguis una relació amb aquesta persona, sigui del tipus que sigui, no la qualifica per humiliar-te de cap manera. Si es riu de tu, vol dir que no et respecta. 

4_ Menysprea la teva opinió

Tens tot el dret de pensar el que vulguis sobre les coses, o d'aficionar-te a el que et doni la gana, li agradi o no. La teva opinió és igual de vàlida que la seva o la de qualsevol altra persona del planeta. 

5_ Et pressiona perquè deixis de quedar amb altra gent

Una cosa t'ha de quedar claríssima: no ets propietat de ningú. Aquesta persona no et pot aillar dels teus amics, familiars, i resta de persones estimades. Has d'estar amb ell perquè t'agradi o et vingui de gust, no perquè t'obligui. No ho permetis sota cap circumstància.

6_ Destrueix coses importants per a tu

En un atac d'ira, per exemple, estripa una fotografia de la teva família o llença algun objecte que té molt de valor sentimental per a tu. Aquesta és una altra manera de dir-te que no li importen els teus sentiments. No ho toleris.

7_ Quan s'enfada amb tu, colpeja coses

Ningú té perquè donar cops a cadires, parets o taules quan està enfadat. No pot normalitzar aquesta conducta perquè és completament innecessari. 

PART DESCONEGUDA DELS MÒBILS

No tenen ni idea dels efectes que poden tenir en el nostre cervell les ones electromagnètiques. És a dir, que som una mica conillets d’índies.

1. Per què creus que l’Organització Mundial de la Salut no en recomana l’ús als menors de 18 anys?
2. Per què hi ha companyies que ens han creat dissenys exclusius per als més joves amb un camp magnètic més baix?
3. Creus que quan duem 25 anys al costat d’un intercanvi d’ones entre el mòbil i una antena passarà alguna cosa a la nostra closca?

Algunes empreses que fabriquen mòbils també fan armament; ja sabem que a la gran majoria de les multinacionals l’únic que els importa son els calés (sigui com sigui).
Necessiten per fabricar-los de coltan, i al darrera de la seva extracció hi ha milers de persones mortes a República Democràtica del Congo.
Trucar és car per a tothom i –encara més– per a nosaltres perquè tenim pocs diners. Si ens els gastem en “converses” –serien gratis si parléssim cara a cara– ens els deixem de gastar en una altra cosa.
Molts programes que ens conviden a participar en concursos o promocions enviant SMS creuen que picarem i ens hi deixarem com ovelletes els calés…
El bon rotllo ens durarà poc: s’ho munten bé perquè l’últim model (“que guai!”) ens duri només un mes. El nou que acaba de sortir ja ens fa sentir com si no estiguéssim a l’última. D’això, se’n diu “obsolescència forçada”:

1. Tingues sempre l’últim.
2. El que és teu ja no ho és.
3. Estigues insatisfet amb el que tens.
4. Compra-te’n un altre.
5. Salta al punt 2.

Deixant el nostre número de mòbil en xats o fòrums ens exposem que algú el pugui utilitzar per a coses que no ens agradin.

 

QUÈ ÉS L´ASSETJAMENT ESCOLAR?

S'entén per assetjament escolar qualsevol forma de maltractament físic o psicològic que succeeix de manera repetida entre menors i adolescents en edat escolar. L'assetjament escolar també es coneix com a bullying, terme anglès que significa "intimidar".

On passa l'Assetjament Escolar?

L'assetjament sol ocórrer a l'escola, però també pot donar-se en llocs com l'autobús o les activitats extraescolars.

En l'actualitat, l'assetjament es produeix freqüentment a través del mòbil o Internet mitjançant missatges de text, trucades, correus electrònics o missatges en xarxes socials. Aquest tipus d'assetjament es coneix com ciberassetjament o ciberbullying.

Què es pot considerar Assetjament Escolar?

