18 de gen. 2021

PUNTS INFOJOVE DE BARCELONA

Disposes d'un Punt infoJOVE (PIJ) a cada districte de Barcelona.

En alguns districtes i en dies concrets, també pots parlar amb l'equip d'informació dels PIJ en altres espais (a les anomenades Antenes infoJOVE).

Què t'ofereixen els PIJ?

Els PIJ són serveis juvenils on trobaràs tota aquella informació que t'interessa mitjançant l'atenció personalitzada i gratuïta de professionals.

Adreça'ls qualsevol dubte que tinguis sobre temes formatius o laborals, sobre habitatge, la planificació d'estades a l'estranger, salut, voluntariat, associacionisme, alternatives d'oci i lleure...

Els PIJ també t'ofereixen activitats informatives, taulers d'anuncis, materials d'autoconsulta, exposicions, ordinadors amb connexió a Internet, serveis d'assessorament...

A més a més, els PIJ:

  • Són porta d'entrada a la informació juvenil
     
    Els i les joves i les entitats que treballen amb joves, poden adreçar-se als PIJ per obtenir les respostes i recursos que busquen: cessió d'espais, col·laboracions...

  • Impulsen accions i serveis per a l'ocupació juvenil i de qualitat 

    Amb l'objectiu de lluitar contra les elevades taxes d'atur i les precàries condicions laborals dels i les joves.

  • Ofereixen activitats a demanda

    Treballes amb joves i has detectat que tenen alguna demanda concreta d’informació? Parla amb el PIJ de referència del teu Districte.

  • Tramiten carnets 

    Als PIJ pots tramitar carnets internacionals d'estudiant (ISIC), alberguista, professor (ITIC)... 

  • Faciliten l'ús lliure, la cessió i el lloguer dels seus espais 

    Busques un espai de trobada, per estudiar, desenvolupar els teus projectes...? Sou un grup de joves, una entitat o empresa i voleu llogar un espai? Compteu amb els PIJ!

  • Treballen braç a braç amb els Punts JIP "Jove, Informa't i Participa"

    Aquests serveis municipals, adreçats a estudiants de 12 a 16 anys, es troben a una vuitantena de Centres d'Educació Secundària de Barcelona. Encara no els coneixes?

Com pots contactar amb els PIJ?

Degut a les mesures de contenció de la covid-19, l'horari d'atenció presencial dels PIJ de Barcelona pot patir modificacions.

Al llistat de PIJ per districtes, trobaràs les seves dades de contacte actualitzades, així com les seves xarxes socials.

Des de serveis centrals dels PIJ, també t'atendran telemàticament a:

  • Whatsapp: 662 333 350 (només per missatge)
     
  • A/e: infojove@bcn.cat
     
  • Facebook i Twitter dels serveis infoJOVE de Barcelona
     
  • Horari 
    De ​dl. a dj. de 10 a 14 h i de 15 a 17 h
    Dv. de 10 a 15 h    


 

5 de gen. 2021

INACTIVITAT? COM AFECTA AL MEU COS

Per tenir una bona salut no n'hi ha prou amb seguir una dieta saludable, cal també exercitar el nostre cos, tal com assenyala un estudi publicat a la revista britànica 'The Lancet'.


Fer exercici físic diàriament ajuda que tant els teus músculs com ossos funcionin correctament i també promou la neuroplasticitat, és a dir, la capacitat que té el teu cervell de formar connexions neuronals. 

Una de les dades més impactants que revela és aquest estudi és que el sedentarisme, és a dir, no fer exercici físic, provoca més morts que la diabetis o el tabaquisme. Us deixem amb algunes de les conseqüències que té no practicar esport: 

Problemes per dormir 

Molts problemes d'insomni tenen a veure amb el fet que el teu cos no ha gastat prou calories ni s'ha mogut en tot el dia. La reducció de l'activitat física diària provoca canvis significants al teu cos que poden conduir, entre altres, a problemes per dormir. A més, si aquest és continu pot promoure altres malalties com la diabetis, debilitació del sistema immunitari, trastorns mentals...

Hipertensió

L'exercici físic ajuda a fer que el cor treballi de manera molt més eficient. Si tens aquest múscul en forma, l'esforç de bombejar la sang per tot el cos és fa menor. Segons diversos estudis es demostra que aquells que disminueixen l'activitat física progressivament tenen un 72% més de probabilitats de patir hipertensió en comparació d'aquells que es van mantenir al dia amb els seus exercicis.

Ossos i articulacions

És un dels efectes secundaris que més es noten quan no es practica exercici físic. A mesura que vas creixent, si no sotmès al teu cos a una rutina d'activitat física, comences a sentir molèsties a les articulacions. Si no mous els teus músculs, es poden acabar debilitant. També les articulacions, desencadenant una cascada de problemes addicionals entre els quals es troben l'artritis reumatoide o l'osteoporosi