18 d’oct. 2021

DECÀLEG PER COMPRENDRE I PROMOURE LA SALUT MENTAL DE L´ADOLESCENT

  1. Comprendre que el cervell està canviant: durant l'adolescència els circuits cerebrals es reestructuren. Es formen noves connexions i d'altres desapareixen. 
  2. Modelar família i entorn: els circuits cerebrals es modelen amb les experiències de vida, l'educació, l'estimulació i el recolzament ambiental rebuts.
  3. Assumir el repte: aprofitar que és una època única, de múltiples canvis on es generarà l'oportunitat d'aprendre les habilitats necessàries per afrontar la vida adulta.
  4. Promoure una vida sana: mantenir un bon estat nutricional,estil de vida saludable, practicar esport físic regular, i una bona qualitat i quantitat de son resulta fonamental per l'adequat desenvolupament normal dels processos cognitius i conductuals. 
  5. Gestionar les TIC: predicar amb l'exemple. No prohibir però sí limitar. Formar-los i ajudar-los a adquirir les competències socials adequades.
  6. Comunicar amb qualitat: la comunicació canvia, tenir un estil basat en l'escolta activa, la disponibilitat, la flexibilitat, l'empatia i acceptació i, per últim, l'assertivitat i autoregulació seran claus en el desenvolupament socioemocional de l'adolescent.
  7. Negociar: una gestió dels conflictes basada en la resolució positiva serà el més beneficiós per a la promoció de la salut mental i l'establiment d'unes relacions entre pares i fills més saludables. 
  8. Demanar ajut: l'aparició de símptomes amb intensitat i durada considerable, la disminució del rendiment, un canvi marcat en la conducta, seran indicadors de sol·licitar consulta a un especialista. 
  9. Acompanyar: en els encerts i en els errors. En la gestió de les dificultats i del trastorn quan apareix. 
  10. Fer xarxa: pares, mares, centres acadèmics i especialistes, comunicar-nos, caminar plegats en el diàleg per facilitar a l'adolescent amb problemes de salut mental - o sense - al trànsit a la vida adulta.


5 d’oct. 2021

MEDITERRANEOFILM

Adolescents a casa? Perquè avui et porto un pla molt recomanat!! (No és publi)


El divendres es va estrenar @mediterraneofilm . Una pel·lícula que us recomano per moltes rezones:

⚡️És una pel·lícula basada en fets reals que relata com dos socorristes de Badalona viatgen a Grècia a ajudar en una crisi humanitària deslligada per la guerra a Turquia. Aquests dos homes, en veure la foto d'un nen mort a la vora del MEDITERRANEO, van decidir anar ajudar!
(Són els orígens de l'ONG @proactivaopenarms )

⚡️És una oportunitat per a obrir un espai de conversa amb els joves sobre temes com la solidaritat, les crisis humanitàries, la indiferència, la desigualtat etc.

⚡️És una producció espanyola i està a preseleccionada per als #oscares2022 Així que tot suma! .

⚡️No et deixarà indiferent! Això si, prepareu-vos per a una muntanya d'emocions (jo plori, rei, m'indigni i fins em vaig avergonyir)

L'altre dia em preguntàveu sobre plans amb adolescents doncs a veure si algú s'anima! Nosaltres vam ser amb el nostre fill major i només acabar la pel·lícula es va sentir “que bona” 😍.

Coneixeu aquesta pel·lícula?