Perquè un comportament pugui considerar-se "persecució", ha d'incloure els següents components:

Agressivitat:

• Física. El menor o adolescent que assetja fa mal a un altre o a les seves pertinences. Per exemple, fer-lo ensopegar, l'empeny o trenca els seus llibres.
• Verbal. El menor o adolescent que assetja diu o escriu coses desagradables sobre un altre a través de burles, amenaces o insults.
• Social. El menor o adolescent que assetja danya la reputació o les relacions del nen/a assetjat/da. Per exemple, prohibeix a altres estudiants ser els seus amics o difon informació privada o falsa sobre ell en les xarxes socials.

Desequilibri de poder. El menor o adolescent que assetja utilitza el seu poder per controlar o fer mal al nen/a que és assetjat/da. Aquest poder pot ser la força física, però també la popularitat o l'accés a informació privada.

Repetició. Els comportaments agressius han de succeir més d'una vegada.

Konsulta'm

L'espai “Konsulta’m” és un servei de suport psicològic dirigit a adolescents i joves per a detectar i atendre de manera preventiva el patiment psicològic i els problemes de salut mental de la joventut. L'espai també ofereix assessorament als professionals que treballen amb grups d'adolescents o de joves.

El servei obre una tarda a la setmana en un casal o un espai de proximitat amb activitats juvenils i atén els adolescents i joves, d'entre 12 i 22 anys, que necessiten una resposta especialitzada, àgil i immediata. Es pot accedir sense derivació ni cita prèvia.

L'espai “Konsulta’m” es dirigeix també a professionals que treballen amb grups d'adolescents o de joves que necessiten assessorament sobre casos o situacions concretes que es poden trobar durant l'exercici de la seva tasca professional diària.

L'espai “Konsulta’m” és una acció que forma part del Pla de salut mental de Barcelona 2016-2022, que té com a prioritat atendre la població infantil, adolescent i adulta jove. L'informe “La salut mental a Barcelona 2016”, de l'Agència de Salut Pública de Barcelona, mostra que en el 2016 el patiment psicològic en els adolescents i joves ha augmentat en relació amb el 2012. També es recull la necessitat dels professionals que treballen amb aquest col·lectiu de rebre suport en matèria de salut mental.

“Konsulta’m” neix amb la finalitat d'accedir en els adolescents i joves abans que el malestar psicològic s'agreugi o es converteixi en un problema de salut mental. D'altra banda, es pretén potenciar un tipus de servei que s'adeqüi més als hàbits i a les dinàmiques i pràctiques dels adolescents i joves per a poder atendre'ls millor.

https://ajuntament.barcelona.cat/dretssocials/sites/default/files/arxius-documents/diptic-konsulta-m-esp.pdf

DECÀLEG PER COMPRENDRE I PROMOURE LA SALUT MENTAL DE L´ADOLESCENT

1. Comprendre que el cervell està canviant: durant l'adolescència els circuits cerebrals es reestructuren. Es formen noves connexions i d'altres desapareixen. 
2. Modelar família i entorn: els circuits cerebrals es modelen amb les experiències de vida, l'educació, l'estimulació i el recolzament ambiental rebuts.
3. Assumir el repte: aprofitar que és una època única, de múltiples canvis on es generarà l'oportunitat d'aprendre les habilitats necessàries per afrontar la vida adulta.
4. Promoure una vida sana: mantenir un bon estat nutricional,estil de vida saludable, practicar esport físic regular, i una bona qualitat i quantitat de son resulta fonamental per l'adequat desenvolupament normal dels processos cognitius i conductuals. 
5. Gestionar les TIC: predicar amb l'exemple. No prohibir però sí limitar. Formar-los i ajudar-los a adquirir les competències socials adequades.
6. Comunicar amb qualitat: la comunicació canvia, tenir un estil basat en l'escolta activa, la disponibilitat, la flexibilitat, l'empatia i acceptació i, per últim, l'assertivitat i autoregulació seran claus en el desenvolupament socioemocional de l'adolescent.
7. Negociar: una gestió dels conflictes basada en la resolució positiva serà el més beneficiós per a la promoció de la salut mental i l'establiment d'unes relacions entre pares i fills més saludables. 
8. Demanar ajut: l'aparició de símptomes amb intensitat i durada considerable, la disminució del rendiment, un canvi marcat en la conducta, seran indicadors de sol·licitar consulta a un especialista. 
9. Acompanyar: en els encerts i en els errors. En la gestió de les dificultats i del trastorn quan apareix. 
10. Fer xarxa: pares, mares, centres acadèmics i especialistes, comunicar-nos, caminar plegats en el diàleg per facilitar a l'adolescent amb problemes de salut mental - o sense - al trànsit a la vida adulta.
11. 
    
    
    

MEDITERRANEOFILM

Adolescents a casa? Perquè avui et porto un pla molt recomanat!! (No és publi)

El divendres es va estrenar @mediterraneofilm . Una pel·lícula que us recomano per moltes rezones:

⚡️És una pel·lícula basada en fets reals que relata com dos socorristes de Badalona viatgen a Grècia a ajudar en una crisi humanitària deslligada per la guerra a Turquia. Aquests dos homes, en veure la foto d'un nen mort a la vora del MEDITERRANEO, van decidir anar ajudar!
(Són els orígens de l'ONG @proactivaopenarms )

⚡️És una oportunitat per a obrir un espai de conversa amb els joves sobre temes com la solidaritat, les crisis humanitàries, la indiferència, la desigualtat etc.

⚡️És una producció espanyola i està a preseleccionada per als #oscares2022 Així que tot suma! .

⚡️No et deixarà indiferent! Això si, prepareu-vos per a una muntanya d'emocions (jo plori, rei, m'indigni i fins em vaig avergonyir)

L'altre dia em preguntàveu sobre plans amb adolescents doncs a veure si algú s'anima! Nosaltres vam ser amb el nostre fill major i només acabar la pel·lícula es va sentir “que bona” 😍.

Coneixeu aquesta pel·lícula?

 PER QUÈ PASSAR-SE A LA COPA?

Una copa menstrual està feta de silicona. S'introdueix a la vagina més o menys com un tampó, tot i que s'ha de fer un plec i a vegades costa més acostumar-s'hi. Ara ve, un cop ho proves, és difícil que renunciïs.

A diferència del tampó, la copa no absorbeix la sang i els líquids vaginals, sinó que els acumula. És a dir, que es pot aguantar amb la copa posada fins a 12 hores seguides sense que sigui perjudicial per al cos. A més, aguanta més líquids que un tàmpax. Encara que tinguis unes regles molt fortes, definitivament t'aguantarà el que necessitis. Un tampó, en canvi, absorbeix la sang, però també altres líquids que el cos necessita, i per això és important canviar-lo sovint.

Les copes, tot i que costen al voltant de 30 € i depèn de la marca, poden arribar a durar fins a deu anys. 10 anys sense comprar compreses al supermercat. A més, com que son reutilitzables, son molt més sostenibles per al medi ambient.

 

DE QUINA MANERA LES XARXES SOCIALS AFECTEN A LA SALUT MENTAL?

Molts joves no han conegut un món sense accés a Internet i a xarxes socials. L'ús diari, o gairebé diari d'Internet, ha augmentat ràpidament en l'última dècada. El 2007, només el 22% de les persones del Regne Unit tenien almenys un perfil en les xarxes socials; mentre que al 2016, aquesta xifra havia augmentat al 89%. 

Ser un adolescent és ja prou difícil, però les pressions a què s'enfronten els joves connectats a les xarxes, són sens dubte úniques per a aquesta generació digital. 

Sabem que les xarxes socials més populars són font d'innombrables beneficis i avantatges per als seus usuaris, però també generen efectes secundaris poc saludables.

Un nou estudi, realitzat entre joves britànics, se centra en un problema molt particular: el benestar i la salut mental dels usuaris d'aquestes aplicacions, sobretot Instagram, la qual es considera la pitjor xarxa per a la salut mental dels adolescents. 

EL DESENVOLUPAMENT "NORMAL" DEL PIT

La pubertat és un procés complex durant el qual es produeixen una sèrie de canvis físics amb els quals una nena petita desenvolupa el seu potencial reproductiu, desenvolupa els caràcters sexuals secundaris (mames, borrissol púbic, genitals externs…) i creix fins a aconseguir la talla adulta; un procés “normal” pel qual abans o després totes les dones han de passar. Aquest període sol acompanyar-se de canvis psicològics i emocionals als quals els pares soleu tenir fins i tot més por que als canvis físics.

El primer signe de pubertat en les nenes es correspon amb l'inici del desenvolupament mamari, la qual cosa normalment pasa entre els vuit i els tretze anys d'edat, encara que el més habitual és que sigui entre els deu anys i mig i els onze. En observar que una nena comença a desenvolupar el pit podríem afirmar que s'ha posat en marxa la “màquina” hormonal que donarà lloc als canvis als quals abans feia referència.

L'inici del desenvolupament mamari es nota com un “botó”, a vegades dolorós, o millor dit, amb un augment de sensibilitat. Aquest fet caldria diferenciar-lo del fals augment de pit que es veu amb freqüència en nenes amb sobrepès i obesitat, ja que en aquest cas el que dóna aparença de mama és teixit gras i no un augment real d'aquesta glàndula.

Després de l'inici del desenvolupament del pit apareixen de manera progressiva la resta de caràcters sexuals secundaris (com el borrissol en el pubis) i s'incrementa la velocitat de creixement. 

HIGIENE POSTURAL. CUIDA L´ESQUENA

Fa mal la esquena? la motxila va massa carregada? Et donarem una sèrie de consells per evitar aquests molestos mals d´esquena:

# Mantenir-se actiu: l'exercici escàs i el sedentarisme és una de les causes més habituals del dolor d'esquena.
# Ajustar bé la motxilla: la motxilla ha de ser lleugera (no més del 10% del pes corporal) i ha d'emportar-se amb totes dues anses posades i per sobre del maluc.
#Asseure's segons la regla del 4: l'esquena ha d'estar recta, pegada al respatller de la cadira, els peus recolzats en el sòl i els genolls a 90è.
# Usar bé l'ordinador: és millor asseure's en una cadira que en el sofà i tenir l'ordinador sobre la taula amb la pantalla a l'altura dels ulls i a una distància aproximada de 45 cm. Cal tenir els colzes fets costat a 90è i les espatlles relaxades.
# Dormir amb dos coixins: l'ideal seria de costat amb les cames flexionades o boca amunt amb un coixí sota els genolls. Cal intentar evitar dormir boca avall.
# Evitar “tirar-se” en el sofà: convé a més aixecar-se amb l'esquena recta, ajudant-se del reposabraços si fos necessari.
# Vigilar la postura en estar dempeus: evitar estar molt recte o molt inclinat cap endavant. El millor seria canviar el pes d'un peu a un altre de tant en tant, o tenir un peu enlaire, sense estar aturat molt temps.

VACUNACIÓ COVID 

La vacunació contra la COVID-19 té com a finalitat arribar a la immunitat de grup, fonamental per minimitzar els efectes de la pandèmia; quan una part de la població ja té els anticossos proporcionats per la vacuna, el virus queda bloquejat, baixa la seva propagació i els contagis es redueixen fins a un nombre residual. 

Avui en dia, la vacuna contra la COVID-19 és la principal eina per fer front a la pandèmia, sense oblidar mesures com ara la distància de seguretat, la rentada de mans, la mascareta i la ventilació d’espais tancats.

L’objectiu de la campanya de vacunació és arribar a tota la ciutadania amb la finalitat de protegir-la i immunitzar-la contra la COVID-19. En funció del risc d’agafar i transmetre la COVID-19 o de l’impacte econòmic que tenen dins la societat es prioritzen determinats col·lectius a l’hora de vacunar-los.

Hi haurà vacunes per tothom, solament has d’esperar el teu torn.

Vacuna’t per formar part de la solució!

https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/v/vacuna-covid-19/convocatoria/ciutadania/2006-2009/

ELS RAROS

Per convidar a repensar l’ús de la tecnologia, CEAPA (la Confederació Espanyola d’Associacions de Pares i Mares de l’Alumnat) ha editat en format de còmic les reflexions de quatre adolescents sobre les pantalles, els casinos ‘online’, els ‘likes’ a les xarxes socials, i altres grans preocupacions dels més joves. Es tracta d’un bon recurs per parlar d’aquest tema a casa. 

¿Quedes amb amics i us limiteu a mirar el mòbil?¿Et preocupen els ‘likes’ que aconsegueixes a les xarxes socials? ¿Et passes hores i hores jugant a pantalles? ¿Tardes a fer els deures perquè cada dos per tres atens les notificacions del teu mòbil? ¿Estas enganxat als jocs ‘online’? 

Si has pensat en això més d’una vegada, segur que també t’has fet les preguntes del milió, que ens hauríem de fer tots, adults i adolescents: ¿La tecnologia realment t’ajuda a aconseguir objectius? ¿Et fa més feliç?

Justament per convidar a repensar aquestes qüestions sobre l’ús de la tecnologia, CEAPA ha editat en format de còmic les reflexions de quatre xavals i xavales sobre les pantalles, els casinos ‘online’, els ‘likes’ a les xarxes socials, etc.

 "BEGUDES REFRESCANTS" QUE SÓN UN PERILL

Les begudes energètiques no són refrescos, encara que la majoria de vegades es venguin i consumeixin com a tals al no existir cap regulació que posi límits a la comercialització i publicitat d'aquest producte.

L'ingredient principal d'aquestes begudes és la cafeïna, així que el que es debat en aquest cas és un problema de salut. Un consum elevat d'aquest estimulant pot tenir conseqüències, principalment entre els adolescents. L'estudi de la AESAN alerta que "una persona que prengui més de 1,4 mil·ligrams de cafeïna per quilo de pes al dia pot sofrir insomni, però si el consum augmenta a 3 mil·ligrams pot comportar riscos cardiovasculars i hematològics, així com ansietat i obesitat".

Quina és la ingesta aconsellada?

Però com es calcula la ingesta recomanada? Cada 100 mil·lilitres d'aquestes begudes energètiques contenen 32 mil·ligrams de cafeïna. L'estudi de AESAN recomana, per tant, que els nens d'11 a 13 anys no haurien de consumir al dia més de 200 mil·lilitres (això és menys d'una llauna), mentre que per als adolescents de 14 a 17 la ingesta aconsellada és de 250 mil·lilitres i un màxim de 300 per als adults. O dit d'una altra manera, una persona que pesa entre 60 i 70 quilos hauria de limitar el consum de begudes energètiques a un màxim de 250 mil·lilitres per dia.

Aneu amb compte amb aquest tipus de begudes pels efectes col.laterals que poden tindre.

 

MITES I VERITATS RELACIONATS AMB EL CONSUM D´ALCOHOL I ALTRES DROGUES

A continuació detallem un seguit de mites i veritats sobre el consum d’alcohol i altres drogues per reflexionar, prevenir i prendre consciència dels motius que poden causar i motivar aquest consum:

Mite: L'alcohol i les altres drogues relaxen i alleugereixen l'estrès

Realitat: Inicialment el consum pot generar estats plaents, però després pot:

• generar estrès i ansietat
• alterar el son
• generar problemes de salut
• interferir amb les nostres relacions familiars
• limitar la capacitat d'afrontar els problemes adequadament.

Mite: L’alcohol dona energia, activa i anima

Realitat: L'alcohol és un depressor del sistema nerviós i no és la solució per fer front a l’avorriment, l’apatia i el desànim provocat pel confinament, ja que després d'una breu sensació de plaer ens provocarà més descontrol en les emocions, fatiga i sentiments de tristesa.

Mite: Consumir em permet controlar millor la situació

Realitat: Al contrari, el consum d'alcohol o altres drogues limita la capacitat d'autocontrol, cosa que dificulta seguir les mesures exigents de confinament i augmenta la probabilitat de contagi.

Mite: Calma el dolor

Realitat: L'alcohol o la marihuana no són un recurs a utilitzar per calmar el dolor de malalties cròniques ja existents, perquè el seu consum pot tenir conseqüències greus per a la salut general, a més, l'efecte és molt a curt termini. Poden generar tolerància i addicció i el consum crònic augmenta la sensibilitat al dolor. S'ha d'evitar recórrer a medicació no prescrita o augmentar la dosi del que s'està prenent sense consultar els professionals.

Mite: La cervesa no és alcohol

Realitat: Una canya de cervesa té la mateixa quantitat d’alcohol que una copa de vi.

Mite: La cervesa treu la set millor que l’aigua

Realitat: La cervesa té un percentatge elevat d’aigua, però l’alcohol que conté interfereix amb la reducció d’una hormona (vasopresina), cosa que augmenta la secreció d’orina. Per tant, s’expulsa més líquid del que s’ingereix.

Mite: L’alcohol és un aliment

Realitat: L’alcohol augmenta la producció de greix i no alimenta. Durant el confinament s’aconsella seguir uns bons hàbits alimentaris, sobretot de consum de fruita i verdura.

Mite: Consumir facilita les relacions sexuals

Realitat: L'alcohol i altres drogues poden provocar desinhibició en un primer moment. Però, posteriorment interfereixen en la capacitat sexual i impedeixen una relació sexual plena. El consum d’alcohol i drogues durant el confinament pot induir a practicar cibersexe o sexting (enviament de missatges sexuals) impulsivament i exposar-se més que si no es consumeix.

Mite: Si no consumeixo cada dia, no tinc un problema

Realitat: El dany provocat pel consum es relaciona tant per la quantitat com per la intensitat. És més perjudicial beure grans quantitats concentrades en poc temps.

Mite: L’alcohol i altres drogues ajuden a dormir

Realitat: És possible que l'ansietat, la por i el canvi de rutina produïdes per la situació extraordinària del moment ens provoqui alteracions a l'hora de dormir. Recórrer a qualsevol substància alterarà la qualitat del      son.

Mite: El consum mata el virus

Realitat: Cap estudi científic no ha confirmat aquest rumor. El consum excessiu d’alcohol disminueix les capacitats de les defenses de l’organisme.

Mite: L’alcohol és bo per a la salut

Realitat: El consum produeix problemes físics que poden representar un risc si es pateix la COVID-19.

Mite: Durant el confinament no hi ha pressió social

Realitat: A través de les xarxes socials circulen molts missatges que conviden al consum.

Mite: Durant la crisi he d’augmentar la meva medicació psiquiàtrica

Realitat: És important seguir les pautes acordades amb el metge. En cas que sigui necessari, s’ha de contactar telefònicament amb ell.

Mite: El tabac no és una droga i calma l’ansietat

Realitat: El tabac és una droga estimulant i no calma l’ansietat sinó la síndrome d’abstinència produïda pel mateix consum.

 

VAL LA PENA VACUNAR ALS NOIS?

És important saber que 1 de cada 4 càncers associats al VPH es produeix en homes.

El càncer orofarínge per VPH:

 

# És 5 vegades més freqüent en homes que en dones.

# Suposa el 25% dels càncers associats a VPH.

# És la segona forma més freqüent després del càncer de cèrvix.

# Estan augmentant els casos en diversos països del món.

Els homes també poden sofrir càncer de penis, anus i berrugues genitals. En l'actualitat, no existeixen programes de VACUNACIÓ de càncer per VPH en homes.

Si vacunem als homes, els proporcionem protecció directa, independentment que les seves futures parelles sexuals estiguin vacunades o no.

A més, convé considerar que hi ha raons de justícia i equitat que donen suport a la vacunació de l'home sense discriminació per gènere.

Hi ha més de 30 països en el món amb vacunació sistemàtica enfront de VPH en homes.

Punts a recordar:

La infecció pel VPH és la infecció de transmissió sexual més freqüent.

La persistència d'aquesta infecció pot produir càncer en la dona i l'home.

1 de cada 4 càncers associats al VPH afecten els homes. 

No hi ha programes de garbellat per al càncer causat per  VPH en l'home. 

Existeixen vacunes eficaces i segures que eviten aquesta infecció tant en l'home com en la dona. 

La vacunació dels homes es realitza amb la mateixa pauta que a les dones: 2 dosi als 12 anys, separades per 6 mesos.

 DIFICULTATS PER A COINCILIAR LA SON

La majoria dels adolescents no dormen prou. Si creus que pots tenir un dèficit de son, hem de valorar què pot passar. Cada afecció relacionada amb el son es tracta d'una forma diferent, però hi ha ocasions en que canvis en l'estil de vida poden ajudar a resoldre-les.

Els adolescents amb dèficit de son no aconsegueixen concentrar-se, estudiar ni treballar de forma eficaç.

Les investigacions indiquen que els adolescents necessiten dormir aproximadament 9 hores cada nit. Els estudis també indiquen que molts adolescents tenen problemes per agafar el son de forma temprana. Això no es deu a que no es vulguin adormir, sinó al fet que els seus cervells funcionen amb horaris més tardans i encara no estan preparats per anar a dormir.

Durant l'adolescència, el ritme circadià del cos (una mena de rellotge biològic intern) es reajusta i indica a l'adolescent que s'adormi més tard a la nit i que es desperti més tard al matí. Aquest canvi en el ritme circadià sembla obeir al fet que els adolescents fabriquen l'hormona cerebral melatonina més tard que els adults i els nens.

De vegades, aquest retard en el cicle de son i vigília afecta el funcionament quotidià de la persona, el que es diu "síndrome de fase de la son endarrerida" o "síndrome del noctàmbul". Si un adolescent amb dèficit de son s'emporta el mòbil al llit per connectar-se fins a les tantes de la nit, la seva exposició a la llum també pot alterar el seu ritme circadià, resultant-li encara més difícil agafar el son.

La manca de son durant l'adolescència es pot deure a alguna de les següents afeccions: insomni (puntual o crònic), trastorn del moviment periòdic de les extremitats, síndrome de les cames inquietes, apnea obstructiva del son, reflux gastroesofàgic, narcolèpsia i somnambulisme. Comença a fer canvis en el teu estil de vida (com apagar el mòbil, el smartphone, l'ordinador abans de certa hora, reduir el consum de cafeïna i evitar els videojocs o les pel·lícules violentes a la nit), per afavorir uns bons hàbits de son.

CONSUM D´ALCOHOL DURANT LA PANDÈMIA

Durant la pandèmia s´ha detectat un augment del consum d´alcohol entre els adolescents, aquest consum d´alcohol pot provocar conseqüències molt greus, i aquestes poden ser:

El consum de begudes alcohòliques no protegeix en absolut enfront de l'COVID-19 ni evita que es contregui el virus. Aquest consum, sobretot si és excessiu, debilita el sistema immunitari i, per tant, redueix la capacitat per fer front a les malalties infeccioses.

L'alcohol, fins i tot en quantitats molt petites, causa certs tipus de càncer.

No hi ha cap "límit segur"; de fet, el risc de dany per a la salut augmenta amb cada got d'alcohol consumit.

En cas d'embaràs, l'alcohol, fins i tot en quantitats petites, suposa en qualsevol moment de l'embaràs un risc per al nadó que encara no ha nascut.

L'alcohol augmenta el risc, la freqüència i la gravetat de la victimització i tota mena d'actes de violència interpersonal, com la violència de parella, la violència sexual, la violència juvenil, el maltractament a la gent gran.

Existeixen molts mites que existeixen al voltant de l'alcohol i s'estableixen una sèrie de recomanacions orientades a garantir serveis eficaços de drogues durant la pandèmia, com ara, no beure cap tipus de producte alcohòlic com a mesura de prevenció o tractament de la infecció per coronavirus, buscar informació de fonts oficials fiables, mantenir la motivació, seguir rutines saludables i prevenir recaigudes en aquelles persones que han aconseguit deixar de consumir alcohol i altres substàncies (atès que les mesures de confinament poden provocar estrès i dificultats emocionals) , o persones clau en la detecció de qualsevol signe d'abús domèstic, especialment en el context de consum d'alcohol, entre d'altres.